നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ഒരു ദിനചര്യ. ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരതയാർന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയാണ് ഇത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.
ജീവിതത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളിലും നാം നിരന്തരം വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ ഒരു പതിവ് അത്തരം സഹായകരമായ കാര്യമാണ്.
ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു, അത് കുടുംബം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയപരിധി പാലിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഉൽ‌പാദനക്ഷമവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ‌ക്കെന്താണ് നേടാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും തുടർന്ന് ആ പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില ആളുകൾ പതിവായി വലിയ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു, കാരണം എപ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് അവർക്കറിയാം. ഒരു ദിനചര്യ മാനസിക ഭാരം ലഘൂകരിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല - ഇത് ഫലത്തിൽ യാന്ത്രികമാണ്.
ശരിയാണ്, കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് നടക്കില്ല. പതിവ് തടസ്സപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം സമയവും അത് പാലിക്കുന്നത് പോലും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിനചര്യകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം, തുടർന്ന് ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിച്ച് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന പ്രക്രിയ നോക്കാം.
എനിക്ക് ഏതുതരം ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചനാതീതമായ ജീവിതമുണ്ടെങ്കിൽ ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. ക്രമരഹിതമായി നിങ്ങളെ വിളിക്കുന്ന ഒരു ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികൾ ദിനചര്യകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രവചനാതീതമായ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം
ഒരു ദിനചര്യയിൽ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മിനിറ്റും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന ദിനചര്യയുടെ ചെറിയ ആവർത്തനങ്ങളുണ്ട്.
പ്രഭാത പതിവ്
നിങ്ങൾ രാവിലെ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രഭാത ദിനചര്യ. നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേൽക്കുക, വാർത്തകൾ പരിശോധിക്കുക, ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുക, കുളിക്കുക, കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ജേണൽ ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ധ്യാനിക്കുകയോ പ്രചോദനാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുകയോ പോലുള്ള പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു പതിവ് ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ 6 A.M ന് എഴുന്നേൽക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 5 A.M ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ സമയമുണ്ട്.
ഈവനിംഗ് പതിവ്
സായാഹ്ന ദിനചര്യ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അനുകൂലമായില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഇരുന്ന് കാറ്റടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഭക്ഷണവും പാനീയവും 8 പി.എം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കിടക്ക ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നോക്കുന്നത് നിർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും തലച്ചോറിനും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയൽ സോഫ്റ്റ്വെയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കുക.
കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി വിശ്രമിക്കാൻ അൽപ്പം ശാന്തമായ സമയം നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ചിന്തകൾ മായ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അരമണിക്കൂറോളം കിടക്കയിൽ വായിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഓഡിയോ ട്രാക്ക് കേൾക്കാം.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കുക
ദൈർഘ്യമേറിയ ദിനചര്യകൾ
ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ ആഴ്ചയും മാസവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പതിവ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്. അവർക്കായി ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ അവ നേടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഷോപ്പുകൾ തിരക്കില്ലാത്തപ്പോൾ ഞായറാഴ്ച രാവിലെ നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകൾ അടയ്‌ക്കാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നൽകേണ്ടത് മറക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടർ ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഓരോ പാദത്തിൻറെ തുടക്കത്തിലും ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ജന്മദിന പാർട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾ പോലുള്ള ഇവന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
വർക്ക് ദിനചര്യകൾ
ജോലി ദിനചര്യകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ തന്ത്രമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം ജോലിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
വളരെയധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇമെയിലുകളിൽ മുഴുകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും മാത്രം പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് പതിവായി ഇൻപുട്ട് ആവശ്യമുള്ള സമയ സെൻസിറ്റീവ് മെറ്റീരിയലിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ ചില ജോലി ചുമതലകൾക്കായി ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:
പതിവായി നിറവേറ്റേണ്ട ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏതാണ്? ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് പൂർത്തിയാക്കാനാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യ സമയം എപ്പോഴാണ്?
ഒരു ദിനചര്യ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കും?
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയയല്ല. ശരിക്കും കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളേയുള്ളൂ!
1. നിങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യം തീരുമാനിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യണോ? നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകൾ കൃത്യസമയത്ത് അടച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണോ? പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അലക്കൽ പൂർത്തിയാക്കണോ? നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ സമയം ഉണ്ടോ? ഈ പതിവ് ഒരു ശീലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു ചെറിയ കാര്യം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?
2. വലിയ ലക്ഷ്യത്തെ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന എല്ലാ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളും നിറവേറ്റിയാണ് വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ദിനചര്യകളും വ്യത്യസ്തമല്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? ഇത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിച്ച് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
ഒറിജിനൽ സീസൺ 4 നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ എപ്പോഴാണ്
നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിനായി ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. ഷെഡ്യൂൾ ഇതുപോലെയാകാം:
8:00 - 8:30: ഇമെയിൽ പരിശോധിച്ച് പ്രതികരിക്കുക.
8:30 - 10:00: ജോലിയുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത സമയം.
10:00 - 10:15: ഒരു ചെറിയ ഇടവേള.
10:15 - 12:00: ജോലിയുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത സമയം.
12:00 - 1:00: ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേള.
1:00 - 2:45: ജോലിയുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത സമയം.
2:45 - 3:00: ഒരു ചെറിയ ഇടവേള.
3:00 - 4:30: ജോലിയുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത സമയം.
4:30 - 5:00: ഇമെയിൽ പരിശോധിച്ച് പ്രതികരിക്കുക.
അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലി ദിന ദിനചര്യയുണ്ട്.
ജോലിസ്ഥലത്ത് പതിവായി സംഭവിക്കേണ്ട നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത സമയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു പ്രത്യേക റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ വെള്ളിയാഴ്ചയും അവസാന ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വിൻഡോ ആ റിപ്പോർട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സമർപ്പിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക.
സ്ഥിരതയാണ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര തവണ ഉചിതമായ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പുതിയ ദിനചര്യയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കുകയും നിലവിലെ പതിവ് മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
പലരും മന int പൂർവ്വം ഒരു ദിനചര്യയിൽ വീഴുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളാൽ അവരെ അതിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. നിങ്ങൾ അത്തരം ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളിലേക്ക് ചേർക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
4. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞത്? എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തത്? നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ മാറ്റാനാകും?
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പൂർണ്ണമായി പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു നല്ല അവസരമുണ്ട് - അത് ശരിയാണ്! പരിപൂർണ്ണമായി പുരോഗതിയുടെ ശത്രുവായിരിക്കരുത്.
എന്റെ കാമുകനെ ഞാൻ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സ്നേഹമുള്ളവനാക്കും?
5. സ്വയം പ്രതിഫലം!
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ഒരു പ്രതിഫലം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒരു സമ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഫലം സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ നല്ല രാസവസ്തുക്കളെ ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കുന്ന പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ദീർഘകാല ദിനചര്യകളിലും പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ അടിയന്തിര ബന്ധം ആവശ്യമാണ്.
എന്നാൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാല ദിനചര്യകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ഒരു ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു പുതിയ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും എളുപ്പമല്ല.
ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, കാരണം സ്വഭാവത്തിലെ ഏത് മാറ്റത്തെയും പോലെ, അത് യാന്ത്രികമായി മാറുന്നതിന് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ഓരോ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ചും ആദ്യം ചിന്തിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ഉള്ളടക്കവും ക്രമവും രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമായി മാറും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഒരു ശീലം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താം: പറ്റിനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക
- സ Print ജന്യ അച്ചടിക്കാവുന്ന ഗോൾ ക്രമീകരണ വർക്ക്ഷീറ്റ് + ശീല ട്രാക്കർ ടെംപ്ലേറ്റ്
- എങ്ങനെ മുൻ‌ഗണന നൽകാം: എല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് നേടുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ
- 10 നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താനുള്ള വഴികളൊന്നുമില്ല
- ബോധപൂർവമായ ജീവിതത്തിന്റെ 8 രഹസ്യങ്ങൾ
- 40 30-ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആശയങ്ങൾ: ശ്രമിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക
