മിക്ക ഫിലിം, ടിവി ട്രോപ്പുകളും വിശ്വസിക്കപ്പെടണമെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയുമായി പോരാടുന്ന ശരാശരി വ്യക്തി നഖം കടിക്കുന്നതും കൈകൊണ്ട് നാഡീവ്യൂഹവുമാണ്, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരും അവരുടെ ബാരിസ്റ്റ തെറ്റായ രസം ചിത്രീകരിച്ചാൽ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നവരുമാണ് പ്രഭാത ലാറ്റെ.
സംഗതി എന്തെന്നാൽ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് എണ്ണമറ്റ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകാം, ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുമായി പോരാടുന്നവർ പലപ്പോഴും റഡാറിന് കീഴിൽ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവരുടെ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ സൂക്ഷ്മവും ആന്തരികവുമാണ്.
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ നിങ്ങൾ / അവർ ആണെന്നതിന്റെ നല്ല അടയാളങ്ങളാണ്.
ഒരു പരിപൂർണ്ണത ടൈപ്പുചെയ്യുക
ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ (എച്ച്എഫ്എ) ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കടന്നുകയറുന്ന ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളും ഉത്കണ്ഠകളും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക “എന്താണെങ്കിൽ?” എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ആ നിമിഷത്തിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വശം പോലും. അതിനാൽ, താഴേക്കിറങ്ങുന്ന സർപ്പിളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി അവർ ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുജോലി, സ്കൂൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഹോബി എന്നിവയിൽ മുഴുകുന്നു.
അവരുടെ മുഴുവൻ സത്തയും ഉപന്യാസ ഗവേഷണത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ 800 പുസ്തകങ്ങളെ വർഗ്ഗമനുസരിച്ച് പുന organize ക്രമീകരിക്കുന്നതിനോ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ രചയിതാവ്, വർണ്ണമനുസരിച്ച് വർഗ്ഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ ബാധിക്കുന്ന ആശയത്തിലേക്ക് അല്പം കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജം ചെലുത്തുന്നു.
ഉത്കണ്ഠാകുലരായ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള തീവ്രശ്രമത്തിൽ, അവർ ഉയർന്ന energy ർജ്ജമുള്ള എക്‌സ്ട്രോവർട്ടുകളായി തോന്നിയേക്കാം: അവർ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സ്വയം ചുറ്റിക്കറങ്ങും, സായാഹ്ന, വാരാന്ത്യ ക്ലാസുകൾ എടുക്കുന്ന വർക്ക്ഹോളിക്സായിരിക്കും, ഒപ്പം അവരുടെ സാമൂഹിക വലയത്തിൽ പ്രശംസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. . എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ അഭിലാഷവും get ർജ്ജസ്വലതയും ഉത്സാഹവുമാണ്, അല്ലേ?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്
ശരി, ഇല്ല. അത്രയല്ല.
Energy ർജ്ജവും ഉത്സാഹവും എല്ലാം ഒരു വലിയ മുഖച്ഛായയും രക്ഷപ്പെടലിന്റെ ഒരു വലിയ രൂപവുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാകുന്നതും അവരുമായി തനിച്ചായിരിക്കുന്നതുമായ സമയങ്ങൾക്കിടയിലുള്ളവ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകൾ .
നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയൽ പോലുള്ള ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ മുമ്പ് അനുഭവിച്ചിരിക്കാം - നിങ്ങൾ പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും ഓരോ കൈമാറ്റവും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച (അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന) എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഉറങ്ങുകയോ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ എച്ച്എഫ്എ അനുഭവമുള്ള എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്, ഇത് പരിഭ്രാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിനൊപ്പം അസുഖകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: നിരന്തരമായ തലവേദന, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ, പേശിവേദന…
അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണെങ്കിൽ എത്ര അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക എല്ലായ്പ്പോഴും.
ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ നിരന്തരം തർക്കിക്കുന്നത് അതാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത് എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനുണ്ടോ?
ടിക്സുകളും ട്വിറ്റുകളും
എഫ്‌എഫ്‌എ ഉള്ള ആളുകൾ‌ക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോജക്റ്റുകളിൽ ഏർ‌പ്പെട്ടിട്ടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ‌ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തരം ധ്യാനമോ തെറാപ്പിയോ കണ്ടെത്താത്തവർ‌ക്ക് അവരുടെ ആശങ്കകൾ ആന്തരികമാക്കാൻ കഴിയും. അവർ അവയെ ആഴത്തിൽ തള്ളി അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ആ ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളും വ്യക്തിക്ക് അവബോധമില്ലെങ്കിലും ശാരീരികമായി പ്രകടമാകുന്നു.
ഞരമ്പുകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള മിന്നൽ, മുറിവുകൾ എടുക്കൽ, മുടി വലിക്കൽ തുടങ്ങിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടമാക്കുന്ന ചില വഴികളാണ്. ചില ആളുകൾ ചുണ്ടുകൾ കടിക്കും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അവർ ഒരു കാൽ കുതിക്കുകയോ പെരുവിരൽ വളയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും.
ചില ആളുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലമല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ നാഡീ energy ർജ്ജം സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ ചിന്തകൾ അമിതമാകില്ല.
ഒരു ഉദാഹരണമായി, അവർ ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ അവർക്ക് അമിതഭ്രമം തോന്നുന്നു (വളരെയധികം ആളുകൾ ഒരേസമയം സംസാരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം വളരെ ഉച്ചത്തിലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു), അവരുടെ ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ചിലർക്ക് താൽക്കാലികമായി സ്വയം ഒഴികഴിവ് ആവശ്യമായി വരാം - അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വാതിൽ തീർന്നുപോകുന്നു - അതിനാൽ അവർക്ക് കുറച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും കുറച്ച് സമയം ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും.
അവർക്ക് വീണ്ടും ഗ്രൂപ്പുചെയ്യാനും പിന്നീട് മത്സരരംഗത്തേക്ക് പോകാനും കഴിഞ്ഞേക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ആ സമയത്ത് പോകുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ആ തീരുമാനങ്ങളിലൊന്ന് അവയിൽ വളരെ ഭാരം വഹിക്കുകയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് തികച്ചും വിനാശകരമാവുകയും ചെയ്യും. അവർ താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർക്കറിയാം. അവർ പോയാൽ, അവരെ നെഗറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളെ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം.
തർക്കിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ലേ?
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- 7 പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ അവസ്ഥ മറയ്ക്കുന്നു
- ഉത്കണ്ഠ ഈ 10 കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നല്ല
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ്: ചെയ്യേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ (കൂടാതെ 4 ചെയ്യരുത്)
- ആരുടെയെങ്കിലും ആന്തരിക ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും വെളിപ്പെടുത്തുന്ന 10 നാഡീ ശീലങ്ങൾ
- നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നേരിയ തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ നിർത്താം
- തീരുമാന ഉത്കണ്ഠ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തത് (+ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കും)
ധാരണയുടെ അഭാവം
എച്ച്‌എഫ്‌എയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ ഒരു കാര്യം, മിക്ക ദുരിതബാധിതരും പൊതുവെ തങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരുമിച്ചാണെന്ന ധാരണ നൽകുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങൾ‌ക്കുള്ളിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മിക്കപ്പോഴും അവർ ലളിതമായിരിക്കും പ്രക്ഷുബ്ധതയ്ക്ക് അന്ധൻ ഉപരിതലത്തിൽ റാഗിംഗ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ഓണേഴ്സ് വിദ്യാർത്ഥിയും ഒരു ജോലി അമർത്തിപ്പിടിക്കുകയും വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അനാഥരായ ബേബി സീലുകൾക്കായി സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ തളർന്നുപോകുന്ന ഉത്കണ്ഠയിൽ പെടുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അവരെ ഗൗരവമായി കാണുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന, നയിക്കപ്പെടുന്ന, വളരെയധികം കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത് നിരന്തരമായ ഡ്രൈവും energy ർജ്ജവും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ് - അവർ എങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടുന്നു?
പരിഗണിക്കാൻ പോലും എന്ത് അസംബന്ധമാണ്, ശരിയല്ലേ?
ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ആളുകൾ‌ക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം സഹായം ആവശ്യമുള്ളത്ര “ഒരുമിച്ചാണ്” എന്ന് അവർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പങ്കാളികൾക്കും അവരുടെ നഷ്ടം ഉണ്ടെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം, കാരണം ആ ആളുകൾ അവരുടെ “എല്ലാം മികച്ചതാണ്” എന്ന് മാത്രമേ കണ്ടിട്ടുള്ളൂ! മാസ്‌ക് ആയതിനാൽ അവർ കുഴപ്പത്തിലാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.
എന്റെ മുൻ ഭർത്താവ് മറ്റൊരു സ്ത്രീയെ വിവാഹം കഴിച്ചു
ഇതിലും മോശമാണ്, ദുരിതബാധിതർ മറ്റുള്ളവരോട് അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാൻ മടിക്കും, കാരണം ഈ മുഖം നിലനിർത്താൻ അവർ വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചതിനാൽ അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ അംഗീകരിച്ച കുറച്ച് ആളുകൾ അംഗീകരിക്കില്ലെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു അവർക്ക് സമീപം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആ കേവലം ചിന്ത അവരെ പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.
ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയോടെയാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ നിമിഷത്തിൽ തുടരാൻ ധ്യാനവും മന ful പൂർവവും വളരെയധികം സഹായിക്കും (ശ്രമിക്കുക ഈ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇവ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്), കൂടാതെ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചതോ bal ഷധമോ ആകട്ടെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ചില ആളുകൾ പാഷൻ‌ഫ്ലവർ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മികച്ച സസ്യ സഖ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ പ്രദേശത്ത് നിയമപരമാണെങ്കിൽ, അവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഉയർന്ന സിബിഡി കഞ്ചാവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ, ഡയറി, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങളും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലകനുമായി സംസാരിക്കുക. വിവിധ സമീപനങ്ങളുടെ ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
പകരം, എച്ച്‌എഫ്‌എയുമായി പോരാടുന്നതായി നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അനുകമ്പയുള്ള . എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നതും വിഷമിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഈ വേവലാതികൾ ആരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ “അത് വിട്ടയയ്‌ക്കുന്നതിൽ” അവർ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം.
സ്വന്തം ഉത്കണ്ഠകളുടെ തടവുകാരായ ഇവരാണ്, തങ്ങളെ താല്പര്യപ്പെടുന്നവരെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു പോരായ്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മോശമായി ചിന്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതേ കാര്യത്തിന് അവർ സ്വയം പുച്ഛിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
ഈ ആളുകൾ പരിഹാസ്യമായ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ചിരിക്കാമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കാമെന്നും അവർ ചിന്തിക്കുന്നു, കാരണം അവർ പോരാടുന്ന ചിന്തകൾ താൽക്കാലികമായി വിജയിച്ചു… നന്നായി, ഇത് വിനാശകരമാണ്.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ചുകൂടി ധാരണയും സഹാനുഭൂതിയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെങ്കിലും ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും തർക്കിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി സൗമ്യത പുലർത്തുക.
മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇത് നേരിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളതിൽ നിന്നും പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായമിടുക.
