ഹൃദയാഘാതം ഉള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

ഏത് സിനിമയാണ് കാണാൻ?
 

പരിഭ്രാന്തി പ്രവചിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവരില്ല.



അവ പലപ്പോഴും അടിയന്തിരമാണ്, വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ തീവ്രവും അമിതവുമായ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സമാനമായ അനുഭവം ഫൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തെ ഉളവാക്കുന്ന ഒരു ഇവന്റായിരിക്കും.



വ്യക്തി അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം, മന ib പൂർവ്വം ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ മനസ്സ് ഉത്തേജനം എന്തായാലും പ്രതികരിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത് - എന്തോ തെറ്റാണെന്നും ഇപ്പോൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഉള്ള അമിതമായ വികാരം.

ഹൃദയാഘാതത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ . ഒന്നുകിൽ കഷ്ടത അനുഭവിക്കാത്തവർ പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകളുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വ്യവസ്ഥകളാണ് ഇവ.

ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ അഭിലാഷം ആകാം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരേ സമയം ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണവും ഹൃദയാഘാതവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, അവർ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ചേക്കാം, അത് പിന്നീട് നെഗറ്റീവ് ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട് - അപ്രതീക്ഷിതവും പ്രതീക്ഷിച്ചതും.

ഒരു അപ്രതീക്ഷിത പരിഭ്രാന്തിക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമുള്ള വ്യക്തമായ കാരണമില്ല. ഇത് ഒരു ട്രിഗറോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാതെ എവിടെയും പുറത്തുവരാം.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പരിഭ്രാന്തിയാണ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി ആ അമിതമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാൽ.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് ഒരു ഭയം. ഒരു ക്ലോസ്ട്രോഫോബിക് വ്യക്തിക്ക് പരിമിതമായ സ്ഥലത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തിയാൽ പരിഭ്രാന്തരാകാം. അത് പ്രതീക്ഷിക്കും.

ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ അമിതഭാരം കയറ്റിയാൽ എല്ലാവരും പരിഭ്രാന്തരാകാൻ പ്രാപ്തരാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിലധികം അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടാകാം.

പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും പല സുപ്രധാന രീതികളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിൽ ആദ്യത്തേത്, ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട നിർവചനം ഉണ്ട്, അതേസമയം ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം ഇല്ല.

ഹൃദയാഘാതം എന്താണ്?

തീവ്രമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഒരു പരിഭ്രാന്തിയെ ഡി‌എസ്‌എം -5 (ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം) സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന നാലോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു കൊടുമുടിയിലേക്ക് പ്രകടമാക്കുന്നു.

  1. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തി.
  2. വിയർക്കുന്നു.
  3. വിറയ്ക്കുകയോ വിറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
  4. ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുലത എന്നിവയുടെ സംവേദനങ്ങൾ.
  5. ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
  6. നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത.
  7. ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന.
  8. തലകറക്കം, അസ്ഥിരമായ, ലൈറ്റ്ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു.
  9. ഡീറിയലൈസേഷൻ (യാഥാർത്ഥ്യബോധം) അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിചലനം (തന്നിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക)
  10. നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ അല്ലെങ്കിൽ “ഭ്രാന്തനാകുമോ” എന്ന ഭയം.
  11. മരിക്കുമോ എന്ന ഭയം.
  12. പാരസ്തേഷ്യസ്. (മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങൾ)
  13. ചില്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഫ്ലഷുകൾ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

അഗോറാഫോബിയ, മയക്കുമരുന്ന്, ഉത്തേജക ഉപയോഗം, ജീവിതശൈലി, അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം എന്താണ്?

ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത നിർവചനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഉത്കണ്ഠ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യ വികാരമാണ്.

ഒരു വ്യക്തി അസ്വസ്ഥത, അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം.

നിലവിലെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ബോധമുള്ള മനസ്സിനോട് പറയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണ് ആ ഭയവും ഭയവും. അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ നീങ്ങും.

ഒരു തൊഴിൽ അഭിമുഖം, ആദ്യ തീയതി, അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാതമായതിലേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്ക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗം എന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ള, നിരന്തരമായ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയാണ്, അത് കുറഞ്ഞത് ആറുമാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും അവരുടെ ജീവിതം ഫലപ്രദമായി നടത്താനുള്ള കഴിവിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

  1. അസ്വസ്ഥത
  2. ക്ഷീണം
  3. കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ വൈഷമ്യം.
  4. ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഫോടനാത്മക കോപം.
  5. മസിൽ പിരിമുറുക്കം.
  6. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ.
  7. സാമൂഹികത കുറയുന്നത് പോലുള്ള വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ.

ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി മന്ദഗതിയിലാകും.

ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തെറ്റായി സംഭവിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ ഭയപ്പെടുകയും ആശങ്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓക്കാനം, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ റേസിംഗ് ഹൃദയം പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ആ ആശങ്ക പിന്നീട് പ്രകടമാകാം.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

ഹൃദയാഘാതത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

1. ശാന്തത പാലിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായിരിക്കാൻ കഴിയും, ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

മറ്റ് ആളുകളിൽ പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും ആക്രമണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംതൃപ്തി നിലനിർത്താനും നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ആവേശകരമായ വികാരമില്ലാതെ ശാന്തമായി സംസാരിക്കാനും ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക.

സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ മൃദുവായ, സാധാരണ സംഭാഷണ സ്വരം സഹായിക്കും.

2. ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക ( ഉചിതമെങ്കിൽ ).

ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ലക്ഷണങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം കാണിക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ചുറ്റിലാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അവർക്ക് ഹൃദയാഘാതമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്.

ഉത്തരം ഇല്ലെങ്കിൽ‌, അവർ‌ക്ക് ഉറപ്പില്ല അല്ലെങ്കിൽ‌ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകില്ല, അല്ലെങ്കിൽ‌ വ്യക്തിക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ‌, അടിയന്തിര ലൈനിലൂടെ അധികാരികളെ ഉടൻ‌ അറിയിക്കുക.

നെഞ്ചുവേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തണം.

3. പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് മാറുക.

ഹൃദയാഘാതം ഒരു പ്രത്യേക ഉത്തേജനം (അതായത് ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു) ആരംഭിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആ ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും ചെയ്യുക.

തിരക്കേറിയ സ്ഥലത്ത് ഒരു വ്യക്തി പരിഭ്രാന്തി അനുഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ ജനക്കൂട്ടത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് ഇരിക്കാൻ കൂടുതൽ തുറന്നതും ശാന്തവുമായ ഇടം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

4. അവരെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് വായിച്ചതോ കേട്ടതോ ആയ ഏതെങ്കിലും ഉപദേശം ഈ വ്യക്തിക്ക് ബാധകമാകുമെന്ന് കരുതരുത്.

എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സഹായകരമായത് മറ്റൊരാൾക്ക് ദോഷകരമാകാം.

ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് ആ സഹായം നൽകുക.

5. ആശ്വാസവും ശാന്തമായ സാന്നിധ്യവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.

ഇത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി മാത്രമാണെന്നും അവർ അപകടത്തിലല്ലെന്നും വ്യക്തിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

അവർ ഇപ്പോൾ ഭയപ്പെടുകയും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, ആ വികാരവും ലക്ഷണങ്ങളും കടന്നുപോകും.

ഹ്രസ്വ വാക്യങ്ങളിലും ഉറച്ചും സംസാരിക്കുക. അവരോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ആക്രമണത്തിലൂടെ അവരോടൊപ്പം നിൽക്കുക.

ഹൃദയാഘാതം സാധാരണയായി 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

6. ഉചിതമായ സഹായവും പിന്തുണയും തേടാൻ വ്യക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് നൽകാൻ വളരെയധികം സഹായം മാത്രമേയുള്ളൂ.

അതിനാൽ, പരിഭ്രാന്തി നേരിട്ടതിന് ശേഷം പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ വ്യക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ ഭാവിയിൽ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും.

അർത്ഥവത്തായ പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയുന്ന പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാനും അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പങ്കിട്ട മാനസികരോഗമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് മികച്ച പിന്തുണയുടെയും അറിവിന്റെയും ഉറവിടമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ

ലക്ഷണങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഹൃദയാഘാതം.

പരിഭ്രാന്തിയിലൂടെ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ക്ഷമ, ശാന്തത, സാന്നിദ്ധ്യം എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ലോകം നീക്കാൻ തയ്യാറാകരുത്. ലളിതവും ശാന്തവുമായ സാന്നിധ്യം സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

പ്രൊഫഷണൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരില്ലെങ്കിലും ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിലൂടെ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാനും ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കാം.

നിശിത ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം ഒരു തീവ്രമായ അനുഭവമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി ഹൃദയാഘാതം പോലെ തീവ്രമാകില്ല.

വ്യക്തിക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയോ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും അധികാരികളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സ്വയം പരിചരണവും വിഘടിപ്പിക്കലും പരിശീലിക്കുക

ഹൃദയാഘാതം, കടുത്ത മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ക്ഷമയും അനുകമ്പയും കാണിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും പ്രയാസകരവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളാണെങ്കിൽ.

ആ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക എന്നതാണ്.

ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ശരിയാക്കില്ല.

കാര്യങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാകുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ശാന്തത, ക്ഷമ, ശേഖരണം എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ചെയ്യുക നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക , മറ്റുള്ളവരോട് ദയ കാണിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്.

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ