നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ സാധാരണമാണ്.
ആളുകൾ പലപ്പോഴും പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളും അവർക്ക് അറിയാത്ത ആളുകളും കൊണ്ട് അസ്വസ്ഥരാകുന്നു.
പുതിയ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നല്ല മതിപ്പുണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ തിരയുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ഫ്ലർ‌ട്ടിംഗുകൾ‌ക്ക് മികച്ച സ്വീകാര്യത ലഭിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലേക്കോ അവർ ആശങ്കാകുലരാകാം.
ഏറ്റവും സ iable ഹാർദ്ദപരമായ ആളുകൾ പോലും കാലാകാലങ്ങളിൽ സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അജ്ഞാതമായി ടാപ്പുചെയ്യുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആൺകുട്ടികൾ പിൻവാങ്ങുന്നത്, എന്നിട്ട് തിരികെ വരിക
തീർച്ചയായും ഇത് എല്ലാവരേയും വിവരിക്കുന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഇടപെടലുകളിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റുള്ളവർ ഇത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി കാണുന്നു, ഉത്കണ്ഠ മതിയാകുന്നിടത്തോളം, സാമൂഹ്യവൽക്കരണം ഒഴിവാക്കാൻ അവർ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു. സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് മാനസികരോഗ പ്രദേശത്ത് പോലും പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരാളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവ്യക്തമായി തോന്നുന്നതിനുമുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. പ്രതിഫലങ്ങളുള്ള പ്രകടനമായി സോഷ്യലൈസേഷനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതിഫലം സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു.
ഒരു വശത്ത്, അത് ചിലപ്പോൾ ശരിയായിരിക്കാം. സാമൂഹ്യവൽക്കരണം നേരിട്ട് ജോലിക്കെടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രതിഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ് തൊഴിൽ അഭിമുഖം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു റൊമാന്റിക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വിവേകത്തോടെ ആ വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
പ്രതിഫലത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് തന്ത്രം, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് കാണാനാകും.
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആ ജോലി ആവശ്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാമൂഹ്യവൽക്കരിച്ച രീതിയുമായി ഇതിന് ഒരു ബന്ധവുമില്ലായിരിക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട യോഗ്യതയുള്ള ആരെങ്കിലും അപേക്ഷിച്ചിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോലിക്കാരൻ ഫ്രീസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
റൊമാന്റിക് ഉദാഹരണത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിന്റെ ഫലം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത് സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നടക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആധികാരികത പുലർത്തുക, കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് കാണുക.
ഒരു സാമൂഹ്യ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രകടനം നടത്തുന്നതിലെ പ്രശ്നം, നിങ്ങളുടേതായ ഒരു വശം യഥാർത്ഥമല്ലാത്തതാണ്.
സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുക എന്ന ആശയം ഉപേക്ഷിക്കുക, അത് എന്താണെന്ന് ആ നിമിഷം സ്വീകരിക്കുക. ആ രീതിയിൽ ആളുകളുമായി കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥവും ആധികാരികവുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
2. നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളോട് ചോദിക്കുക.
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനുള്ള ഒരു എളുപ്പ മാർഗം മറ്റൊരാളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക എന്നതാണ്.
മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവർ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ആകേണ്ടതില്ല! നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനും സംഭാഷണത്തിൽ ഒരു നിമിഷം അവധി നൽകാനും കഴിയും.
സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഹാജരാകുകയും മറ്റേയാൾക്ക് പറയാനുള്ളത് കേൾക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സജീവമായ ശ്രവിക്കൽ. നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നത്, ചുറ്റും നോക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പരിഹസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തരുത്.
സ്വയം അന്യായമായി മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തിയതിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യം.
കോനൻ ഓ ബ്രീൻ വിവാഹിതനാണ്
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അളക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ മുറിയിലെ മറ്റാരെയും നോക്കരുത്. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതവും പാതയുമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടേതാണ്.
മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഉള്ളതോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ അളവുകൾ കണക്കാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ സ്ഥലത്തിന് പുറത്ത് തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഓർമ്മിക്കുക, സാമൂഹ്യവൽക്കരണം ഒരു മത്സരമല്ല. മുറിയിലെ മറ്റാരെക്കാളും മികച്ചതോ മോശമോ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവിടെയില്ല. ആരാണ് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, ഫാൻസിയർ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന സംഭാഷണങ്ങളാണ്.
കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ഉപദേശത്തിനായി ഇത് വായിക്കുക: സ്വയം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
4. നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ള ആളുകളുമായി സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ് സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം. നിങ്ങൾ പുതിയ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഒരു സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ മുഖം സ്വാഗതാർഹമായ ഒരു വീണ്ടെടുക്കലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭ്രമം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുക, നിങ്ങൾ തിരികെ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്‌ മുമ്പ് അൽ‌പ്പസമയം എടുക്കുക.
ഞാൻ വിവാഹിതനായ ഒരാളുമായി പ്രണയത്തിലായി
പരിചയക്കാരുടെയും അപരിചിതരുടെയും ഒരു സമ്മിശ്ര സംഘം നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ തുടർന്നും പ്രവർത്തിക്കാനും ആ മോശം വികാരങ്ങൾ സുഗമമാക്കാനുമുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ്.
അവർ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ അവസരങ്ങൾ കൈമാറരുത്! നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെ ചില ചങ്ങാതിമാരുമൊത്തുള്ള ഒത്തുചേരലിനുള്ള ക്ഷണം നിങ്ങളെ പരിശീലനത്തിന് അനുവദിക്കും.
കൂടുതൽ going ട്ട്‌ഗോയിംഗും സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള ചില ചങ്ങാതിമാരെ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കും. മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും.
5. ആർക്കെങ്കിലും യഥാർത്ഥ അഭിനന്ദനം നൽകുക.
ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു യഥാർത്ഥ അഭിനന്ദനം. നിരവധി ആളുകൾ അഭിനന്ദനത്തെ വിലമതിക്കും, കൂടാതെ അധിക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ജാക്കറ്റ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് എവിടെ നിന്ന് ജാക്കറ്റ് ലഭിച്ചു, അതിനെക്കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്… നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിലാണ്!
ഒരു സംഭാഷണം നിർത്തലാക്കാനോ മാറ്റാനോ ഒരു കട്ട് ഓഫ് പോയിന്റ് നൽകാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ യഥാർത്ഥ അഭിനന്ദനങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണ്. അഭിനന്ദനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസക്തമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുമ്പോൾ ആ സംഭാഷണത്തിന് ഒരു കൃത്യമായ അന്ത്യമുണ്ട്.
അഭിനന്ദനം ഐസ്ബ്രേക്കറായി വർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ജന്മദിന കേക്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം പിടിച്ചെടുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദിക്കാൻ മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ എടുക്കാനോ സമയമായി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും. ഹോസ്റ്റുകളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങൾ ഇവിടെ നിന്നാണോ? നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് താൽപ്പര്യമുള്ളത്?
6. സാമൂഹ്യവൽക്കരണത്തെ ഒരു പരീക്ഷണമായി പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങൾ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ഉള്ള അവസരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തെ ഒരു പരീക്ഷണം പോലെ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തന്ത്രത്തിനൊപ്പം പോയി എന്താണ് സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്നതും അല്ലാത്തതും കാണാൻ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
കാമുകന്മാരുടെ ജന്മദിനത്തിനായി ചെയ്യേണ്ട റൊമാന്റിക് കാര്യങ്ങൾ
വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും. എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ സഹിഷ്ണുത, ഇഷ്‌ടങ്ങൾ, അനിഷ്‌ടങ്ങൾ എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ ഒരു വലുപ്പത്തിന് യോജിക്കുന്ന എല്ലാ പരിഹാരവുമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുമതിയും നിങ്ങളുടേത് കണ്ടെത്താനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകുകയും അടുത്ത പരീക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ഒരു തീയതിയിൽ ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അതെ, ഇത് അസഹ്യവും നാഡീവ്യൂഹവും ആകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓഹരികൾ അത്ര ഉയർന്നതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ചെറിയ സംഭാഷണവും ചോദ്യവുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി തവണ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.
ഇല്ല എന്ന് കേൾക്കുകയും നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉത്തരത്തിനായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നിക്ഷേപിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അത്. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ഉത്തരം ഇല്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതെന്തും ഉപയോഗിക്കാം.
7. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
എല്ലാവരും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് അപരിചിതമായ ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം കാരണമാകാം. എന്നാൽ ഇത് ഒരു നടപടിയും സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്.
സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യലൈസേഷൻ മൊത്തത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ രോഗം ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക (ഈ ലിങ്ക് നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളെ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ സംസാരിക്കാൻ ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും). സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന സഹായമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഡേറ്റിംഗിലേക്കുള്ള സാമൂഹിക അസ്വാഭാവിക വ്യക്തിയുടെ ഗൈഡ്
- സാമൂഹികമായി മോശമായ വ്യക്തിക്ക് 10 ആത്മവിശ്വാസ ഹാക്കുകൾ
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം (+ 12 നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ)
- ചെറിയ സംസാരം എങ്ങനെ: 8 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ + 8 സ്റ്റാർട്ടർ വിഷയങ്ങൾ
- ഒരു സംഭാഷണം തുടരുന്നത് എങ്ങനെ: 12 അസംബന്ധ നുറുങ്ങുകൾ ഇല്ല!
- ഒരു മോശം നിമിഷത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത എങ്ങനെ മറികടക്കും
