എനിക്ക് ആകാംക്ഷയുള്ള മനസുണ്ട്. ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലനല്ല, ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിലും പ്രത്യേക കാരണങ്ങളാലും എൻറെ ഉത്കണ്ഠ നില മിക്ക ആളുകളേക്കാളും ഉയരുന്നു.
എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ഞാൻ ഈ വഴിയാണ്, എന്നാൽ ഈ ഉത്കണ്ഠ തോന്നൽ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ ജീവിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് ഞാൻ വരുന്നു. തന്നിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോട് എന്റെ മനസ്സ് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനും എന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും ഒരുപക്ഷേ പൂർണ്ണമായും ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇത് വായിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രതീക്ഷ നൽകാനാണ് ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ഇതേ വിശ്വാസം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ നേടുന്ന ധാരണയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് എന്റെ വിശ്വാസം - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, തലച്ചോറിന് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്, പുതിയ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ്, അത് ലോകത്തിന് പുറത്തും പുറത്തും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ
എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഞാൻ നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കില്ല, പക്ഷേ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, തലച്ചോറിന് അതിന്റെ പക്ഷപാതത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നതിനും ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്തതിലേക്കും മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമായി തോന്നുന്നു. ശാന്തത.
ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ അവശ്യ വായന (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ഉയർന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
- നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ (മറ്റുള്ളവർ അന്ധരാണ്)
- 6 സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ ശക്തമായ സ്ഥിരീകരണം
- ഉത്കണ്ഠ ഈ 10 കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നല്ല
ശാസ്ത്രം നിരവധി വർഷങ്ങളായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അത് എടുത്ത് ദൈനംദിന വ്യക്തിക്ക് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാക്കി മാറ്റാനുള്ള സമീപകാല ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു.
ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ എന്റെ മസ്തിഷ്കം മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രോഗ്രാമുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കും:
ആംഗ്രി / ഹാപ്പി ഫേസസ് ഗെയിം : ഇത് ഒരു സ online ജന്യ ഓൺലൈൻ ഗെയിമാണ്, ബി‌ബി‌സി ഹൊറൈസൺ എപ്പിസോഡ് കാണുമ്പോൾ ഞാൻ ആദ്യമായി അറിഞ്ഞത്, അതിൽ അവതാരകൻ മൈക്കൽ മോസ്ലി തന്റെ സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിച്ചു (കുറച്ച് വിജയകരമായി). അസന്തുഷ്ടരായ അല്ലെങ്കിൽ കോപാകുലരായ മുഖങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്രിഡിൽ സന്തോഷകരമായ ഒരു മുഖം കണ്ടെത്താനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഇത് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ആയി ലഭ്യമാണ് IOS അപ്ലിക്കേഷൻ .
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലല്ലാത്തപ്പോൾ
മൂഡ് മിന്റ് ആപ്പ് : ഇത് മുകളിൽ പറഞ്ഞതിന് സമാനമാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു കൂട്ടം മുഖങ്ങൾ കാണിക്കുകയും സന്തോഷമുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് എന്നതിലുപരി പോസിറ്റീവിലേക്ക് തലച്ചോറിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഗെയിമുകളും ഉണ്ട്.
വ്യക്തിഗത സെൻ അപ്ലിക്കേഷൻ : കോപാകുലനായ സ്പ്രൈറ്റ് മുഖം അവഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്‌ക്രീനിന് ചുറ്റും പുഞ്ചിരിക്കുന്ന, ആനിമേറ്റുചെയ്‌ത സ്പ്രൈറ്റ് പിന്തുടരാൻ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഐ‌ഒ‌എസിൽ ലഭ്യമാണ്.
മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾക്കും പിന്നിൽ ചില ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ഏക ചികിത്സയായി അവ ഉപയോഗിക്കരുത്, ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു ഗവേഷണ-നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗെയിമിന്റെ പ്രതീക്ഷയിൽ ഞാൻ ആവേശത്തിലാണ്.
ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ് നൽകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു (രണ്ടെണ്ണം സ are ജന്യമാണ്, ഒരെണ്ണം പണമടയ്ക്കുന്നു) അവർ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ മനസ്സിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്തും, ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരവും ശാക്തീകരണവും നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറവുള്ള ഒരു ഭാവി വിഭാവനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ഇനി ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
ആളുകളെ എങ്ങനെ പ്രത്യേകമായി തോന്നാം
നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശംസിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിങ്ങൾക്ക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോൾ ഒരു അഭിപ്രായം ഇടുക!
ശാന്തമായ വൈബുകൾ,
സ്റ്റീവ്
