എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് (+ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം)

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങളോടും സാഹചര്യങ്ങളോടും അസാധാരണമായ പ്രതികരണമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ന്യായമാണോ? ശരി, ചിലപ്പോൾ. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ ബാരേജിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നേറുന്നു, അതിനാൽ ആവശ്യമുള്ള ഇടവേളയ്‌ക്ക് അനുകൂലമായി അവയെല്ലാം മാറ്റിവെക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അടയ്‌ക്കേണ്ട ബില്ലുകൾ, നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, ചെയ്യേണ്ട ജോലി, ചെയ്യേണ്ട വീട്ടുജോലികൾ, പരിപാലിക്കാനുള്ള ബന്ധങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളും - അവയെല്ലാം ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ takes ർജ്ജം എടുക്കുന്നു.





ഓടിപ്പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്നും ഉണ്ടായേക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്ന എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ ഭാരം വളരെ കൂടുതലാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പറയുന്നു, “ഇല്ല! ഞാൻ ഇത് ഇനി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല! ” രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങൾ .ഹിക്കുന്നതിലും ന്യായമാണ്.



നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹായവും ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും ആ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളെ പിന്തുടരും.

നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടണമെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പരിഹാരം. നിങ്ങൾ അത് നിർണ്ണയിച്ചതിനുശേഷം, ആ ആഗ്രഹത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഓടിപ്പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

എന്താണ് നിങ്ങളെ stress ന്നിപ്പറയുന്നത്? നിങ്ങളെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്?



ഓടാനുള്ള ആഗ്രഹം പലപ്പോഴും വേരൂന്നിയതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്നും അത് എത്ര സങ്കീർണ്ണമാണെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

പണം - ധാരാളം ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് പണം. നിങ്ങൾക്ക് മതിയെന്ന് തോന്നുന്നത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ തോന്നുകയുള്ളൂ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ ചിലവോ രണ്ടോ വഴിയിൽ വീണുപോയെങ്കിൽ. അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിച്ച ചെലവുകൾ കൂട്ടിയിട്ടിരിക്കാം - വാടക അല്ലെങ്കിൽ പണയം, ഭക്ഷണം, കാർ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ, വിദ്യാർത്ഥി വായ്പകൾ.

കുടുംബം - കുടുംബം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമോ സന്തുഷ്ടമോ അല്ല. ചില കുടുംബാംഗങ്ങൾ, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിഷലിപ്തമായ അല്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകരമായ കുടുംബാംഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇല്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.

ബന്ധങ്ങൾ - സുഹൃത്തുക്കളും റൊമാന്റിക് പങ്കാളികളും ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവുമായ സാന്നിധ്യമാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്ത ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും അവർ ഇപ്പോഴും കൊണ്ടുവരുന്നു. വിഷമോ ദോഷകരമോ ആയ ചങ്ങാതിമാർ‌ക്ക് എല്ലാം മോശമാക്കും.

എന്റെ കാമുകനുമായി എനിക്ക് വൈകാരികമായി ബന്ധം തോന്നുന്നില്ല

ജോലി - സമയാസമയങ്ങളിൽ ജോലിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരാണ് ressed ന്നിപ്പറയാത്തത്? നിങ്ങൾ സമയപരിധി, പ്രതീക്ഷകൾ, സഹപ്രവർത്തകരുമായോ ഉപഭോക്താക്കളുമായോ ഇടപെടുക, ബോസുമായി ഇടപഴകുക, ബോസിന്റെ ബോസുമായി ഇടപെടുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മുതലെടുക്കുന്നു.

ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം - എഡ്ജ് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്ന രീതിയിൽ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം.

സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയ ഒരാൾക്ക് കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അവർ ഉണരുമ്പോൾ ആ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും.

നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഹ്രസ്വ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

മാനസികരോഗം - വ്യത്യസ്‌ത സ്വഭാവങ്ങളും ധാരണകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിശാലമായ വിഭാഗമാണ് മാനസികരോഗം. ചില മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദരോഗം എന്നിവ പോലുള്ള അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിലൂടെ അധിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ഒരു ജോലി അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിനോ ബന്ധങ്ങൾ പുലർത്തുന്നതിനോ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാനസിക രോഗങ്ങളുമായി ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരേയൊരു സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ പരിഗണിക്കുക.

ഓടിപ്പോകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ പരിഹാരം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് - നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടം (ങ്ങൾ).

എന്നാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തണം.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഓടിപ്പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം മിക്കവാറും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും കൊണ്ട് അമിതമാകുമെന്ന തീവ്രമായ വികാരത്തോടൊപ്പമുണ്ടാകും.

ആ വികാരത്തിന്റെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന തലങ്ങളിലേക്ക് ചുരുക്കാൻ കഴിയും.

ജീവിതം തിരക്കിലാണ്, മാത്രമല്ല ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ ഇത് മന്ദഗതിയിലാകില്ല. നാം മന fully പൂർവ്വം ചെയ്യണം സൃഷ്ടിക്കാൻ മത്സരരംഗത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ വിശ്രമിക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനുമുള്ള സമയവും സ്ഥലവും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആൺകുട്ടികൾ ഭയന്ന് പിന്മാറുന്നത്

ചില ആളുകൾ സ്വയം പരിചരണത്തെ നിസ്സാരമോ ആഹ്ലാദകരമോ ആയി കാണുന്നു. ഇതല്ല. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു പേശി പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് വളരെക്കാലം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ദോഷം ചെയ്യും.

സുഖപ്പെടുത്താനും ശക്തി പ്രാപിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള ലഭിക്കുകയും പേശികൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും വേണം. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷീണിതരല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ജീവിത സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ജീവിത ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്നും പതിവായി ഇടവേളകൾ ആവശ്യമാണ്.

സ്വയം പരിചരണം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. പ്രധാന കാര്യം, മൊത്തത്തിലുള്ള പൊടിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ഇടവേള ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. സ്വയം പരിചരണം ഇങ്ങനെ ആകാം:

ധ്യാനം - സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ധ്യാനം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, “എനിക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല! എനിക്ക് എന്റെ തലച്ചോറ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! ” ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചകമാണിത്. ധ്യാനിക്കാനും മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പഠിക്കാൻ കുറച്ച് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

വ്യായാമം - നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനിടയിൽ അധിക energy ർജ്ജവും സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കാൻ വ്യായാമം സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്. ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ 20 മിനിറ്റ് നടത്തം നടത്തുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

ഹോബികൾ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഹോബികൾ നിങ്ങൾ എടുക്കാത്തിടത്തോളം കാലം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഹോബികൾ. ഇടപഴകുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർക്ക് പുറത്തുപോകാനും സാമൂഹികമായിരിക്കാനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം പോലും ആകാം.

അവധിക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ താമസം - പുറത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പണമില്ല. പൂർണ്ണമായും ഓടിപ്പോകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നതും എന്നാൽ എല്ലാവരിൽ നിന്നും കുറച്ചുനേരം വിച്ഛേദിക്കുന്നതും പോലെ ഒരു താൽക്കാലിക അവധിക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ താമസസ്ഥലം നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ ലഭ്യമാകില്ലെന്ന് ആളുകളെ അറിയിക്കുക, ശല്യപ്പെടുത്തരുത് എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഇടുക, വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം സൃഷ്ടിക്കുക.

മീഡിയ പരിമിതപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിഷേധാത്മകതയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വാർത്ത നിരന്തരം നാശവും ഇരുട്ടും നിറഞ്ഞതാണ്. ലോകം ഒരു പരുക്കൻ സ്ഥലമാണ്, ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കഠിനമായിരിക്കും. ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ആ നാശത്തിന്റെയും ഇരുട്ടിന്റെയും ഒരു 24/7 വാർത്താ സൈക്കിൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. വിവരമറിയിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, പക്ഷേ നാമെല്ലാവരും ഞങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആ കോപത്തിലും ഭയത്തിലും നിങ്ങൾ നിരന്തരം നീന്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കും.

സ്വയം പരിചരണം എന്നത് ലളിതവും എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പവുമല്ല. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും നിരന്തരമായ വേവലാതിയിൽ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പക്ഷേ, ആത്യന്തികമായി, ഒളിച്ചോടാനുള്ള ആഗ്രഹം മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ നിലവിൽ “ജീവിതം” എന്ന് വിളിക്കുന്ന സാഹചര്യം കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും സമാധാനപരവുമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഭ്രാന്തനാക്കും

എനിക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഇടം അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒളിച്ചോടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അന്ധമായ പാടുകളുണ്ട്, അവിടെ നമുക്ക് എന്ത് സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ടെന്ന് കാണാനോ വിലമതിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഒരു നിഷ്പക്ഷ, മൂന്നാം കക്ഷി അഭിപ്രായം നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഒളിച്ചോടൽ ആവശ്യകതയുമായി സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അർത്ഥവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ