ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ പിടിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉത്കണ്ഠ, എന്നിട്ടും അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കൂ. ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്, ഈ ലേഖനം പലരും കരുതുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അത് അങ്ങനെയല്ല.
നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്നും കഷ്ടപ്പെടുന്നത് തുടരുകയുമാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാർത്തയല്ല, മറിച്ച് പുറത്ത്‌ ഇരിക്കുന്നവർക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
1. ഒരു ചോയ്സ്
മറ്റേതെങ്കിലും മാനസികരോഗങ്ങൾ ആരും തിരഞ്ഞെടുക്കാത്തതുപോലെ ആരും ഉത്കണ്ഠയുള്ള മനസ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് അതിന്റെ വേരുകൾ പല സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉണ്ടാവാം, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും അത് ഏത് രീതിയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നുവെങ്കിലും അവർ തീർച്ചയായും ബോധപൂർവമായ തീരുമാനമെടുത്തിട്ടില്ല.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
2. സഹായത്തിനായുള്ള ശ്രദ്ധ / ശ്രദ്ധ
ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരല്ല, കാരണം അവർക്ക് സഹതാപം വേണം, അത് വരുത്തുന്ന വേദന അവർ സഹിക്കുന്നില്ല ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ശ്രദ്ധ നൽകുകയോ ചെയ്തു . അതെ, അവർ വരാം സഹായം ചോദിക്കുക നിങ്ങളിൽ നിന്നോ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നോ, എന്നാൽ അവർ ഒരിക്കലും ഇത് അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ഒരു പ്രതിഫലമായി കണക്കാക്കില്ല.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
3. വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
ഉത്കണ്ഠയുള്ള മനസ്സിനെ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ചികിത്സിക്കാനും മറികടക്കാനും എളുപ്പമാണ്. പകരം, വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്കുള്ളിൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നാം, അതിന്റെ ഉറവിടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവർക്ക്, കാരണം വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അകലെയാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
4. പുറം ലോകത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമാണ്
ഒരു ഉറ്റ ചങ്ങാതി, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ നിങ്ങളുമായി ചർച്ചചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. മനസ്സിന്റെ ഒരു രോഗമെന്ന നിലയിൽ, രോഗികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെ ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഉപരിതലത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം പുലർത്തുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവരുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഓടുന്ന വികാരത്തിന്റെ അന്ധതയെക്കുറിച്ച് അന്ധരായിരിക്കുക.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
5. നാഡീവ്യൂഹം
ഫലത്തിൽ എല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞരമ്പുകളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അവ അവതരണത്തിനോ തീയതിയോ ബംഗീ ജമ്പിനോ മുമ്പായി ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ പരിഭ്രാന്തിക്ക് തുല്യമല്ല, കാരണം ഇത് ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷം തൽക്ഷണം മങ്ങുന്നില്ല, ആവേശം പോലെ ഒന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, അതിന് യഥാർത്ഥ ഉപയോഗമൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനെ മറ്റൊന്നുമായി തുലനം ചെയ്യാം, അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ആദ്യം അനുഭവിക്കുന്നത് വരെ, ശീർഷകത്തിൽ മാത്രം ഒരു പുസ്തകം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്.
ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ അവശ്യ വായന (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ഉയർന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
- നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ (മറ്റുള്ളവർ അന്ധരാണ്)
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള മനസ്സുള്ള ആളുകൾക്ക്: പ്രതീക്ഷയുടെ സന്ദേശം
- 6 സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ ശക്തമായ സ്ഥിരീകരണം
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ്: ചെയ്യേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ (കൂടാതെ 4 ചെയ്യരുത്)
- ആരുടെയെങ്കിലും ആന്തരിക ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും വെളിപ്പെടുത്തുന്ന 10 നാഡീ ശീലങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
6. പ്രവചിക്കാവുന്ന
അതെ, വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട സംഭവങ്ങൾ, ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പുറത്തേക്ക് ചാടി കുറ്റിക്കാട്ടിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ഇത് ഒരു ടൈംടേബിളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഏത് നിമിഷവും ദൃശ്യമാകുന്നതും ഒരു സമയം മണിക്കൂറുകൾ, ദിവസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
7. നിങ്ങൾ ആരാണ്
ഇത് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നിടത്തോളം, ഉത്കണ്ഠ ഒരിക്കലും ആ വ്യക്തിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ഭാഗമാണെന്ന് ലേബൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നിർവചനമല്ല ഇത്, പക്ഷേ അവർ ആരാണെന്ന് ഇത് ഓർക്കുന്നില്ല.
എപ്പോഴാണ് ജോൺ സീനയുടെ ജന്മദിനം
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
8. അന്തർമുഖം
ഉത്കണ്ഠ ആളുകളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സ്വാധീനിക്കും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്, ഒരു രോഗിക്ക് ക്ഷണം നിരസിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഏകാന്തത തേടുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു അന്തർമുഖനാക്കണമെന്നില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് വ്യക്തികൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ വഴികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് അസാധാരണമല്ല, അത് ഒറ്റപ്പെടലിൽ കാണുമ്പോൾ ലജ്ജാശീലരും അന്തർമുഖരുമായി കാണപ്പെടും.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
9. ഞാൻ നിങ്ങളെ നിരസിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠ ആരെയെങ്കിലും അകലെ അല്ലെങ്കിൽ മുൻ‌തൂക്കം കാണിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ചില സമയങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ല. അവർ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ അടയാളമായി ഇത് എടുക്കരുത്. ഇത് നിരസിച്ചതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും അങ്ങനെയല്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ഈ രീതിയിൽ അനുഭവിക്കാൻ അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.
ഉത്കണ്ഠ അല്ല…
10. നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്
ഏതെങ്കിലും മിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരാളോട് ‘അതിനെ മറികടക്കുക’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ശാന്തമാക്കുക’ എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടാം, പക്ഷേ അത് അത്ര എളുപ്പമാണെങ്കിൽ. ഒരു പ്രത്യേക ചിന്താ പ്രക്രിയയെ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ പരിഹരിക്കാനാകുമെങ്കിൽ, ഇത് ശരിക്കും ഒരു പ്രശ്‌നമാകില്ല. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വിച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഓഫുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല.
മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ബഹുമുഖ അവസ്ഥയാണ് ഉത്കണ്ഠ. ഇത് സങ്കീർണ്ണവും പലപ്പോഴും കുഴപ്പവുമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളെ അത് തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉത്കണ്ഠ എന്താണെന്നും അല്ലാത്തതെന്താണെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പോകും.
നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലിസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്? നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുമോ? ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായമിടുക, ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
