ദു rief ഖ സന്ദർശനങ്ങൾ പല രൂപത്തിലും അതിന്റേതായ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഷെഡ്യൂളിലും. ഞങ്ങൾ അതിനായി തയ്യാറാണെന്ന് ഞങ്ങൾ എത്രമാത്രം കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല, അത് ദൂരത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ - അവിടെ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നില്ല - ഇത് തമ്മിലുള്ള അന്തരം അടയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് മറ്റൊരാളുടെ ദു rie ഖകരമായ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് ഉപയോഗശൂന്യമായി തോന്നാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നിട്ടും ഇത് പ്രതികൂലമായി അനുഭവപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഇത് എതിർ-അവബോധജന്യമായ താളങ്ങൾ, മാറ്റം വരുത്തിയ സമയ സിഗ്‌നേച്ചറുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു തന്ത്രപരമായ നൃത്തമാണ്, മാത്രമല്ല എവിടെ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൈകൾ.
പെരുവിരലിന്റെ കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ സഹായിക്കും.
1. വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്
ആരെയെങ്കിലും എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സാഹചര്യം എത്ര ഭയാനകമാണെന്ന് നിരന്തരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയും സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ളതായി തോന്നുമെങ്കിലും എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവർക്ക് അവരുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം.
എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുത എന്താണ്
ഡൂമിന്റെ നല്ല ഉദ്ദേശ്യമുള്ള ശബ്ദമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകരം, ദു rie ഖിതനായ വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുക: വീടിനുചുറ്റും കൂടുതൽ ജോലികൾ ചെയ്യുക, ഭക്ഷണം നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ സമയാസമയങ്ങളിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സുഗന്ധം അനുവദിക്കുക തുടങ്ങിയ നിരുപദ്രവകരവും എന്നാൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതുമായ ശ്രദ്ധ നൽകുക. ചുറ്റുപാടുകൾ. അനുകമ്പയുടെ ചെറിയ ആംഗ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡസൻ വാക്കാലുള്ള പരാമർശങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സഹതാപം കാണിക്കാൻ കഴിയും.
2. ശ്രദ്ധിക്കൂ, പക്ഷേ ഒട്ടിപ്പിടിക്കരുത്
രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ദു ness ഖം ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവും സുപ്രധാനവുമാണ്, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനമുണ്ടാകണമെങ്കിൽ മുളയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഇടം ആവശ്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ദു sad ഖത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്ന സമൂഹങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ പലരും ജീവിക്കുന്നു (ലളിതമായ യാഥാർത്ഥ്യം പോലും: എല്ലാം ശരിയല്ല), ദു ness ഖം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ നിരസിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നാടുകടത്തുന്നതിനോ ഞങ്ങൾ അറിയാതെ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ കാണുന്നതിനുപകരം ആ വൈകാരികാവസ്ഥയിലെ കൃപ, ദു rief ഖത്തെ സന്തോഷത്തിന്റെ സമാനതകളാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള വഴികളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പുറത്തുപോകുന്നു. ശാന്തമായ ആ കോപം തലകീഴായി മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലാഷിലുണ്ട്.
ദു rie ഖകരമായ പ്രക്രിയയെ തെറ്റായി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലമാണിത്, ഇത് സമീപഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തകരാറിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ്. പകരം ഒരു യാന്ത്രിക സങ്കട ബ്ലോക്കറായി സ്വയം വ്യാമോഹിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഏകാന്തതയുടെ ആവശ്യകത നിരീക്ഷിക്കുക, അവർ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ നിരീക്ഷിക്കുക, രണ്ടിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.
3. “നിങ്ങൾ ഇത് മറികടക്കും” എന്ന് ഒരിക്കലും പറയരുത്
ആ വാദം എപ്പോഴെങ്കിലും ആരെയെങ്കിലും ഹൃദയത്തിൽ കുത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? അപമാനിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ഇത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. എന്തെങ്കിലും നഷ്ടം, അത് നിങ്ങളുടെ കാമുകന്റെ ഗോൾഡ് ഫിഷിന്റെ മരണം, ഒരു പഴയ കോളേജ് ബഡ്ഡിയുടെ വിവാഹമോചനം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അധ്യാപകന്റെ കടന്നുപോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ യുദ്ധസമയത്ത് അമ്മായി എഡിത്ത് നടത്തിയ ചൂഷണങ്ങളുടെ വീരകഥകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ക o മാരക്കാരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനായി കെട്ടിച്ചമച്ചതാണ്, ആദരവിന് അർഹതയുണ്ട് നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു . പെട്ടെന്നുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മായ്‌ക്കൽ എല്ലാറ്റിനും സന്തോഷകരമായ മുഖങ്ങൾ എറിയുന്നതുപോലെ മോശമാണ്.
അതെ, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനു ശേഷം, ഇത് പറയാൻ ഒരു വഴിയുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്കവരുടെയും ചായ്‌വ് അത് പുറന്തള്ളുക എന്നതാണ്. പത്ത് സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ആരെയും വൈകാരികമായി അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നത് സ്വർഗ്ഗം വിലക്കുന്നു. ജീവിക്കാൻ ഇനിയും തിളക്കമുള്ള ദിവസങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവരെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സഹായകമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഭാരിച്ച ഒരു ഹൃദയം വർത്തമാനകാലത്തേക്കാൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, അത് സ്വയം പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു ഭാവിയേക്കാൾ. ആ ഹൃദയം അതിന്റെ ആഴമേറിയ അസ്ഥികളിൽ, വർത്തമാനകാലത്ത്, സ്വന്തമായി നിൽക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ കിടക്കാൻ ഒരു മൃദുവായ ഇടമുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു മാസം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകും
4. നിങ്ങളുടെ ഉത്സാഹം നിയന്ത്രിക്കുക
നമ്മിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നവർ പോലും ഭാഗ്യം നമ്മുടെ വഴിയിൽ വരുമ്പോൾ ഒരു സുവിശേഷം തെറ്റായി പൊട്ടിത്തെറിക്കും, ദു rie ഖിതനായ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ ആഗ്രഹിക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നാൻ, ആഗ്രഹിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മഹത്തായ വാർത്തകളിൽ പങ്കിടാൻ… എന്നാൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കഴിയില്ല. മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകൾ അതിനായി ഇല്ല.
അതിനാൽ, പ്രകാശവും തിളക്കവും എറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവരുടെ ആത്മാവിനെ വളർത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും മൈക്രോ മൈഗ്രെയിനുകളും മിനി-പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഗ്രൂപ്പ്-സന്തോഷ ബാറ്ററികൾ വീണ്ടും g ർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള സമയവും രീതിയും അളക്കുക.
5. പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കുക
ദു rie ഖിക്കുന്ന കുട്ടി ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ദു rie ഖിതനായ ഓഫീസ് ബഡ്ഡി സിനർ‌ജി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ മോശമാണ്. ആളുകൾ സ്വന്തം വ്യക്തിഗത ഇലാസ്തികതയനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറകോട്ട് പോകുന്നു. ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ പേഴ്‌സൺ എക്‌സ് നിങ്ങളുടെ പാറയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, പാറകൾക്ക് അവരുടേതായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ആരെങ്കിലും ഉൽ‌പാദനക്ഷമത, പ്രതിബദ്ധത, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ താൽ‌പ്പര്യം എന്നിവ നഷ്ടത്തിന് ശേഷം കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കില്ലെന്ന് കമ്പാർട്ട്മെന്റലൈസ് ചെയ്യുന്നതിൽ ആരെങ്കിലും മിടുക്കനായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് യുക്തിരഹിതമാണ്. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ദു rief ഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തെ എങ്ങനെ ദു ve ഖിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം
- “നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിന് ക്ഷമിക്കൂ” എന്നതിനുപകരം, ഈ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുശോചനം അറിയിക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് പോകാനാകില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ കരുത്തും ധൈര്യവും സംബന്ധിച്ച 3 ഉദ്ധരണികൾ
- നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ആരെയെങ്കിലും നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ ദിവസങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ആത്മഹത്യയിൽ എങ്ങനെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താം
- മരണഭയത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം, മരിക്കുന്നതിലൂടെ സമാധാനം ഉണ്ടാക്കുക
6. അവർ കരയട്ടെ
ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അനുകമ്പയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ പഠിച്ചു, മാത്രമല്ല ഒരു പ്രത്യേക എന്റിറ്റിയായി നിലകൊള്ളുന്നു. ഇത് ‘അവരെ കരയാൻ അനുവദിക്കരുത്, പക്ഷേ നദി നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക,’ ഇതാണ് ലെറ്റ്. അവരെ. കരയുക.
എപ്പോഴാണ് പാരമ്പര്യങ്ങൾ വരുന്നത്
കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത് നിർത്തുക, നിമിഷം കടന്നുപോകുന്നതുവരെ അടുക്കളയിലെ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മുഖം അമർത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കൊണ്ടുപോകുക, വാട്ടർവർക്കുകൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം “മണിക്കൂർ” അതനുസരിച്ച് നീളുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ അനുകമ്പയോടെ ഉപേക്ഷിച്ച സ്വകാര്യതയിലോ ആകട്ടെ, ആത്മാവ് പ്രവഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം കരയാനുള്ള കൃപ അവർക്കുണ്ടെന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് അറിയുമ്പോൾ അത് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. വൈകാരിക ഇടം അവരുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തിയാണ്.
7. മനസ്സിലാക്കുക
എല്ലാ നഷ്ടവും ഒരു വലിയ നഷ്ടമല്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അതിനെ ചെറുതാക്കണമെന്നല്ല. എല്ലാ നഷ്ടവും വിനാശകരമായ നഷ്ടമല്ല. ഇത് ആരെയും ബാധിക്കരുത് എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ഒരു നഷ്ടം സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. ദു and ഖത്തിന് യോഗ്യമല്ലാത്തതും അല്ലാത്തതും എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് ദയവായി മനസിലാക്കുക.
പാറ എത്രമാത്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു
പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ആപേക്ഷികത ആദ്യം അനുകമ്പയുടെ ആവശ്യകത സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക: നമുക്ക് പുറമെയുള്ള ലോകങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയണം. കാണാതായ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം ഒരാളുടെ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തിന് വിനാശകരമായിരിക്കും, അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അമ്മയിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും ഉറക്ക ചുംബനം ലഭിക്കില്ല. ജീവിതം, സ്നേഹം, നഷ്ടം എന്നിവ എങ്ങനെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വികസിപ്പിക്കുക.
8. മെച്ചപ്പെടുത്തുക
സാഹചര്യത്തിന്റെ ആജ്ഞകൾക്കനുസരിച്ച് നിയമങ്ങൾ കീറാൻ തയ്യാറാകുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അല്ലെങ്കിൽ മിക്സ് ആൻഡ് മാച്ച്. നിങ്ങളുടേതായ അനുകമ്പാർ‌ത്ഥമായ മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. ഒളിച്ചോടിയ നായ കുടിച്ച നീല നിറത്തിലുള്ള വെള്ള വിഭവത്തിൽ നീല പ്ലേറ്റുകളുടെ കാഴ്ച വേദനാജനകമായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സ്മാഷ് പാർട്ടി ആരംഭിക്കുക. മൂന്ന് പ്ലേറ്റുകളും പൂർത്തിയായി, ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക്, രണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക്. “ആഘോഷം” എന്നാൽ പോപ്പിംഗ് ആണെന്ന് അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, പ്രമോഷൻ പ്രതീക്ഷിച്ചത്രയും ആഘോഷിക്കാനായില്ല ഓഫീസ് സ്ഥലം നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ ഒരു വലിയ ബാഗ് പോപ്പ്കോൺ ഉപയോഗിച്ച് വൈൻ ജഗ്ഗുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക.
സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളെയോ അവരുടെ സാഹചര്യത്തെയോ പരിഹരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയുക, അവർ ഒരു പ്രത്യേക തരം അംഗീകാരത്തിനായി തിരയുന്നു, അത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടും: അവർ മനുഷ്യരാണെന്നും മനുഷ്യരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും. ഒരുപാട്. ഇത് ഞങ്ങളുടെ അവസാന നിയമത്തിലേക്ക് ഞങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു…
9. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
നഷ്ടം എന്തുതന്നെയായാലും, വേദനയുടെയോ സങ്കടത്തിന്റെയോ ആവിഷ്കാരം എന്തുതന്നെയായാലും (അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമല്ലെങ്കിൽ), ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക , ഹാജരാകുക, മാന്യമായിരിക്കുക. എല്ലാം കടന്നുപോകുന്നു… പക്ഷേ അവ വീണ്ടും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ നേരെ. ജീവിതം ആ രീതിയിൽ രസകരമാണ്. അനുകമ്പയുടെ ചക്രം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്തതാണ്, പക്ഷേ അതിൽ ഒരു പരിധിവരെ ആശ്വാസമുണ്ട്.
