“നാർസിസിസ്റ്റ്” എന്ന ശരിയായ പദം ഞാൻ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പഠിച്ചു. എന്റെ കണ്ണിലെ മേഘങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമായതുപോലെയായിരുന്നു, എനിക്ക് ഒരിക്കലും രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം എന്റെ മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.
വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് അമ്മയുടെ (എൻ‌എം) ചില സവിശേഷതകൾ നമുക്ക് പട്ടികപ്പെടുത്താം, ഇനിപ്പറയുന്നവ: സമാനുഭാവത്തിന്റെ അഭാവം സ്വന്തം കുട്ടികളോട്, നിരന്തരമായ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം, കൃത്രിമം, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് (ഞങ്ങൾ ചുവടെ സംസാരിക്കും). എൻ‌എമ്മിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കുറ്റബോധം എല്ലായ്പ്പോഴും പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയുധമാണ് സ്മിയർ കാമ്പെയ്‌നുകൾ , ചിലത് പുള്ളികളെ നിയന്ത്രിക്കുക .
ഇത് എന്റെ ചരിത്രത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണ്:
ഞാൻ കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ, കിടക്കയിലായിരിക്കണമെന്നും “നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കലും പാചകവും എല്ലാം ചെയ്യണമെന്നും” അമ്മ പറയും. അവൾ ശരിക്കും ഉദ്ദേശിച്ചത് അവൾ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനും നിരാശനുമാണ് എന്നാണ്… പക്ഷെ എനിക്ക് ഏഴു വയസ്സേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ.
ഞാൻ മിഡിൽ‌സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, ഏകദേശം 12/13 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, മൃഗങ്ങൾ, ഭീമൻ, ശരാശരി, പരിഹാസ്യമായത്, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ: അധിക്ഷേപം എന്നിവ എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻറെ ഭാഗമായിരുന്നു. ഞാൻ അവരെ ഹൃദയപൂർവ്വം പഠിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വളരാൻ തുടങ്ങിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ഹൈസ്കൂളിൽ 17 വയസ്സുള്ളതും മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (എനിക്ക് പുറത്തു പോകാൻ പോലും കഴിയാത്തവിധം നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടു, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിച്ച ഗ്രേഡുമായി വിവരിക്കുന്നു). കുറച്ച് ഗുളികകൾ ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, എന്നെ തടഞ്ഞ ഒരേയൊരു കാര്യം: “ഞാൻ അതിജീവിച്ചാലോ?” അവൾ ഒരിക്കലും എന്നോട് ക്ഷമിക്കില്ല, അവളെ ഈ വിധത്തിൽ ഉപദ്രവിച്ചതിന് ഞാൻ എത്രമാത്രം അധിക്ഷേപിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നോട് പറയും! അത് എനിക്ക് നെല്ലിക്കകൾ നൽകി.
അതിനാൽ, പകരം, ഒരു മികച്ച മകളായി മാറുന്നതിന് ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി റിഡംപ്ഷൻ മോഡിലാണ് വളർന്നത്.
ഞാൻ എന്തുചെയ്‌താലും, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മോശക്കാരനായിരുന്നു. തെറ്റ് എത്ര വ്യക്തമാണെങ്കിലും, അവൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നതിനായി ഞാൻ ഇത് പൂർണ്ണമായും കണക്കാക്കി. ഞാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, പരാജയപ്പെട്ടാൽ, പ്രതീക്ഷിച്ച, ഞാൻ ഓർമയായിരുന്നു. എന്റെ ഹൈസ്കൂളിലെ രാജ്ഞിയാകാൻ എന്നെ രണ്ടുതവണ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അവൾ പറഞ്ഞു: “അവർ നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്തു, കാരണം ഇത് വളരെയധികം ജോലിയാണ്, അവർ ഭീമന്മാരെ തിരഞ്ഞെടുത്തു.”
ആദ്യ തീയതിക്ക് ശേഷം ഓൺലൈൻ ഡേറ്റിംഗ് മര്യാദകൾ
അപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നു…
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ കാര്യമാണ്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി കല്ല് എറിയുകയും ഭുജം മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് കല്ല് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് പറയുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങൾ അവൾ എന്നെ വിളിക്കും, ഞാൻ അവളെ നേരിടാൻ തുനിഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് അവൾക്ക് അറിയില്ലെന്ന് അവൾ പറയും.
“തികഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തി” (അവളുടെ സംസാരിക്കാത്ത വാക്കുകൾ), അവളെക്കുറിച്ച് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ചതിന് എന്നെ അധിക്ഷേപിച്ചതിന് പലതവണ അവൾ എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തി.
ഇതുപോലെ, അവൾ ഇത് വായിച്ചാൽ, അവൾ പൂർണ്ണമായും ഞെട്ടിപ്പോകും, കാരണം ഇതൊന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ ശരിക്കും ഉദ്ദേശിച്ചതിനാലാണ് ഞാൻ ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്.
“എനിക്ക് കഷ്ടം” നിയമം
എനിക്കറിയാം ഇത് ഒരു മാത്രമാണെന്ന് ശ്രദ്ധ തേടൽ തന്ത്രം, പക്ഷേ എനിക്ക് ഏഴും പത്തും 13 ഉം 19 ഉം 23 ഉം 25 ഉം വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അവൾ കഷ്ടതയുടെ മൂർത്തീഭാവമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു. അവൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: “ഈ ദിവസങ്ങളിലൊന്ന് ഞാൻ മരിക്കും,” “എനിക്ക് ഓടാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, തിരിച്ചുവരരുത്,” “എനിക്ക് ഒരു മലയിൽ നിന്ന് ചാടണം,” “ഞാൻ മരിക്കുമ്പോൾ കരയാൻ നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ലേ, നീ എന്നോട് വളരെ മോശമായി പെരുമാറി. ”
ഈ വാക്കുകളല്ല ഏറ്റവും വേദനിപ്പിച്ചത്, പക്ഷേ അവളുടെ സ്വരം, ക്ഷീണിച്ച ശ്വസനം, അവളുടെ ചവിട്ടൽ, ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (അവൾ ശ്രമിക്കുന്നതല്ല), അവളുടെ വിലാപം.
ഒരു കുട്ടിയോ ക teen മാരക്കാരനോ അത് കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്റെ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ പോലും ഇത് എന്നെ തകർക്കും.
അതെ, ഞാൻ ആ പാർട്ടിക്ക് പോയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു കാമുകൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു നഗരത്തിലേക്ക് പോയാൽ എന്റെ അമ്മ മരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും കരുതി.
ഞാൻ നീങ്ങി, പക്ഷേ ശബ്ദം തുടർന്നു. ഓരോ ദിവസവും, ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഞാൻ അവളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു. അവൾ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത് നിർത്തി, കാരണം അവൾ അവരെ അംഗീകരിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, അവൾ അവരെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം ഞാൻ അവരെ പിന്തുടരേണ്ടതില്ല എന്നാണ്, കാരണം ഇത് എന്നെ ഒരു മോശം മകളാക്കി. എനിക്ക് അത് എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- കോൺ‌ടാക്റ്റ് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള ഗ്രേ റോക്ക് രീതി
- ദി കോവർട്ട് നാർസിസിസ്റ്റ്: എങ്ങനെ ലജ്ജാശീലവും അന്തർമുഖവുമായ തരങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളാകാം
- നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള റോളർകോസ്റ്റർ
- നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഇരകൾക്കുള്ള രോഗശാന്തി സ്ഥിരീകരണം
- നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന 5 കൊളുത്തുകൾ
എന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ
വളരെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഓടുകയും തകർന്നുവീഴുകയും ചെയ്യുന്ന ചിന്തകളുടെ ഈ സാധാരണ ആക്രമണം ഒരു തവണ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെയധികം തോന്നുന്നു, ഞാൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, ഇത് ഒരേ സമയം നിരവധി “ശബ്ദങ്ങൾ” സംസാരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ ശബ്ദങ്ങളല്ല, ശബ്ദം വളരെ കൂടുതലാണ്.
അതിനാൽ ഞാൻ ആമസോണിൽ പോയി തിരയലിൽ “മാതാപിതാക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു” എന്ന് ടൈപ്പുചെയ്തു, ഒപ്പം വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള എന്റെ ആദ്യ പുസ്തകമായി മാറിയ പുസ്തകവുമുണ്ടായിരുന്നു. ൽ നിങ്ങൾക്ക് മാതാപിതാക്കളെ നിയന്ത്രിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ *, ഡോ. ഡാൻ ന്യൂഹാർത്ത് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് രക്ഷകർത്താവ് ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു.
കുട്ടികളായി പലർക്കും ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നതിനാൽ, അവർ എത്രമാത്രം കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം അവരുടെ കഥയുടെ വശം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ പോകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എങ്ങനെ നയിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു കോൺ‌ടാക്റ്റ് ഇല്ല .
മൂല്യനിർണ്ണയം എന്ന തോന്നൽ വളരെ വലുതാണ്, ഈ പ്രാരംഭ കണ്ടെത്തലിന് ശേഷം എന്റെ ജിജ്ഞാസ വിശന്നു. മുറിവേറ്റതും കേടുവന്നതുമായ ആ ഭാഗങ്ങൾ എന്റെ ഉള്ളിൽ വസിക്കുന്ന കുട്ടികളെപ്പോലെ എന്നോടൊപ്പം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അവർക്ക് ലഭിക്കാത്ത സ്നേഹം നൽകുന്നതിന് അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നതാണ് എന്റെ ജോലി.
ഞാൻ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഒട്ടും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിർത്തുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു എൻ‌എമ്മിന്റെ മകളോ (അല്ലെങ്കിൽ മകനോ) ആണെങ്കിൽ, എന്റെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാനും എന്നെ ഒരു രാക്ഷസനായിട്ടല്ല, ഒരു ശരാശരി മനുഷ്യനായി കാണാനും എന്നെ സഹായിച്ച ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു. . ഈ കാര്യങ്ങൾ ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യക്തമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ നമ്മളെപ്പോലുള്ളവർക്കുള്ളതല്ല:
-
നിങ്ങൾ നിരപരാധിയാണ്. പ്രായോഗികമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓരോ കാര്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ അമ്മ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം: അവളുടെ ആരോഗ്യം, അവളുടെ ക്ഷേമം, അവളുടെ കഷ്ടത. എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളായിരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ജാഗ്രതയോടെയാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത്. 'അടുത്തത് എന്താണ്? ഇത്തവണ ഞാൻ എന്ത് തെറ്റ് ചെയ്തു? ” നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ താമസിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അവൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തും, കാരണം അതാണ് അവർ ചെയ്യുന്നത്, അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റക്കാരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനാൽ അവർ നിരപരാധികളാകാം.
ഇത് അനന്തമായ യുദ്ധമാണ്. സത്യം: ഉണ്ട് ഒന്നുമില്ല നിങ്ങളോട് ആന്തരികമായി തെറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണ് ചീഞ്ഞളിഞ്ഞ കാര്യം.
- നിങ്ങളാണ് സംരക്ഷണം ആവശ്യമായിരുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അമ്മ, എന്നെപ്പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അമ്മയുടെ വേഷം നൽകി, എല്ലായ്പ്പോഴും തൃപ്തികരമല്ലാത്ത കുട്ടിയായിരുന്നു അവൾ. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അത് മറ്റൊരു വഴിയായിരുന്നു.
നിന്നെ പരിപാലിക്കേണ്ടതും അവളാണ് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നതും അവളെ നയിക്കുന്നതും വളർത്തുന്നതും അവളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. -
നിങ്ങളുടെ തന്നെ വേദനിപ്പിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അവ നിരസിക്കരുത്. നടക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്ത ആ ഭാഗങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ നിരവധി ആളുകളും എഴുത്തുകാരും ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കാര്യം, ഇവ നമ്മുടേതായ ഭാഗങ്ങളാണ് - നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ - അവ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക, സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്നത് വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ല. ഓർക്കുക, അവർക്ക് ലഭിച്ച വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ അവർ സംസാരിക്കുകയുള്ളൂ, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും.
അവൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാണാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവൾ പറഞ്ഞത് നിങ്ങളാണെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതരുത്. കെല്ലി ക്ലാർക്ക്സൺ പറയുന്നതുപോലെ: “നിങ്ങളുടെ വേദന നിങ്ങൾ കണ്ടു,” അവരിൽ പലരും വേദനിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗെയിം അവർ കളിക്കുന്ന ദുഷിച്ച ഗെയിമിന് നിങ്ങൾ വഴങ്ങണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
* ഇത് ഒരു അനുബന്ധ ലിങ്കാണ് - നിങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ ലഭിക്കും. ഈ അതിഥി രചയിതാവിന്റെ സ്വതന്ത്ര ശുപാർശയെ ഇത് ഒരു തരത്തിലും മാറ്റില്ല.
