“സമൂലമായ സ്വീകാര്യത” നിങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ?
മിക്ക ആളുകളും വൈരുദ്ധ്യാത്മക പെരുമാറ്റചികിത്സയിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലോ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ പരിശീലനം നേടിയിട്ടില്ലെങ്കിലോ.
ഇത് ഒരു ഓക്സിമോറോൺ ആണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, സമൂലമായ സ്വീകാര്യത നിഷ്ക്രിയമോ ഭീരുത്വമോ അല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സാങ്കേതികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രസ്താവനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെയും വെല്ലുവിളിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ റാഡിക്കൽ സ്വീകാര്യത കോപ്പിംഗ് സ്റ്റേറ്റ്‌മെന്റുകളും അവ എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഹ്രസ്വമായ വിശദീകരണങ്ങളും ചുവടെയുണ്ട്.
അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയോടും കൃപയോടും കൂടി അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
1. “ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് താൽക്കാലികമാണ്.”
മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത എല്ലാ വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും അവസാനിച്ചു, അല്ലേ?
ശരി, ഇതും കടന്നുപോകും, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത പുസ്തകത്തിലെ മറ്റൊരു അനുഭവ പോയിന്റായി മാറും.
കാലാവസ്ഥ പോലെ. പേമാരിയോ അന്ധതയില്ലാത്ത ഹിമപാതമോ ഞങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ വേനൽക്കാല സൂര്യപ്രകാശം എല്ലായ്പ്പോഴും വീണ്ടും വരുന്നു, അല്ലേ? മേഘങ്ങളുടെ ഭാഗം, സ്നോകൾ ഉരുകുന്നു.
കള്ളം പറയുന്ന ഒരു കാമുകിയെ എന്തുചെയ്യും
ഇപ്പോൾ നടക്കുന്നത് ഭയങ്കരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ ഇത് താൽക്കാലികമാണ്.
2. “ഇതിനകം സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.”
വാക്കുകൾ പറയാൻ കഴിയില്ല, തകർ‌ന്ന ടീക്കപ്പുകൾ ഒന്നിച്ച് ചേർ‌ക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച്, പത്ത് വർഷം പിന്നോട്ട് പോയി കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതൊരു ഓപ്ഷനല്ല.
എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഒപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മികച്ച ദിശയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന്.
വിഷമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവിക്കായി നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആ കേക്ക് മുഴുവനും കഴിക്കുന്നത് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇന്നും നാളെയും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താം.
3. “ചിന്തകൾ എന്റെ തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അവ സത്യമല്ല.”
വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നമ്മിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും.
അത് പലപ്പോഴും, എന്താണ് എന്ന് പറഞ്ഞു യഥാർത്ഥത്തിൽ നടക്കുന്നത് നമ്മളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല ചിന്തിക്കുക സംഭവിക്കുന്നു.
കാമുകൻ തന്നെ വലിച്ചെറിയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പായതിനാൽ ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു യുവതിയോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്തു. അവൻ അന്ന് അകലെയായിരുന്നു, പതിവുപോലെ രാത്രിയിൽ അവൾക്ക് വാചകം അയച്ചില്ല, അവൾ പൂർണ്ണ പരിഭ്രാന്തിയിലായി.
അത് അവസാനിച്ചു, അവൻ അവളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവൾ അവനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോവുകയായിരുന്നു, കൂടാതെ… ഹൈപ്പർ‌വെൻറിലൈറ്റിംഗും ഭ്രാന്തമായ കരച്ചിലും.
ഞാൻ അവളെ ശാന്തനാക്കി, അതിനാൽ അവൾ കടുത്ത നടപടിയെടുത്തില്ല, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അവർ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്തപ്പോൾ, തന്റെ പുതിയ അലർജി മരുന്ന് അദ്ദേഹത്തെ മയക്കത്തിലാക്കി, കുട്ടിയെ കിടക്കയിൽ കിടത്തി ഉറങ്ങുകയായിരുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.
ഈ സമൂലമായ സ്വീകാര്യത കോപ്പിംഗ് പ്രസ്താവനയിലൂടെ ആ വൈകാരിക ചുഴലിക്കാറ്റ് ഒഴിവാക്കാമായിരുന്നു. അവളുടെ തലയിൽ ഒന്നും സത്യമായിരുന്നില്ല. പരിഭ്രാന്തരായ ചിന്തകൾ, അവളുടെ സ്വന്തം ആശയങ്ങളാൽ മുന്നോട്ട്.
4. “എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്നെ ഭ്രാന്തനാക്കില്ല.”
ആഗ്രഹം കഷ്ടപ്പാടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കഷ്ടത കോപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന പ്രയോഗം നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ആ രത്നത്തിന് ബുദ്ധമതത്തിനും യോഡയ്ക്കും നന്ദി, പക്ഷേ അത് ശരിയാണ്.
ആളുകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം നിയന്ത്രണത്തിലാകാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ ആഗ്രഹമാണ്. ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്നതാണ് കാര്യം എന്തും .
ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാകാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഒരു കറന്റിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുപകരം, അതിലൂടെ സ്വയം മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കരയിലേക്കും സുരക്ഷയിലേക്കും എത്തും, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച സ്ഥലമല്ല.
5. “ഭൂതകാലത്തിൽ വസിക്കുന്നത് വർത്തമാനകാലത്തെ വിലമതിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നു.”
പലരും വിഷമിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ചും മുൻകാല ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർക്ക് PTSD അല്ലെങ്കിൽ ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
പലരും പ്രകോപിതരായതിൽ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു, ദു sad ഖിക്കുന്നു, കൈപ്പുള്ളവരാണ്, മാത്രമല്ല അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടായ കോപവും നിരാശയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
എന്നാൽ അവർ ഇപ്പോൾ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇല്ല, നീയും അല്ല.
ഇപ്പോഴുള്ള നിമിഷം മാത്രമാണ് നമുക്കുള്ളത്.
ഭൂതകാല വേദനകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോഴെല്ലാം, സ്വയം നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കാണാൻ കഴിയും? മണം? സ്‌പർശിക്കണോ? രുചിയാണോ?
ഇപ്പോൾ ഇവിടെ തുടരുക, എന്താണെന്ന് അഭിനന്ദിക്കുക.
6. “ഞാൻ മുമ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.”
നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്നാണ്. വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് റെക്കോർഡ് 100% ആണെന്നും ഇതിനർത്ഥം. അത് മറക്കരുത്.
7. “കാര്യങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും.”
“ ആഗ്രഹങ്ങൾ കുതിരകളാണെങ്കിൽ യാചകർ ഓടിക്കും “? അടിസ്ഥാനപരമായി, ആളുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും യഥാർത്ഥ കുതിരകളാണെങ്കിൽ, ലോകം അവരെ കീഴടക്കും.
പശുക്കൾ (കുതിരകൾ?) വീട്ടിൽ വരുന്നതുവരെ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആ ആഗ്രഹങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വികസിക്കുന്നവയെ മാറ്റില്ല.
കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ആഗ്രഹിക്കാതെ, അവ എങ്ങനെയാണോ അവ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് വളരെയധികം സമാധാനമുണ്ട്. ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ അവ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ‌ക്കനുസൃതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കാം.
സ്വീകാര്യത ശക്തിയാണ്, ആ ശക്തി നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആവശ്യമായ ശാന്തത നൽകുന്നു.
8. “ഇതിനകം സംഭവിച്ചവയോട് പോരാടുന്നതിന് ഇത് സമയം പാഴാക്കുന്നു.”
ഇതിനകം സംഭവിച്ച സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുമായിരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു?
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ മിനിറ്റും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരാൻ പോകാത്ത ഒരു മിനിറ്റാണ്. കടന്നുപോയത് പഴയതാണ്, ഒരിക്കലും വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനോ വീണ്ടും ചെയ്യാനോ കഴിയില്ല. അതുപോലെ, മുൻകാല ഇവന്റുകൾ വീണ്ടും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയവും energy ർജ്ജവും പാഴാക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചെയ്യാനാകില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും അവ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയും.
9. “എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു, ഇപ്പോഴും ഈ സാഹചര്യത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.”
ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന അനേകർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ തോന്നുന്നു. സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങളോ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, നടപടിയെടുക്കുന്നതിനുപകരം അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, അവർക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന് അവർക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നും.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തരാകാം ഇപ്പോഴും അത് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അത് കടന്നുപോകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കഴിവുള്ളവരായി സ്ഥിതി മാറുന്നതിനായി. ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് തികച്ചും കുഴപ്പമില്ല, ഒപ്പം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് അതിലൂടെ / അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിട്ടും ഒരു ഇമെയിലിന് മറുപടി നൽകുക. അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നാം, ഇപ്പോഴും കാര്യം ചെയ്യുക. ഒരു വികാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുകയാണ്.
ഈ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ചില സമയങ്ങളിൽ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുമെങ്കിലും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ ഭരിക്കില്ല. അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളിലുള്ള അവരുടെ പിടി കുറയ്ക്കുക.
ലൈംഗികതയും പ്രണയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്
10. “എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ വാക്കുകളോ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.”
നിങ്ങളോട് സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാക്കിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്ഷകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ആളുകൾ അവയെ മറികടക്കുമ്പോൾ “ഇല്ല” എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.
അതുപോലെ, പ്രാരംഭ വൈകാരിക ഫ്ലാഷ് ശമിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ട്രിഗർ വാക്കിനോട് പ്രതികരിക്കണോ അതോ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.
11. “എന്നെപ്പോലെ തന്നെ എന്നെത്തന്നെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയും.”
നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവനാണ്.
നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തരാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിക്കുന്ന പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ തികഞ്ഞ പ്രകടനമാണ്. ഓരോ അനുഭവവും നമ്മെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം മാറുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് ആഗ്രഹിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ പടിയാണ്.
നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ ആ രീതിയിൽ സ്നേഹിക്കാനുള്ള തികഞ്ഞ സ്ഥാനത്താണ് നിങ്ങൾ.
കുഴപ്പക്കാരനും വൈകാരികനും തമാശക്കാരനും പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുമായിരിക്കുക. കാരണം നിങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്.
12. “ഈ രീതിയിൽ തോന്നുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.”
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും ശരിയാണ്. “മോശം” വികാരങ്ങൾ പോലെയൊന്നുമില്ല: വെറും വികാരങ്ങൾ. ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് “മോശമല്ല”: അത് ഇതാണ്. അത് കടന്നുപോകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന്‌ ഒരു ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ലജ്ജയോ കോപമോ തോന്നുന്നത് സാഹചര്യം വഷളാക്കും. പകരം, ഇത് ഒരു വികാരമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു.
*
ഞങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതുപോലെ, സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും നമ്മുടെ ആദർശങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് കാലാവസ്ഥ, ക്രമരഹിതമായ ഇവന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളും നിങ്ങളും നിരുപാധികമായി അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച അടിത്തറയുണ്ട്.
നിയന്ത്രണാതീതമായ ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ കോപ്പിംഗ് പ്രസ്താവനകൾ സഹായിക്കും. അവർ ഞങ്ങളെ ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഈ ശ്വാസം. നിബന്ധനയോ വിധിയോ ഇല്ലാതെ നടക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. സാഹചര്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസ നിലയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായതുവരെ ഞങ്ങൾ ശ്വാസം അടക്കില്ല.
ഞങ്ങൾ എതിർക്കുന്നത് നിലനിൽക്കുന്നു.
നിരുപാധികമായി എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ സമൂലമായി അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, പ്രതികരിക്കാനും ആവശ്യാനുസരണം പൊരുത്തപ്പെടാനും നമുക്ക് അധികാരമുണ്ട്.
അടങ്ങാത്ത ആ വികാരങ്ങൾ ഇനി ഞങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കാം: 13 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 6 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- സ്വയം മൂല്യനിർണ്ണയം എങ്ങനെ: സ്വയം മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുള്ള 6 ടിപ്പുകൾ
- 20 ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ: നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
- പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ നിരാശയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള വേവലാതി എങ്ങനെ നിർത്താം: 6 ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ!
- നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത 7 ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ
