ഒരുപക്ഷേ, ഹൊവൊപൊനോപോനോയുടെ ഹവായിയൻ ആചാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, ഈ ആശയം സമീപകാലത്ത് പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.
വാസ്തവത്തിൽ, വ്യക്തിഗത വികസന ഗുരു എക്‌സ്ട്രാഡൊണൈനർ ജോ വിറ്റാലെ ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം രചിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരു മികച്ച ആശയമാണ് ഇത് ( പരിശോധിക്കേണ്ട മൂല്യമുള്ള നിരവധി വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്ന് ).
ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭംഗി അതിന്റെ ലാളിത്യത്തിലാണ്: അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് a അനുരഞ്ജനത്തിന്റെയും ക്ഷമയുടെയും ബോധപൂർവമായ ആചാരം.
ഹോപൊനോപൊനോയുടെ അക്ഷരീയ വിവർത്തനം ഇതാണ്: “ക്രമത്തിലോ രൂപത്തിലോ ക്രമീകരിക്കുക, ശരിയാക്കുക, ശരിയാക്കുക, പരിഷ്കരിക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക, ഭേദഗതി ചെയ്യുക, നിയന്ത്രിക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക, ശരിയാക്കുക, വൃത്തിയാക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കുക.”
ഈ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ, തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതും ചില ഫാഷനിൽ ഉപദ്രവിച്ചതും ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഹവായിയൻ സംസ്കാരത്തിൽ, അസുഖവും സമ്മർദ്ദം അനുരഞ്ജനം ചെയ്യാത്ത ദുരാചാരത്തിന്റെ ഫലമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി വഴക്കിടുകയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മോശമായി പെരുമാറുകയും ശരിയായ അടയ്ക്കൽ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളിൽ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ആത്മീയമായും പ്രകടമാകാം.
നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള നിഷേധാത്മകത പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ് ഹോപൊനോപോണോ, അനുരഞ്ജനത്തിനുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹം പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും സാഹചര്യം ശരിയാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തവന്റെ ആത്മാവിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിന്റെ ആധുനിക രൂപത്തിൽ, ഹോയോപൊനോപോണോയിൽ നാല് പദങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു:
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു,
എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ,
എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ,
നന്ദി.
സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമായി ഇത് എന്തുകൊണ്ട്? ശരി, ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
എത്ര തവണ ചിന്തിക്കുക ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു അവർ ചിന്തിക്കുന്നതിനോ അനുഭവിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി… അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഞങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അവരുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക പ്രക്ഷോഭം.
“അവൻ എന്നെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചു!” ഇതിനുപകരമായി “അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾ കാരണം എനിക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു.”
“അവൾ ദുർബലയായതിനാൽ അവൾ കരയുന്നു,” ഇതിനുപകരമായി “ഞാൻ അബോധാവസ്ഥയിലായിരുന്നു, അവളെ കരയാൻ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞു.”
നമ്മുടെ രണ്ട് പ്രതികരണങ്ങളിലും നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അംഗീകരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരിലേയ്ക്ക് നയിക്കുക എന്നിവ അനുരഞ്ജനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ്.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങൾ സ്വയം അനാദരവ് കാണിക്കുന്ന 20 അടയാളങ്ങൾ (എങ്ങനെ നിർത്താം)
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- ആത്മീയമായി പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ 8 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ
- ലോകത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 10 വഴികൾ കഴിയും
ഏകത്വം, സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തൽ = എല്ലാവരെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ “നമ്മളില്ല” എന്ന ആശയമാണ് ഹോപൊനോപോനോയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആകർഷണം.
നമുക്ക് ചുറ്റും തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നാം ചിന്തിക്കുന്നതോ അനുഭവപ്പെടുന്നതോ എല്ലാം പ്രകടമാണ്.
ആനിമിസ്റ്റിക് മെലിഞ്ഞില്ലാത്ത പലരുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ആശയമാണിത്, പക്ഷേ നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ സഹ-സ്രഷ്ടാക്കളാണെന്ന ആശയത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
അതുപോലെ, നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു എല്ലാം മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് കൊടുങ്കാറ്റുകളിലേക്ക്.
എണ്ണമറ്റ ആളുകളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ച ഹവായിയൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡോ. ഇഹലീക്കല ഹ്യൂ ലെൻ ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആകെ ഉത്തരവാദിത്തം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം - അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലായതുകൊണ്ട് - നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിയാണ്.
“ഞങ്ങളും” “അവരും” ഇല്ല.
മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവർ സ്വയം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരാളെ വിഷമിപ്പിക്കുമ്പോൾ നാം സ്വയം അസ്വസ്ഥരാകുന്നു.
സൃഷ്ടിയിലെ ഓരോ വസ്തുവും നമ്മുടെ ആത്മാക്കളുടെ കണ്ണാടിയാണ്, അങ്ങനെ രോഗശാന്തി ഒപ്പം നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു , ഞങ്ങൾ എല്ലാം സുഖപ്പെടുത്തുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് തല ചുറ്റാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ആശയമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നാമെല്ലാവരും എത്രത്തോളം വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് ധാരാളം പറയുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഈയിടെയായി വളരെ വികാരാധീനനും വികാരഭരിതനുമാകുന്നത്
സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചെറിയ കുമിളകളിൽ നാം സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നു, ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അന്യായം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ വലിയ കുറ്റം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ഒപ്പം മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വൈകാരിക വേദന .
അതിലുപരിയായി, നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നമ്മിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ, പ്രത്യേകിച്ചും ആ സ്നേഹത്തിനും സ്വീകാര്യതയ്ക്കും പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നാണെങ്കിൽ.
മറ്റുള്ളവരെ അംഗീകരിക്കുകയും ആരാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നാം യോഗ്യരായ മനുഷ്യരാണെന്നും ഒരു പ്രത്യേക മാർഗം കൊണ്ട്, പ്രത്യേക വസ്ത്രം ധരിച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് ആ സ്വീകാര്യതയും ആരാധനയും നേടാനാകൂ എന്ന ആശയത്തോടെയാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. തുടങ്ങിയവ.
ഈ ആശയം വിഷമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നാടകീയമായ ഒരു നല്ല മാറ്റം കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യ പടി - കേവലമായ ആദ്യ പടി - സ്നേഹിക്കുക, സ്വീകരിക്കുക, സ്വയം ക്ഷമിക്കുക . ലോകത്തിലെ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ആദ്യപടി നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ മുറിവേറ്റ ഭാഗങ്ങളെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക, സ്നേഹിക്കുക, സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ശക്തിയാണ് സ്നേഹം, ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമയ്‌ക്കൊപ്പം അത് നിങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിലൂടെ അസാധാരണമായ മാറ്റം സംഭവിക്കാം. ഒന്നാമതായി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലും അടുത്തത് മറ്റെല്ലാവരിലും.
ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.
അടുത്ത തവണ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ട്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് സമയം സ്വയം എടുത്ത് ആ നാല് ലളിതമായ വാക്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു,
എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ,
എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ,
നന്ദി.
കാത്തിരിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹവും വെളിച്ചവും.
ഈ പേജിൽ അനുബന്ധ ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌തതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ ലഭിക്കും.
