ക്ഷമ ഒരു ആണെന്ന് അവർ പറയുന്നു പുണ്യം . തങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത ഒരു പുണ്യമാണിതെന്ന് പലരും മറുപടി പറയും.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെയും സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലൂടെയും നമുക്കുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തിൽ ലോകം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
വളരെയധികം ആളുകൾ അവർ പോകുന്നിടത്തേക്ക് പോകാനുള്ള തിരക്കിലാണ്, വഴിയിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
വികസനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ കഴിവാണ് ക്ഷമ, കാരണം ഗുണനിലവാരമുള്ള മിക്ക കാര്യങ്ങളും വളർത്താനും വളരാനും സമയം ആവശ്യമാണ്.
മിക്കവർക്കും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധത്തിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്ത് വിജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അൽപ്പം ക്ഷമ കാണിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനം നേടാം.
അക്ഷമനായ ഒരു ലോകത്ത് നമുക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ ക്ഷമ വളർത്താൻ കഴിയും?
സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് പതിവായി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് വളരെയധികം നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ പുതുമയാണ് സ്മാർട്ട്ഫോൺ.
കുറച്ച് കീസ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ലോകത്തിന്റെ മൂല്യമുള്ള അറിവ് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഞങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർക്കും കുടുംബത്തിനും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകൾക്ക് തൽക്ഷണം ആക്സസ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
പാറയും മനുഷ്യരാശിയും ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു
ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമല്ല.
തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ ഗവേഷകർ സ്ഥിരമായി കണ്ടെത്തുന്നു സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തി, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി തലച്ചോറിന്റെ ഘടന.
ആളുകൾ കൂടുതൽ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അവരുടെ തലച്ചോർ തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിയിലേക്ക് മാറുന്നു.
പതിവ് ഗെയിം പ്ലേയെയും അപ്ലിക്കേഷനിലെ വാങ്ങലുകളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ശ്രദ്ധ നേടുന്നതിനും ആസക്തി മന psych ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ചൂഷണ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ മുതൽ ഭീഷണികൾ വരെയാകാം.
നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും, അതിന് കഴിയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുക , ഇത് ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കരിയർ സാധ്യതകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാം പോലെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളും മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സമയാസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുക. രാത്രിയിൽ അത് ഓഫ് ചെയ്യുക. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകരുത്. നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുകയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധാരണമായ തുകയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ അൺഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക.
എല്ലാ ഫോൺ കോളുകൾ, വാചക സന്ദേശം, ഇമെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ അഭിപ്രായത്തിന് നിങ്ങൾ ഉടനടി ഉത്തരം നൽകേണ്ടതില്ല.
അവർക്ക് കാത്തിരിക്കാം.
ലോകം അവസാനിക്കുകയോ അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥമാണ്, മറ്റെല്ലാവർക്കും അവരുടെ താൽപ്പര്യപ്രകാരം നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകില്ല.
സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച രീതി എല്ലാവരേയും കുറച്ചുമാത്രം ക്ഷമിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും professional ദ്യോഗികവുമായ ജീവിതങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വരികൾ മങ്ങിപ്പോയതുപോലെ.
ആ മൃഗത്തെ പതിവായി പോഷിപ്പിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്കും ജീവിതത്തിലേക്കും കൂടുതൽ ക്ഷമയും ശാന്തതയും നൽകും.
വേഗത കുറയ്‌ക്കാനും സമയം ചെലവഴിക്കാനും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുക.
നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഓടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓഫാണോ? വളവിന് മുമ്പായി തുടരാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അടുത്ത കാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ?
എന്താണെന്ന് ഊഹിക്കുക? അത് ഒരിക്കലും സ്പിന്നിംഗ് നിർത്താത്ത ഒരു ഹാംസ്റ്റർ ചക്രമാണ്.
കാണാനോ ചെയ്യാനോ നേടാനോ എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ ജോലികൾ, കൂടുതൽ വീട്ടുജോലികൾ, കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഇത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തിരിക്കണം സ്വയം വേഗത്തിലാക്കുക.
അതെ, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അത്യാവശ്യമോ അടിയന്തിരമോ ആയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന് ആരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വേഗത എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സമാധാനവും സ്വസ്ഥതയും ലഭിക്കാത്തവിധം പായ്ക്ക് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ?
കുട്ടികളോടുള്ള ഭക്തിയോടുകൂടി സമയം തുലനം ചെയ്യുകയെന്ന പ്രയാസകരമായ ദ task ത്യം മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും നേരിടുന്നു.
തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയണമെന്ന് പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി അമർത്തിപ്പിടിക്കാനോ വൃത്തിയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഒരു കുടുംബം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
ചില രക്ഷകർത്താക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒരു പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവർക്ക് സ്വയം ഒരു ചെറിയ ആശ്വാസ മുറി ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന അനിവാര്യമായ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ സവിശേഷതകൾ
- ജീവിതത്തിൽ സജ്ജമാക്കേണ്ട 50 വ്യക്തിഗത വികസന ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അന്തിമ പട്ടിക
- മികച്ച രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാം: നിങ്ങൾക്ക് 2 പാതകൾ മാത്രമേ എടുക്കാനാകൂ
- നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം, ധൈര്യപൂർവ്വം പരിഹരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദിവസം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമമല്ലാത്ത ഉപയോഗം നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്ന ഒരു സുഖപ്രദമായ മുന്നേറ്റം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
നിങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന ഒരു ഷെഡ്യൂളിന് നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഘടന നൽകാൻ കഴിയും.
ഇത് എളുപ്പമാണ് അമിതമായി തോന്നുന്നു ഞങ്ങൾ പൂർ‌ത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവിധ കാര്യങ്ങൾ‌ക്ക് വേണ്ടത്ര സമയം അനുവദിക്കാത്തപ്പോൾ തിരക്കി.
അതാകട്ടെ, നമ്മുടെ അക്ഷമയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മയോ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതോ ഒഴിവാക്കാൻ സമയമില്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു , ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ അതിനായി സമയമില്ലായിരിക്കാം.
കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും മികച്ച രീതിയിൽ ഓർഗനൈസുചെയ്യാനും സുഗമമാക്കാനും ഒരു ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നു , അതുപോലെ തന്നെ ആസന്നമായ ജോലികൾ നിരന്തരം തിരക്കിലായിരിക്കണം.
പെട്ടെന്നുള്ള മോഹങ്ങളുടെ തൃപ്തി വൈകുക.
ക്ഷമ വളർത്താനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ഉടനടി ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ കാലതാമസം വരുത്തുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിർത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ആവശ്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാര്യം ചെയ്യുന്നതോ വാങ്ങുന്നതോ നിർത്തുക.
തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി നേടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇം‌പൾസ് ഷോപ്പിംഗ് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഇൻറർ‌നെറ്റിൽ ചാടുന്നതും ലോകത്തെവിടെ നിന്നും ഏറ്റവും അവ്യക്തമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും വാങ്ങുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
എന്നാൽ ചോദ്യം അപ്പോൾ മാറുന്നു - നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യം വസ്തു? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ ആവേശകരമായ ആഗ്രഹം പോഷിപ്പിക്കുകയാണോ? ഉണ്ട് വസ്തു?
ആഗ്രഹം നൽകുന്നത് മോശമാണ്, കാരണം ഇത് തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷമിക്കാനുള്ള ഒരാളുടെ കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
അപകടസാധ്യതയുള്ളതും അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി ഒരു അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിനെ പിന്തുടരുന്നത് പോലെ വലുതും മികച്ചതുമായ സംതൃപ്തിയുടെ ആവശ്യകത മനസ്സിന് നിരന്തരം കൊതിക്കാൻ കഴിയും.
സംതൃപ്തിയും ആനന്ദവും തേടുന്നത് വൈകുന്നത് a ബുദ്ധമതം പോലുള്ള തത്ത്വചിന്തകളിലെ പ്രധാന ആശയം ഒപ്പം സ്റ്റോയിസിസം . ഇത് ക്ഷമ വികസിപ്പിക്കാൻ ഒരാളെ സഹായിക്കുകയും ആവേശകരമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ക്ഷമ പരിശീലിക്കുന്നതിന് ഒരു പതിവ് ദിവസം സമർപ്പിക്കുക.
ക്ഷമ പരിശീലിക്കുന്നതിനായി ഒരു പതിവ് ദിവസം സമർപ്പിക്കുന്നതിന്റെ പിന്നിലുള്ള ആശയം ശീലം വികസിപ്പിക്കുക . ഈ ശീലം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ ചേർക്കാനും ക്ഷമയെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കാനും കഴിയും.
അത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായ ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഇത് ഒരു ലളിതമായ ശീലമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എളുപ്പമല്ല.
പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാതിരിക്കാനും സന്ദേശങ്ങളോടും അഭിപ്രായങ്ങളോടും ചിന്തിക്കാതെ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ആലോചിക്കാതെ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന ഒരു ക്ഷമ ദിവസം.
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, മൾട്ടി ടാസ്‌ക് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കുക കയ്യിലുള്ള ചുമതലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നു.
അത് ഒരു work ദ്യോഗിക പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് മണിക്കൂറുകൾ താഴുന്നുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ഇനിയും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുതെന്ന് സ്വയം നിർബന്ധിക്കുമ്പോൾ അത് കുളിച്ചിരിക്കാം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം മന mind പൂർവത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
ദിവസാവസാനം ഇരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം കൈയെഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ഒരു ജേണൽ എൻ‌ട്രി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്ഷമ അഭ്യസിച്ചു, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ‌ക്കുള്ള ഇടം, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നു.
ഒരു ജേണൽ എഴുതുക ക്ഷമയുടെ ഒരു പരിശീലനമാണ്. ഒരു പേന ഉപയോഗിച്ച് മിനിറ്റിൽ 80+ വാക്കുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളിയാണ്! ഒരു ജേണൽ എൻ‌ട്രി കൈകൊണ്ട് ലളിതമായി എഴുതുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും ഈ നിമിഷത്തിൽ തന്നെ - കൂടുതൽ ക്ഷമ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളും.
വിവാഹിതരായ പുരുഷന്മാരോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾ
ക്ഷമ ഒരു ബലഹീനതയല്ല.
വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്തത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമാകുമെന്ന മനോഭാവം അവിടെയുണ്ട്.
അത് തെറ്റാണ്.
ആവേശവും തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിയും നല്ലതോ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ ഫലങ്ങളിലേക്ക് വിരളമായി നയിക്കുന്നു. ഇതിന് സമയവും സ്ഥലവും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ പതിവ് ഭാഗമാകരുത്.
ഒരു രീതിപരമായ സമീപനം ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് വരുന്ന വാക്കുകളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതിലൂടെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കാര്യങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുന്നു.
ക്ഷമ എന്നത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം, വിധി, എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച ശക്തി മനസ്സമാധാനം .
ഇപ്പോൾ ഇത് പരിശീലിക്കുക. ദിവസവും ഇത് പരിശീലിക്കുക. വേഗത കുറച്ചുകൊണ്ട് പരിശീലിക്കുക.
