നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പാശ്ചാത്യ ലോകം കൂട്ടായ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ തകർച്ചയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങൾ തിരിയുന്ന എല്ലായിടത്തും ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലത് അവർ പൂർണ്ണമായും തളർന്നുപോകുന്നു. “സാധാരണ” ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും സാമ്യത നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് അവരെ തടയുന്നു.
ആ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം ആളുകൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ആശ്വാസമേഖലയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും അവരെ പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കും.
ഇവിടെ പ്രശ്നം, തീർച്ചയായും, കംഫർട്ട് സോണുകൾ ഒരു മിഥ്യയാണ് എന്നതാണ്.
ഒരു പദ്ധതിയും ഒരിക്കലും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറുകയില്ല, കൂടാതെ “സുരക്ഷിതം” എന്ന സന്തോഷം നിലനിർത്താൻ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കും.
ജീവിതത്തിലെ ഓരോ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ വീണ്ടും ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ദൈവങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ അവരോട് പറയുക
നിങ്ങൾ imag ഹിച്ചതുപോലെ തന്നെ പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്ത സമയങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു എയർലൈൻ ആണെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ചില കടുപ്പമുള്ള ഷെൽഫിഷുകളിൽ നിന്ന് അക്രമാസക്തമായ രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ക്രൂരമായ കഥകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ ബെഡ്‌സ്‌പ്രെഡിലുടനീളം ആവേശത്തോടെ കുതിച്ചുകയറുന്ന ഒരു കോക്കർ സ്‌പാനിയലിന്റെ വലുപ്പമുള്ള ഒരു കോഴിയെ ഒരു റൊമാന്റിക് നിമിഷം തടസ്സപ്പെടുത്തി.
അതേ യാത്രകളിൽ മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാകാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആനന്ദവും നിറച്ചു, അല്ലേ?
സംഭവിക്കാൻ പോകുന്ന വിഷമകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആദ്യം എവിടെയെങ്കിലും സഞ്ചരിക്കുമായിരുന്നോ?
നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വ്യാമോഹത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും (ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ തകർക്കും)
സുരക്ഷിതവും പ്രവചനാതീതവുമായ ഒരു ലോകത്തിലായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ആളുകളെ തീവ്രവും തെറ്റായതുമായ രീതിയിൽ പെരുമാറാൻ സഹായിക്കും.
ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് ആളുകളെ ശരിക്കും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രകടമാകാം, അതിനാൽ അവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവർ‌ത്തനങ്ങളും ഒരിക്കലും ആശ്ചര്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്മേൽ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര നിയന്ത്രണം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.
അതിനാൽ, പകരം, ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്താൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു… അവരുടെ പാചക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പേനകളും പെൻസിലുകളും വൃത്തിയായി വരികളിൽ അണിനിരത്തുക.
ഇത് ഇപ്പോൾ ശാന്തമാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ഓർഡറിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ കുട്ടികളെയോ ആക്ഷേപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെയധികം നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.
അതുപോലെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിയന്ത്രണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാം (അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കരുത്), അല്ലേ?
ആളുകൾ സ്വയം ആശ്വസിക്കുമ്പോൾ - ഇതുവരെ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന - ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഇതുപോലുള്ള ശീലങ്ങൾ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ , അവർ വളരെയധികം തലങ്ങളിൽ സ്വയം വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും വിനാശകരമായ സ്വാധീനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമം പോലും ദുർബലപ്പെടുത്താം.
അതാകട്ടെ ഉത്കണ്ഠ ആകാശത്തേക്ക് ഉയരുകയും അത് വ്യക്തിയുടെ സ്വയം ആശ്വാസകരമായ ആചാരങ്ങളെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യും.
എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും എണ്ണമറ്റ ഭാഗങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള തെളിവുകൾ ഇപ്പോൾ വളരെ വലുതാണ്.
അനിയന്ത്രിതമായവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും കൂടിയാണ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വറ്റുന്നു . അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിന് നിരന്തരം ഉയർന്ന ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജത്തെ ബാധിക്കുകയും ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക-ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു: സ്വീറ്റ് സ്പോട്ട് കണ്ടെത്തുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കൺട്രോൾ ഫ്രീക്കിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- ആളുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള 8 തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ നേരിടാം
- മാതാപിതാക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സഹിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 3 കാര്യങ്ങൾ
- ഉയർന്ന ili ർജ്ജസ്വലരായ ആളുകളുടെ 8 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ
മാറ്റവും വേദനയും അനിവാര്യമാണ്. കഷ്ടത ഓപ്ഷണലാണ്.
പ്രധാന ഒന്ന് ബുദ്ധമത തത്ത്വചിന്തയുടെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഒരേയൊരു സ്ഥിരത മാറ്റം മാത്രമാണ്.
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ആളുകൾ മാറ്റം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അവർ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതും പരിരക്ഷിതവുമായ warm ഷ്മളവും ലഘുവായതുമായ കംഫർട്ട് സോണുകൾ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു… അത് വലിയ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ലോകത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ കർവ്ബോൾ എറിയാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നാം എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല. മറ്റ് ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റമല്ല (കാരണം അത് വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന സ്വേച്ഛാധിപതിയാണ്), ട്രാഫിക്കല്ല, കാലാവസ്ഥയല്ല.
എല്ലാം സ്ഥിരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു തൊപ്പിയുടെ ഡ്രോപ്പിൽ.
എല്ലാ വേരിയബിളുകളും നിയന്ത്രിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാത്രം സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ നീണ്ടതും പൊതിയാൻ കഴിയുന്നതുമായ സ്ലീവ് ഉള്ള ഒരു മേള ധരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള മുറിയിൽ താമസിക്കാൻ പോകുന്നു.
തീരുമാനം നിന്റേതാണ്
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും അസ്വസ്ഥതയും എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമെന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്, ഒപ്പം മാറ്റങ്ങളേയും പ്രതികൂലതകളേയും ശക്തിയോടും കൃപയോടും നേരിടാൻ കഴിയുമോ, അല്ലെങ്കിൽ അകന്നുപോകുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
അത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
എല്ലാം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
എനിക്ക് വിരസമായ ജീവിതമുണ്ട്, സുഹൃത്തുക്കളില്ല
വാസ്തവത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം പോകുന്നിടത്തോളം പലപ്പോഴും ആയിരിക്കും. ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിനപ്പുറമുള്ള മറ്റ് വേരിയബിളുകൾ നിങ്ങളുടെ യാത്രാ ദിശയെ സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ഒരു കുഞ്ഞിനായി ശ്രമിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ - അല്ലെങ്കിൽ പോലും - നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോവൽ എഴുതാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പക്ഷേ ഒരു പ്രസാധകന് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുമോ അതോ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായി മാറുമോ എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പുരാതന ഗ്രീക്ക് ചരിത്രം പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജോലി ഒഴിവ് എപ്പോൾ, എവിടെ തുറക്കാമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിജയകരമായ അപേക്ഷകനാണോ എന്നോ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല.
നിങ്ങൾ കഴിയും എന്നിരുന്നാലും, ജീവിത വേരിയബിളുകളിൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുമെങ്കിൽ ചെയ്യുക കുറച്ച് നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ചെയ്യരുത് , നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനാകും.
അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവ് മറാബോളി പറയുന്നതുപോലെ:
നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു ചെയ്യുക നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നതിനുപകരം അധികാരം നേടുക ചെയ്യരുത്. '
ഓർക്കുക…
ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു അവർ മുഖേന - അതിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കൗൺസിലിംഗ് പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതികതകളും ചികിത്സകർക്ക് അറിയാം.
