വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംഗീത ചികിത്സയുടെ ശക്തി

ആരാണ് സംഗീതത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? ആരും ഞങ്ങളെ മനസിലാക്കിയിട്ടില്ലെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്നും തോന്നുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണ് നാമെല്ലാവരും, തുടർന്ന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഗാനം റേഡിയോയിൽ വരുന്നു, അത് ആ നിമിഷം ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതെല്ലാം വിവരിക്കുകയും അത് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മണിക്കൂറുകളായി.

ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ഡ്രൈവിംഗ്, പഠനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലും ഞങ്ങൾ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു. സംഗീതം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണെന്നും കേൾക്കാൻ സുഖകരമാണെന്നും മിക്കവാറും എല്ലാവരും സമ്മതിക്കും.

അതിനപ്പുറം, സംഗീതം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, ഇപ്പോൾ ഇത് മെഡിക്കൽ തൊഴിലിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ചില നിബന്ധനകളെ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു വലിയ ശമനം, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ, ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ചവരെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഒരു രോഗിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ സംഗീതത്തിലേക്ക് കളിക്കുക, എഴുതുക, കേൾക്കുക, പാടുക എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലിനുശേഷം തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതുവഴി വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. സ്കൂളുകൾ, ക്ലിനിക്കുകൾ, ആശുപത്രികൾ, നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ എന്നിവയിൽ ഈ രീതി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രവർത്തനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഗിറ്റാറിസ്റ്റും ഗായകനും ഗാനരചയിതാവുമായ ഗാരി ടാലി ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞതുപോലെ:

സംഗീതത്തിന്റെ ശമനശക്തി വളരെ വലുതാണ് (…) ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ നിഗൂ work പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യാം.

ടാലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ , നിങ്ങൾക്ക് കേവലം 4 കീബോർഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഒരുപക്ഷേ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താം - മാത്രമല്ല ശരിയായ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശരിയായ മരുന്ന് നെഞ്ചാകാം.

അവൻ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് അടയാളങ്ങൾ

മ്യൂസിക് തെറാപ്പിക്ക് പുരാതന വേരുകളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകരായ പ്ലേറ്റോയും പൈതഗോറസും സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻറെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെയധികം എഴുതിയതിനാൽ അവ പലപ്പോഴും ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.

മ്യൂസിക് തെറാപ്പിക്ക് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിലും, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന യുദ്ധ സൈനികരെ സഹായിക്കുന്നതിന് 1950 കളിൽ അമേരിക്കയിൽ ഇത് ഒരു തൊഴിലായി വികസിച്ചുതുടങ്ങി.

Stress ന്നിപ്പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഗാനം കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശസ്ത സംഗീതജ്ഞനോ ആവേശമോ ആകട്ടെ, സംഗീതം നിർമ്മിക്കുന്നത് മനസ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചതാണെന്ന് ഒരു ഉപകരണം പ്ലേ ചെയ്യുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പാടുന്ന ആർക്കും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

സംഗീതത്തിന്റെ ശാസ്ത്രവും തലച്ചോറും

ഞങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംഗീതത്തിന്റെ കഴിവ് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ വ്യത്യസ്ത രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ഗാനം കേൾക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സംഗീത തിരക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദനയെ തടയുകയും ആനന്ദത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തലച്ചോർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എൻ‌ഡോർഫിനുകളാണ്.

ഗവേഷണം സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ആനന്ദവും പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ ഡോപാമൈൻ റിലീസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു നല്ല അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം. ഭക്ഷണം, ലൈംഗികത, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന അതേ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് ഡോപാമൈൻ.

TO പഠനം സയന്റിഫിക് റിപ്പോർട്ടുകൾ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും അവതരിപ്പിക്കുന്നതും ലെവലുകൾ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചതായി പ്രസ്താവിച്ചു സെറോടോണിൻ , എപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ, ഓക്സിടോസിൻ, പ്രോലാക്റ്റിൻ.

ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ മികച്ച പത്ത് കാര്യങ്ങളിൽ സംഗീതത്തെ സ്ഥിരമായി റാങ്കുചെയ്യുന്നുവെന്നും ഇത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു - പണം, ഭക്ഷണം, കല എന്നിവയേക്കാളും.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെയും സംഗീതത്തിലെയും രാസവസ്തുക്കൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, സംഗീതവും മെമ്മറിയും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. കാര്യമായ പാട്ടുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തലയിൽ കുടുങ്ങുന്ന ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പരസ്യങ്ങൾ വഴി ഇത് എളുപ്പത്തിൽ തെളിയിക്കാനാകും.

മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ പ്രത്യേകമായി രചിച്ച ഗാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ചവരിൽ, വരികൾക്കുള്ള മെമ്മറി പലപ്പോഴും മറ്റ് ഓർമ്മകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷവും നിലനിൽക്കുന്നു.

ഇതിന് ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം ക്ലൈവ് ധരിക്കുന്നു , 30 സെക്കൻഡ് മെമ്മറി സ്പാൻ ഉള്ള ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് സംഗീതജ്ഞൻ, എന്നാൽ ആർക്കാണ് പിയാനോ സമർത്ഥമായി പ്ലേ ചെയ്യാൻ കഴിയുക. അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് ഹോമുകളിലെ മുതിർന്നവർക്ക് പോലും അവരുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഗാനം ആലപിച്ചതിന് ശേഷം പുതിയ ശക്തി നൽകുന്നു.

സംഗീത തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാകുന്നതിനുള്ള പല കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, അത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലോ അസുഖകരമോ ആയ ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തവും ശാന്തവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

മൈൻഡ്ലാബ് ഇന്റർനാഷണൽ നടത്തി ഒരു പഠനം സെൻസറുകളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പസിലുകൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകി.

പസിലുകൾ പരിഹരിക്കുന്നത് പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിച്ചു, അവർ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ വ്യത്യസ്ത ഗാനങ്ങൾ ശ്രവിച്ചു.

രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസന നിരക്ക് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അവരുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അളന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഗാനം കേൾക്കുന്നു, “ ഭാരമില്ലാത്ത , ”പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ 65% കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശ്രമ നിരക്ക് 35% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ഈ ഗാനം സൃഷ്ടിച്ചത്, മാർക്കോണി യൂണിയൻ സൗണ്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി സഹകരിച്ചതിന്റെ കാരണവും.

വിശ്രമിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ g ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്ന സംഗീതത്തോട് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും? ഇതെല്ലാം വ്യക്തിഗത ശ്രോതാവിന്റെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണം സംഗീതം സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഗവേഷകർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ സജീവമാകുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ വ്യത്യസ്ത തരം സംഗീതം ഉപയോഗിക്കുന്നു - ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതം ഒരു വിശ്രമ അവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം റോക്ക് സംഗീതം ഒരാളുടെ വേദന സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും (വ്യക്തി റോക്ക് ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ) അതിലേക്ക്).

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• നിങ്ങളെ ഉയർത്താനും, നെല്ലിക്കകൾ നൽകാനും, നിങ്ങളുടെ തീയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും 15 പ്രചോദനാത്മക ഗാനങ്ങളും വരികളും
• ജീവിതം, സ്നേഹം, സ്വപ്നങ്ങൾ, സന്തോഷം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഐക്കണിക് ഡിസ്നി ഗാനങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസിക മനോഭാവം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം
• അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം: അർത്ഥരഹിതമായ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താം

സജീവ Vs നിഷ്ക്രിയ സംഗീത തെറാപ്പി

സജീവമായ സംഗീത തെറാപ്പി ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു സംഗീതജ്ഞനാകാൻ ആവശ്യമില്ല, മറിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ആലാപനം, ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് പ്ലേ, സംഗീത രചന എന്നിവയിൽ രോഗിയെ ഇടപഴകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

നിഷ്ക്രിയ സംഗീത തെറാപ്പിയിൽ സംഗീതം ശ്രവിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ സംഗീതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിത്തമില്ല. ഇവ രണ്ടും കൂടുതൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചികിത്സാ ചികിത്സയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ നിർദ്ദിഷ്ട തരം സംഗീതം ശ്രവിക്കുകയാണ് നിഷ്ക്രിയ സംഗീതം ശ്രവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെളുത്ത ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം നേടാൻ സഹായിക്കും.

വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളുടെ ശബ്‌ദങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചാണ് വെളുത്ത ശബ്‌ദം നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇത് ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന പശ്ചാത്തല ശബ്‌ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചില അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വെളുത്ത ശബ്ദം ഒപ്പം സ്ലീപ്പ്ഫാൻ .

ഒരു കുട്ടിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സജീവ സംഗീത തെറാപ്പി ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും . കുട്ടികൾ ഒരു സംഗീതോപകരണം വായിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രേക്ഷകർക്കോ മാതാപിതാക്കൾക്കോ ​​അധ്യാപകർക്കോ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവർ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നു.

ഒരു ഉപകരണം പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് അവർക്ക് സ്വയംഭരണാധികാരം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു നൈപുണ്യ സെറ്റും വികസിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അച്ചടക്ക മനോഭാവം കാരണം, അവർ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പരിശീലനം നടത്തുകയും പാഠങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും വേണം.

സംഗീത തെറാപ്പിക്ക് സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ

മ്യൂസിക് തെറാപ്പി നിരവധി അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതികളിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു. ഇത് സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളെ പൂർത്തീകരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉത്കണ്ഠ

ഒരു റിഥമിക് ശബ്ദത്തിന് നമ്മുടെ ബ്രെയിൻ വേവ് പാറ്റേണുകളിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്, മാത്രമല്ല മനസ്സിനെ ശാന്തമായ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനാത്മക അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.

എന്നതിനുപകരം നിർത്താതെയുള്ള വേവലാതി ചിന്തകൾ , സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കഴുകാനും വൈകാരിക ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കും.

വിഷാദം

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ നല്ല-നല്ല രാസവസ്തുവായ ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സംഗീത തെറാപ്പിക്ക് കഴിയും.

ഹൃദയ ധമനി ക്ഷതം

TO മെറ്റാ അനാലിസിസ് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിന് ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികളിൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഹൃദയ പ്രക്രിയയോ ശസ്ത്രക്രിയയോ പിന്തുടർന്ന് രോഗികളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കൽ

പലർക്കും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുക ഇത് പലപ്പോഴും നിരാശയിലേക്കും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും നയിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസിലാക്കാനും പ്രദർശിപ്പിക്കാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ സ്വയം-പ്രകടന പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സംഗീത തെറാപ്പിക്ക് കഴിയും.

ഗർഭകാലത്ത്

മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന് പദ പാറ്റേണുകളും റൈമുകളും ഓർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഗവേഷണം ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ സംഗീതത്തിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നത് അവരുടെ തലച്ചോറില് ഒരു ദീർഘകാല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു.

നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് ട്വിങ്കിൾ, ട്വിങ്കിൾ ലിറ്റിൽ സ്റ്റാർ ഗർഭപാത്രത്തിൽ കളിച്ചു, ഇതര പതിപ്പുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിച്ചു.

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങളുടേതായ ഒരു ചികിത്സാ സംഗീതം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന, സങ്കടപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ .ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്ന ഗാനങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ആ പാട്ടുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, സമാന സ്വഭാവങ്ങളുള്ള മറ്റ് ഗാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റിലേക്ക് ചേർത്ത് അവയെ മാനസികാവസ്ഥകളായി വർഗ്ഗീകരിക്കുക.

ആപേക്ഷികവും നിങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതുമായ സംഗീതം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാനും സംഗീതത്തിന് കഴിയും.

നിങ്ങൾ പാട്ടുകൾ വർഗ്ഗീകരിച്ച ശേഷം, പ്ലേലിസ്റ്റിന്റെ പേര് നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്നും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റ് കേട്ടതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് g ർജ്ജസ്വലതയോ സന്തോഷമോ വിശ്രമമോ അനുഭവപ്പെടണോ?

വികാരങ്ങളുടെ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സമയം നൽകുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് നാൽപത് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് നേടുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സംഗീത തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചില ഇടപാട് തകരാറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്