ചില ദിവസങ്ങളിൽ, നാമെല്ലാവരും അതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകന്നുപോകുന്നു…
ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് തിരക്കുകൂട്ടുകയോ മറന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ അമിതഭ്രമത്തിലാകും.
ശരി, ആ ‘ചില’ കാരണം നിരവധി കാര്യങ്ങളാകാം.
ചിതറിക്കിടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ 10 കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും പരിഹരിക്കാമെന്നും…
1. നിങ്ങൾ കരിഞ്ഞുപോയി.
ബേൺ outs ട്ടുകൾ യഥാർത്ഥമാണ്, അത് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് ചിതറിപ്പോയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വറുത്തതുകൊണ്ടാകാം.
ഇത് തീവ്രമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ 7 ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ, 25 വയസ്സ് തികയുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പ്രമോഷൻ നേടാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണുന്ന എല്ലാവരുമായും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് തൽ‌ക്ഷണവും നിരന്തരം ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ് എന്ന വസ്തുത ഇതിലേക്ക് ചേർ‌ക്കുക, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ഇത് നേരിടുക: നിങ്ങളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗവും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപഭോഗവും പരിമിതപ്പെടുത്തി കാര്യങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ ആരംഭിക്കുക. ഒരു സോഷ്യൽ ഇവന്റ് ഒഴിവാക്കി ജോലിയിൽ ഒരു പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനത്തെ വേണ്ടെന്ന് കുറച്ച് വിശ്രമം നേടുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
2. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നില്ല.
ക്ഷീണിതനായിരിക്കുന്നത് എല്ലാം വഷളാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലോ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലോ, കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും കുന്നുകൂടാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മറന്നുപോകുകയോ എളുപ്പത്തിൽ തെറിച്ചുവീഴുകയോ ചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് തകരാറുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം തോന്നുന്നു , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായിടത്തും അനുഭവപ്പെടാം.
ഏതുവിധേനയും, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചിതറിക്കിടക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
ഇത് നേരിടുക: സ്വയം ഉറക്കസമയം സജ്ജീകരിച്ച് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക - ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്കുള്ളതല്ല! എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഓഫുചെയ്യാനും കിടക്കയിൽ പ്രവേശിക്കാനും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരവും മനസ്സും ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു.
ഒരു ധ്യാന ട്രാക്ക് കളിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ കുറച്ച് ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഇടുന്നതും പോലുള്ള ഉറക്കവുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു രാത്രികാല ആചാരം സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ അതിനെ വിശ്രമവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ വരും - ഒപ്പം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും…
3. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായിടത്തും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാലാകാം ഇത്.
ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് ഇത്, ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സമയം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൃത്യസമയത്ത് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരക്കും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നാം.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത കുറയും, ഏതുവിധേനയും അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും! ഇത് ശരിക്കും പിന്നോക്കമാണ്, മാത്രമല്ല ഉൽ‌പാദനക്ഷമവുമല്ല, അതിനാൽ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.
ഇത് നേരിടുക: എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും ആഴ്ചയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമം നടത്തുക. അന്തിമകാലാവധി മാപ്പ് ചെയ്യുക, അടിയന്തിരമായി മുൻ‌ഗണന നൽകുക, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക!
4. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ വളരെയധികം ഉണ്ട്.
ഇത് നമ്മിൽ മിക്കവരും ചിലപ്പോൾ കുറ്റക്കാരാണ്! ബുദ്ധിയില്ലാത്ത സ്ക്രോളിംഗ് നമ്മിൽ ഭൂരിപക്ഷത്തിനും അത്തരമൊരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിരപരാധിയാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ അത് വിനാശകരമായിത്തീരും.
ഞങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ നോക്കുമ്പോൾ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്തതും അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു വിചിത്രമായ മിശ്രിതമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഞങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും അതിൽ നിന്നും പുറത്തായതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഒരേ സമയം നിരവധി ഫോട്ടോകളും 15 സെക്കൻറ് വീഡിയോകളും കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും അമിതഭയം തോന്നുകയും ചെയ്യും, അത് ഞങ്ങൾക്ക് ‘ചിതറിപ്പോയ’ വികാരം നൽകും.
ഇത് നേരിടുക: നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് പരിമിതപ്പെടുത്തുക! ചില ഫോണുകൾക്ക് ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ട്, അത് വൈകുന്നേരം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഫോൺ സ്വയം ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ഇറങ്ങാനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.
എന്നെ വിട്ടുപോയതിൽ എന്റെ ഭർത്താവ് ഖേദിക്കുമോ?
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗവും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും വ്യത്യസ്ത അപ്ലിക്കേഷനുകളിലൂടെയും ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാനാകും. സ്വയം ഒരു പരിധി നിശ്ചയിച്ച് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക - ഇത് ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് മികച്ചതാണ്!
5. നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു വെല്ലുവിളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കൂടുതൽ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു സമയം 2-ൽ കുറയാത്ത ജോലികൾ ഇല്ലാത്ത, ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ, ദൈനംദിന യോഗ പരിശീലനം, 8 മൈൽ ദൈനംദിന നടത്തം, എങ്ങനെയെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരാൾ എന്നിവ എന്ന നിലയിൽ - നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്!
നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേണം.
ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തകർക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ സ്വാധീനം നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതെന്തും.
നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർ‌ദത്തിലായതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കുകയും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യും.
ഇത് നേരിടുക: വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക! നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ലഘൂകരിക്കാനും മികച്ച കാര്യങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - മാത്രമല്ല ഒരു പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത ഉപേക്ഷിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയമല്ല.
6. നിങ്ങൾ ഒരു സമയം വളരെയധികം എടുക്കുന്നു.
ഇത് മുകളിലുള്ളതിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ശരിക്കും സ്വയം വളരെ നേർത്തതാണ്.
ഇത് നിങ്ങൾ സ്വയം ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, സ്ഥിരമായി കാണിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികൾ.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടേതുൾപ്പെടെ എല്ലാവരിൽ നിന്നും ഒരേസമയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
നമ്മൾ സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യുകയും ഓരോ പൈയിലും ഒരു വിരൽ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതായി നമുക്ക് തോന്നും, കാരണം ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വ്യത്യസ്തമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തുടരാനാവില്ല.
ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ
ഇത് നേരിടുക: എന്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ചില ദിവസങ്ങൾ വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കാം, മറ്റുള്ളവ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും പദ്ധതികൾക്കുമായി നീക്കിവയ്ക്കാം.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഓരോ പുതിയ കാര്യങ്ങളും കണ്ടെത്താനും പുന reset സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സമയമുണ്ടായിരിക്കുന്നതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് ബ്ര browser സർ പോലെയാണ് - ഒരു സമയം വളരെയധികം ടാബുകൾ തുറക്കുന്നത് അത് തകരാറിലാക്കും.
7. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നു.
പൊള്ളലേറ്റതായി അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഒരു കാരണം അമിതമായി ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുകയോ അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു പരിധിവരെ കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ശരിക്കും വെടിവച്ച് ഒരു ലൂപ്പിൽ കുടുക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാക്കും.
ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് stress ന്നിപ്പറയാനും അത് വീണ്ടും വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മാനസിക ശേഷിയും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പവും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ഇത് നേരിടുക: സൂക്ഷ്മത പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക. ധ്യാനവും യോഗയും ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് - അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനും കുറച്ച് നിയന്ത്രണം വിടാനും അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
8. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തെറ്റായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത് ചിതറിപ്പോയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിയായ തരത്തിലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആയിരിക്കില്ല.
തിരക്കേറിയതും ഗ is രവമുള്ളതുമായ കഫേകളിൽ ജോലിചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം പശ്ചാത്തല buzz എന്നെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു. എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഏതെങ്കിലും പശ്ചാത്തല ശബ്‌ദം സൂം ഇൻ ചെയ്‌ത് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എനിക്ക് ശാന്തമായ ഒരു മുറിയിൽ ജോലിചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എനിക്ക് വളരെ അവ്യക്തമായി എന്തെങ്കിലും കേൾക്കാൻ കഴിയും.
ഞാൻ തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല, ഇത് എന്നെ നിരാശനാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും എന്നെ ചിതറിപ്പോകുകയും അതിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇത് നേരിടുക: വെളുത്ത ശബ്‌ദത്തിലോ പങ്ക് റോക്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളും വലിയ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനും ഉള്ള ശാന്തമായ മുറിയിലായാലും നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഇടം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
9. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾക്കായി നന്നായി തയ്യാറാകുന്നില്ല.
“തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് പരാജയപ്പെടാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ്” - പരീക്ഷാ പുനരവലോകന സെഷനുകളിൽ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും മാതാപിതാക്കൾ ഇത് അവയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അമിതഭ്രമമോ വിദൂരമോ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതോ ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം നല്ലതും സഹായകരവുമായ രീതിയിൽ സജ്ജീകരിക്കാത്തതുകൊണ്ടാകാം ഇത്.
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും രാവിലെ വാതിലിനു പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവനും ബാധിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും!
ഇത് നേരിടുക: ഓരോ രാത്രിയും കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ചില അടിസ്ഥാന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ വസ്‌ത്രം തയ്യാറാക്കാനും കോട്ടും ഷൂസും വാതിലിനടുത്ത് വയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതിനാൽ രാവിലെ അവയെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ അവതരണത്തിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കുക. എന്തുതന്നെയായാലും, തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കും.
10. നിങ്ങൾ കോഫി മുഴക്കുകയാണ്.
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു പരാമർശത്തിന് അർഹമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തലകറക്കവും എല്ലായിടത്തും അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും തെറ്റായതോ മറന്നതോ ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഫീൻ ആകാം.
ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നിലയ്ക്ക് കോഫി ചിലപ്പോൾ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും മിക്കവാറും അനുഭവപ്പെടുന്നതും കാരണമാകും കൂടി വയർ.
ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വലിയ തോതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും….
ഇത് നേരിടുക: ഇത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിൽ ചെറുനാരങ്ങ വെഡ്ജ് ഉള്ള ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളെ ശരിക്കും ആകർഷിക്കും! ഇത് കോഫി പോലെ രസകരമല്ല, ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നൽകുന്നു, നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകൾ സജീവമാക്കുകയും അത് കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനപരമായ ജോലികളിലേക്കും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- വർക്ക് ബേൺ out ട്ടിന്റെ 33 ലക്ഷണങ്ങൾ + അതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള 10 ഘട്ടങ്ങൾ
- ഒരു പതിവ് എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുകയും പറ്റിനിൽക്കുകയും ചെയ്യും: 5-ഘട്ട പ്രക്രിയ
- 20 പ്രായോഗികവും പ്രവർത്തിക്കാത്തതുമായ ലളിതമായ ലിവിംഗ് ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- എങ്ങനെ മുൻ‌ഗണന നൽകാം: എല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് നേടുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ 6 വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും
