മികച്ച സമയം രചിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ മറ്റ്, ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗമോ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ?
ഒരു സഹപ്രവർത്തകന് പോലും പലപ്പോഴും നിരാശപ്പെടാനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ കഴിയും.
നാമെല്ലാവരും ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണത്താലോ മറ്റുള്ളവർ നമ്മോടുള്ള ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെട്ട സാഹചര്യത്തിലാണ്, അതിനാൽ അത് എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് നമുക്ക് ബന്ധപ്പെടാം.
മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം എണ്ണമറ്റ തലങ്ങളിൽ പ്രധാനമായതിനാൽ, ഏറ്റവും ശ്രമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ക്ഷമ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണ സ്കൂൾ പാഠ്യപദ്ധതിയിലില്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരു സുപ്രധാന സാങ്കേതികതയാണെങ്കിലും ഇത് പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ഇത് കാലക്രമേണ നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്, എന്നിട്ടും എത്രത്തോളം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ബന്ധത്തിൽ, മികച്ചത്.
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുമായും പങ്കാളികളുമായും മാത്രമല്ല, ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, പ്രായമായ മാതാപിതാക്കൾ എന്നിവരുമായും മറ്റ് പലരുമായും ഞങ്ങൾക്ക് ക്ഷമയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകും?
1. നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ കോപത്തിന്റെ മിന്നലും തുടർന്നുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഭയങ്കരമാണ്.
ഇതിലും മോശമാണ്, ഒരു ഹ്രസ്വ ഫ്യൂസ് ഉള്ളത് ബന്ധങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. കോപത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന വാക്കുകൾ തിരിച്ചെടുക്കാനാവില്ല, കൂടാതെ സംഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ തൽക്ഷണം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ശാശ്വതമായ നാശമുണ്ടാക്കും.
റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങളിലും കുട്ടികളുമായി ഇടപെടുമ്പോഴും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കാമുകിയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള റൊമാന്റിക് വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ കോപം ആ നിമിഷത്തിൽ നീതീകരിക്കപ്പെടുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഹ്രസ്വമായിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോപത്തേക്കാൾ വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
ശാന്തനായി തുടരുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, മറ്റ് വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
എന്താണിത് കൃത്യമായി അത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
ഇത് അവരുടെ ശബ്ദമാണോ? ആ പ്രത്യേക പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പദസമുച്ചയം മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?
എന്തെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതിനാലും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ അവർ പരാജയപ്പെട്ടതിനാലോ നിങ്ങൾ പ്രകോപിതനാണോ?
ഈ ശല്യപ്പെടുത്തൽ പൂർണ്ണമായും അവരുടെ തെറ്റാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാരണം, ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടേതായ ഒരു പ്രൊജക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിച്ച തെറ്റ് ആകാം, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു.
ഉദാഹരണമായി, നിരന്തരം കാര്യങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിൽ സ്വയം അസ്വസ്ഥനായ ഒരാൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ഇനം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ കുട്ടിയെ തല്ലിച്ചതച്ചേക്കാം.
പകരമായി, നിങ്ങൾ തെറ്റായി വായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഒരു വശമാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ അനുഭവങ്ങളും നീരസങ്ങളും ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു മുൻ കാമുകനുമായോ പങ്കാളിയുമായോ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മുൻ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ ആയ കാര്യങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയോ പറയുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി അവരെ ശിക്ഷിച്ചേക്കാം.
ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ പങ്കാളിയോ നിങ്ങളെ മന ally പൂർവ്വം വിഷമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. അവർ സ്വന്തം കാര്യം ചെയ്യുകയായിരിക്കാം, അവർ പറയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് മനസിലാക്കാതെ.
അവരുമായുള്ള ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ, ബന്ധത്തിൽ ഒരു വിള്ളൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടാം, അത് പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശല്യത്തിന്റെ ഉറവിടം മനസിലാക്കുന്നത് അത് തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്.
2. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റ് വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരാകുക.
നെഗറ്റീവ് ഉത്തേജനത്തെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തത് പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, അലമാരയിൽ വളരെയധികം സ്വാശ്രയ പുസ്തകങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.
wwe റോയൽ റംബിൾ 2019 തീയതി
ഇവിടെ “ദ്രുത പരിഹാരം” ഇല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിരന്തരമായ സ്വയം അവബോധം.
ഈ സ്വയം അവബോധം പ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം കുറച്ച് സത്യസന്ധത ആവശ്യമാണ് - ഒരുപക്ഷേ അസ്വസ്ഥതയുമാണ് - ആത്മപരിശോധന.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന ചില വശങ്ങളുണ്ടോ?
ഒരാൾക്ക് സ്വയം വെറുപ്പ് തോന്നുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കാനോ ബഹുമാനിക്കാനോ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ കൂട്ടാളികൾ എത്ര നന്നായി പെരുമാറുന്നുവെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ പലപ്പോഴും മുൻ‌തൂക്കം നൽകുന്നു.
അതോ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഭൂതകാലത്തിന്റെ അനാരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിലവിലെ ബന്ധത്തോട് പ്രതികരിക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പങ്കാളി ഒരു പഴയ ബന്ധത്തെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞോ ചെയ്തതോ ആണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയോടുള്ള നീരസത്തിന്റെ ഉടനടി “ഭാരം” ഉണ്ട്.
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉടനടി കാൽമുട്ട് പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ പെരുമാറിയതെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതിനാൽ അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ നേടാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ആ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളെയും “മറ്റൊരാളെയും” മനസിലാക്കുന്നത് ശാന്തത പാലിക്കുന്നതിനും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.
എങ്ങനെ ഒരു മികച്ച സഹാനുഭൂതി ആകാം
മറ്റൊരാൾ എവിടെയാണെന്നും അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സുന്ദരനാകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അത് രണ്ട് വഴികളിലൂടെയും പോകുന്നു.
നമ്മുടെ കുറവുകളെക്കുറിച്ചും ഇതുതന്നെ പറയാം. നമുക്കെല്ലാവർക്കും കുറവുകളുണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ന്യൂനതയായി കാണുന്നുവെങ്കിലും, മറ്റൊരാൾ അത് കാണുന്നില്ല.
നിങ്ങളും മറ്റൊരാളും കുറ്റമറ്റ സൃഷ്ടികളാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ കുറവുകളോ കുറവുകളോ അവരുടെ വൃത്തികെട്ട തലകളെ വളർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കുറവുകൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണാനും അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും കഴിയും, ഇത് നിങ്ങൾ നിലവിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ കാണാനും അവ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെയും പ്രതികരണത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.
3. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് പകരം പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കുക.
“പ്രതികരിക്കുക”, “പ്രതികരിക്കുക” എന്നീ വാക്കുകൾ പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അവ ഒരേ നാണയത്തിന്റെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളാണ്.
ഞങ്ങളെ കടിക്കുന്ന കൊതുകിന് നേരെ സ്വൈപ്പുചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ഒരു പ്രതികരണം തൽക്ഷണവും പലപ്പോഴും ചിന്താശൂന്യവുമാണ്.
പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ചിന്തയും ആന്തരിക ചർച്ചകളും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമാണ്.
ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലും പ്രതികരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്.
ആദ്യത്തേത് ആശ്വാസമാണ്. ഈ നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിലും ധ്യാനമായും ശ്വസനരീതികൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിലകൊള്ളുന്നതിനും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനും കേന്ദ്രമാണ്.
നിങ്ങൾ അജ്ഞരായ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മോശം പെരുമാറ്റത്തോടോ പോരാടുകയാണെങ്കിലും, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക.
പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിനുപകരം, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക, പത്ത് എണ്ണുക, സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു രീതി സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യുക. “എന്നെ കൊല്ലാത്തത് എന്നെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം” എന്നത് അതിന്റെ “എന്നെ ശക്തനാക്കുന്നു” എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിപൂർവകമായ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലാണ്.
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എല്ലാ യുദ്ധത്തിലും വിജയിക്കേണ്ടതില്ല, ആരോടും സ്വയം തെളിയിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്ത് നടക്കാൻ പോകുക, വെയിലത്ത് എവിടെയെങ്കിലും, പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം നിറഞ്ഞത്.
നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടും, ഇത്തരത്തിലുള്ള നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നത് ആ പ്രത്യേക ബന്ധത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു മാതൃക കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ വിഷലിപ്തമായ പെരുമാറ്റം സഹിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. വെറുതെ വിടുക. എതിരാളിക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ നൽകരുത്.
നെഗറ്റീവ് ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല പരിശീലനം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു കരക into ശലത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം പകരുക.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ആവശ്യപ്പെടുന്ന മികച്ച മോട്ടോർ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ മുഴുകുക. സമാധാനം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന ഏത് ശബ്ദത്തിനെതിരെയും ഇത് ഒരുതരം കവചം നൽകും.
പ്രണയത്തിലാകാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്
ഇച്ഛാശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും മറ്റൊരാളുടെ കൊടുങ്കാറ്റിൽ ശാന്തത പാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച അവസരമായി ഇതിനെ കാണുക.
കൂടാതെ, അത് ഓർക്കുക കളിയായതും നർമ്മബോധം വളർത്തുന്നതും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഈ വ്യക്തി എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ പെരുമാറുന്നതെന്ന് നന്നായി നോക്കുക, കുട്ടിക്കാലത്ത് അവരെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ധാർഷ്ട്യമുള്ള കുട്ടിയുമായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കൗമാരക്കാരനുമായോ ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോപ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ പിൻവലിക്കുകയും സ gentle മ്യമായ നർമ്മത്തോടെ സാഹചര്യം കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കോപം അലിഞ്ഞുപോകുന്നു. അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ ഇനി ബാധിക്കുകയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ തലത്തിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.
4. ബന്ധത്തിന്റെ തരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം.
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തമായും വ്യക്തിഗതമാണ്, അതിനാൽ, ഓരോ സാഹചര്യത്തിനും ആ സവിശേഷ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണം (അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം) ആവശ്യമാണ്.
ശാന്തത പാലിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് കുടുംബമാണ്. ഒരേ തെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തമാശകൾ കാണുന്ന ജീവിതകാലം വളരെ ധരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കോപം ആളിക്കത്തിക്കാൻ എല്ലാ ബട്ടണുകളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അറിയാം. അതിലുപരിയായി, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ നിരാശ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അവിടെ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണം മറയ്ക്കുകയോ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ആദ്യം പരിഗണിക്കേണ്ടത്, ഒരു സഹോദരൻ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ഉയർച്ച നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത്?
അവർ അസ്വസ്ഥരാണോ? ബോറടിക്കുന്നു? അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനാണോ? ഈ സ്വഭാവം ക്ഷുദ്രകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവ്യക്തമായി തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിഷയം മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാൻ കടിക്കുക തുടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം അവർക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. അവർ ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മാറിനടക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും അതിർത്തികൾ പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ ദിവസേന ഇടപഴകുന്നവരുമായി സഹോദരങ്ങൾ പോലുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. അവർ ഓരോരുത്തരും ചങ്ങാതിമാരായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അവർ ഞങ്ങൾ പകലും പകലും കാണേണ്ട ആളുകളാണ്, അതിനാൽ വിരുദ്ധ സ്വഭാവം ഉണ്ടാകാം.
റൊമാന്റിക് ശ്രമങ്ങൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ എളുപ്പമായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ മുൻകാല ചരിത്രം ഇല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ പല വിധത്തിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു സാഹചര്യം തെറ്റായി വായിക്കുന്നതും പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ പഴയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ഓരോ ബന്ധത്തിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം അതനുസരിച്ച് നടക്കുക, കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുക, സ്വയം വ്യതിചലിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം ശ്വസിക്കുക.
5. പൊതുവായി കൂടുതൽ ക്ഷമ എങ്ങനെ വളർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
നാമെല്ലാവരും വികാരത്തിന്റെ പാത്രങ്ങളാണ്, നമ്മുടെ വീടുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മെ നിർവചിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ക്ഷമ വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്, സ്വാർത്ഥവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ആണെങ്കിലും.
നിങ്ങൾ കോപവും മുൻകാല കാഴ്ചകളും മുറുകെ പിടിക്കുമ്പോൾ, അത് അധിക ആന്തരിക ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഒരു പതിവ് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി പരിശീലനം പരിഗണിക്കുക, ഇത് ശാരീരികമായി അനാവശ്യ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
അതിനുമപ്പറം, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ 10 എണ്ണത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, 10 എണ്ണത്തിന് പിടിക്കുക, 10 എണ്ണത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ 10 സെക്കൻഡ് ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ 5). തുടർച്ചയായി 30 തവണ ഇത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തനും കൂടുതൽ അടിത്തറയുള്ളവനുമായിരിക്കും.
അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, പൂർണ്ണമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ഒരാളേക്കാൾ സൃഷ്ടിയുടെ ചുരുളഴിയുന്നതിന് സാക്ഷിയായി തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.
കുട്ടി നിലവിളിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ 109-ാം തവണ ആ ദൈവിക വിഭവം തെറ്റായ സ്ഥലത്ത് വച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്നത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ്.
ദയയും വിവേകവും പലപ്പോഴും സമാനമായ ഒരു തിരിച്ചുവരവിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതുപോലെ അധിക്ഷേപകരവും അക്രമാസക്തവുമായ പെരുമാറ്റം അതിന്റെ ഇരട്ടകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരാളെ ശാരീരികമായി തള്ളിവിടുകയോ അപമാനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സാധാരണഗതിയിൽ പ്രതികരിക്കുക എന്നതാണ്.
2016 ലെ മികച്ച wwe മത്സരങ്ങൾ
ചില ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ളത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ലെന്നും മറ്റൊരാൾ മാറാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങളും നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയും തമ്മിൽ ഏറ്റുമുട്ടുന്നു, മാത്രമല്ല ആ വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തണമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നീരസത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം: 12 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല
- ബന്ധങ്ങളിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള 7 വഴികൾ
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനം തോന്നുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട 12 തന്ത്രങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- ധാർഷ്ട്യമുള്ള പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം: 12 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ ന്യായമായി പോരാടുന്നതെങ്ങനെ: ദമ്പതികൾ പിന്തുടരേണ്ട 10 നിയമങ്ങൾ
- എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പരാതിപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം
