സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഭയങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും: നിലനിൽപ്പിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു

അസ്തിത്വത്തിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു - വേണ്ട, ഇത് ഒരുതരം വൂഡൂ മാജിക്കല്ല, മറിച്ച് a സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനം വികാരത്തിന്റെ.

നമ്മുടെ മനസ്സ് ശക്തമായ കാര്യങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞതോ സമ്മർദ്ദപൂരിതമോ ആയ ചിന്തകളെ പരിഹരിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും, അങ്ങനെ നമുക്ക് സ്വയം ഭയാനകമായ ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില ന്യൂറൽ സയൻസും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠകൾ സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ചില പൊതുവായ വഴികളിലൂടെയും അതിൻറെ പിന്നിലെ ചില ബുദ്ധിശൂന്യമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും!

സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഭയം

അടിസ്ഥാനപരമായി, നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളേക്കാൾ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പല വികാരങ്ങളും നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണമായി, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ഒട്ടും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ അനുഭവമായി മാറുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

കോഫി മെഷീനിൽ നിന്ന് ഒരു വൈദ്യുത ഷോക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ വെള്ളത്തിൽ സ്വയം കത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നാം കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, സാഹചര്യം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കോഫി ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴേക്കും, ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഞങ്ങളെ വല്ലാതെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഉത്കണ്ഠയും വിറയലും നിറഞ്ഞ ഒരു ജോലിയായി മാറുന്നു.

അതുപോലെ, സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തെ ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റി, അത് സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതുവരെ അർത്ഥമുണ്ടോ?

ഇപ്പോൾ, അതൊരു അടിസ്ഥാന ഉദാഹരണമാണ്, പക്ഷേ ആശയങ്ങൾ സ്വയം നിറവേറ്റുന്നതാണെന്ന ആശയം ഇത് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തെ നെഗറ്റീവ്, സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ ഒന്നാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് എത്രത്തോളം കഴിയുന്നുവോ അത്രയധികം അത് ആകാം.

നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ ആശയം പുതിയതല്ല, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പുതിയ സത്യം സൃഷ്ടിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറുകയും അത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ആശയം അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും അതിൽ സംഭവിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചിരിക്കാമെന്നും ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കുക, അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട്…

സാധാരണ സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഉത്കണ്ഠകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ

യാത്ര

തീർച്ചയായും, യാത്ര അൽപ്പം സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ നമ്മളിൽ പലരും ആകസ്മികമായി ഇത് നമ്മളെത്തന്നെ വഷളാക്കുന്നു.

ഇത് എന്തൊരു സമ്മർദ്ദകരമായ അനുഭവമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങാം - നിങ്ങളുടെ വിമാനം നഷ്‌ടപ്പെടാം, പാസ്‌പോർട്ട് നഷ്‌ടപ്പെടാം, നിങ്ങൾ ലാൻഡുചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ക്യാബ് കണ്ടെത്താനാകില്ല.

യാത്ര എത്ര ഭയാനകമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു, യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭയങ്കരമായിരിക്കും - ഈ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ.

നിങ്ങളുടെ ചിന്താ ചക്രം കാരണം ഈ യാത്ര ഇപ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങൾ യാത്ര ആസ്വദിക്കില്ലെന്നും അതിനാൽ ഭയാനകമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിച്ചു.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും എന്നതിനെ ഇത് ബാധിക്കും: “കഴിഞ്ഞ തവണ ഭയങ്കരമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഈ സമയം ഭയാനകമായിരിക്കും.”

അങ്ങനെ ഇത് തുടരുന്നു…

ഡേറ്റിംഗ്

ഓ, ഡേറ്റിംഗ്. ഓരോ overthinker ന്റെ പേടിസ്വപ്നം .

തെറ്റായി സംഭവിക്കാനിടയുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ, ഒരാൾ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന നിരവധി ലജ്ജാകരമായ കാര്യങ്ങൾ.

നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ തലയിലെ സാധ്യതകളിലൂടെ ഓടുകയും ഒരു തീയതി ഭയാനകമായി തെറ്റാകുകയും ചെയ്യും എന്ന മുൻ ധാരണയോടെ അവസാനിക്കുന്നു.

നിസാരമായ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പാനീയം വിതറുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നാം കൂടുതൽ stress ന്നിപ്പറയുന്നു, യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും.

നിങ്ങൾ സ്വയം വിഡ് make ിയാകാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് പോകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും.

ഫലം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ മോശം തീയതിയാണ്, അത് നന്നായി പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഡേറ്റിംഗ് ഒരു ഭയങ്കര അനുഭവമാണെന്ന നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ജോലി

ജോലി എന്നത് ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്പം ഇരിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് stress ന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്നവർ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം വഷളാക്കുന്നു.

ഇത് പരുഷമായി തോന്നാമെങ്കിലും എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കട്ടെ പായസം നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം എത്ര മോശമായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവാര ടീം മീറ്റിംഗ് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം അനുഭവം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആ വികാരങ്ങളെല്ലാം ഉപരിതലത്തിനടിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാനും ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും സാഹചര്യങ്ങളെയും ഇടപെടലുകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുത്ത് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക!

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• 6 സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ ശക്തമായ സ്ഥിരീകരണം
• ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്യുന്ന 10 വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ
• ഉയർന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദുരന്തം നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ
• നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള 6 സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ

സയൻസ് ബിറ്റ്

ഈ പദപ്രയോഗം നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, “ഒരുമിച്ച് വെടിയുന്ന ന്യൂറോണുകൾ, ഒരുമിച്ച് വയർ ചെയ്യുന്നു,” അത് ഇവിടെ കൂടുതൽ പ്രസക്തമാകില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ചിന്തയോ പ്രതികരണമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ സംഭവങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്ത മറ്റ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ മുഴുവൻ ലോഡിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

കാരണം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിൽ, ഓരോ ന്യൂറോണുകളുടെ ക്ലസ്റ്ററും, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള തുടർന്നുള്ള പാതകളും ചില ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായി ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിൽ വഴികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആ പാതകൾ എത്രത്തോളം ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവ ശക്തമാവുകയും സംഭവങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, “ഞാൻ യാത്രചെയ്യുന്നു, എന്റെ വിമാനം നഷ്‌ടപ്പെടും, എനിക്ക് ഭയങ്കരമായ ഒരു യാത്രയുണ്ട്” എന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഈ മൂന്ന് ചിന്തകൾക്കും അവ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു അയഞ്ഞ പാത സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ ചിന്തകളുടെ ശൃംഖല നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ മനസ്സിൽ‌ വ്യാപിക്കാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ അനുവദിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, “ഞാൻ‌ യാത്രചെയ്യുന്നു” എന്ന് നിങ്ങൾ‌ സജീവമായി ചിന്തിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ പാറ്റേൺ‌ പഠിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശൂന്യമായി നിറയുകയും നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, “എനിക്ക് എന്റെ വിമാനം നഷ്ടപ്പെടും, എനിക്ക് ഭയങ്കരമായ ഒരു യാത്ര ഉണ്ടാകും.”

നമ്മുടെ മനസ്സിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും പാവ്‌ലോവിയൻ ആയിത്തീരുന്നു, ഈ വഴികൾ വേഗത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുകയും തകർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ ശമിപ്പിക്കും

അപകടസാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയായില്ല.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ പുനർനിർമ്മാണം ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ആത്യന്തികമായി, ആ ന്യൂറൽ പാതകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ “ഞാൻ യാത്രചെയ്യുന്നു” എന്ന ചിന്ത, “കഴിഞ്ഞ തവണ യഥാർത്ഥത്തിൽ മികച്ചതായിരുന്നു, എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമായ സമയമുണ്ടായിരുന്നു” എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചിന്തകളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ.

നമ്മുടെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും പോസിറ്റീവ് പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നത്ര, ഞങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും!

ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ദിവസത്തിലെ ഏതെല്ലാം വശങ്ങൾ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നുവെന്നും ഒരു കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക.

ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിന് സമയമെടുക്കുകയും മുമ്പത്തെ നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രസ്താവനകൾക്കും അടുത്തായി അഭിപ്രായമിടുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മീറ്റിംഗിനെ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എഴുതിയിരിക്കാം, പക്ഷേ മീറ്റിംഗ് വളരെ നന്നായി നടന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാനാകും.

എല്ലാ മോശം മുൻധാരണകളും യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ശാരീരിക ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പോസിറ്റീവുകൾ കാണാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം

കൂടാതെ, സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി തോന്നും, അവ നന്നായി നടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്! സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന വികാരങ്ങളും നല്ലതാണ്…

പരിഗണിക്കേണ്ട കൂടുതൽ നടപടികൾ

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം. സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും മാനസികാവസ്ഥകളും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും - ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ടോക്കിംഗ്-തെറാപ്പി ചികിത്സയാണ്.

ഒരു ചിന്തയെ കഠിനമായ ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങളുമായി ഉടനടി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാനും സാഹചര്യം യുക്തിസഹമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും പഠിക്കുന്നു. ഇത്, നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ന്യൂറൽ പാതകളോടൊപ്പം, നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.