സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് നാമെല്ലാവരും കുറ്റക്കാരാണ്, പക്ഷേ ചെയ്യുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്! ഉടനടി!
ഇത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് ഹാനികരമാകുക മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനത്തിന് ഞങ്ങൾ സ്വയം തുറന്നുകൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങൾക്ക് ‘യോഗ്യൻ’ എന്ന് തോന്നാത്തതും മഹത്തായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പിന്മാറുന്നതുമായ അവസരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്നേഹത്തേക്കാൾ ശക്തമായ ഒരു വാക്ക് എന്താണ്
സ്വയം താഴ്ത്തുന്നത് നിർത്താൻ അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ ഇതാ…
മറ്റ് ആളുകൾ നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കും
സ്വയം നിരസിക്കുക എന്നത് ഒരു മാർഗമാണ് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്നു , ഒപ്പം വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നർമ്മം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മെത്തന്നെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വകാല സംവിധാനമായിരിക്കാമെങ്കിലും, ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ശീലമല്ല. നിങ്ങളെത്തന്നെ താഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്നദ്ധരാണ്, ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഒരു നെഗറ്റീവ് വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങളെ കാണുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളെ ആ രീതിയിൽ കാണാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾ സ്വയം താഴേക്കിറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവർ ഇത് ചെയ്യാനിടയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ സ്വയം മോശമായി കാണുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾക്ക് മൂല്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾ ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയില്ല.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ശമ്പള വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ക്രെഡിറ്റ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ അർഹരാണെന്ന് കരുതുന്നില്ലേ?
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കും വിശ്വാസത്തിലേക്കും മാറ്റുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും, പല തരത്തിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായി
നിങ്ങൾ സ്വയം താഴേക്കിറങ്ങുമ്പോൾ, going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിത്തീരും.
കാര്യങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നുകയും നിഷേധാത്മകതയുടെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
തീയതികളിൽ പോകാനും സോഷ്യൽ ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ജോലി അവസരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കും “ഇല്ല” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഈ അവസരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ യോഗ്യരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾക്ക് അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്!
സ്വയം താഴേക്കിറങ്ങുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒന്നിനും അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കും അർഹനല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നൽകാനില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുകളോ താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളോ ഇല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്തോറും, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് പോലുള്ള വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, മതിയായ യോഗ്യതയോ വിനോദമോ ഇല്ലെന്ന് ഭയന്ന്.
ഇത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂവെങ്കിലും, ഇത് ഇപ്പോഴും വലിയ നാണക്കേടാണ്. എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് ഇവ നിർത്താനാകും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ , നല്ലതു.
wwe പേ പെർ വ്യൂ 2017 ഷെഡ്യൂൾ
ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ “ഇല്ല” എന്ന് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും വളരെ സങ്കടപ്പെടുകയും ചെയ്യും, കാരണം നിങ്ങൾ അർഹരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങളോട് “ഉവ്വ്” എന്ന് പറയുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് ശ്രമിക്കുക, ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും മറ്റ് ആളുകൾ നിങ്ങളിൽ മൂല്യം വ്യക്തമായി കാണുന്നു. ഇത് വിശ്വസിച്ച് ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പോസിറ്റീവിറ്റിയിലേക്ക് മാറ്റുക .
നിങ്ങൾ യുക്തിരഹിതമാണ്
എനിക്കറിയാം, സ്വയം താഴേക്കിറങ്ങുന്നത് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുകയോ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.
ഒരു ചെറിയ തെറ്റ് ചെയ്തതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജാകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രണാതീതമാകുമെന്ന ഭയാനകമായ വികാരം നാമെല്ലാവരും അനുഭവിച്ചതായി ഞാൻ കരുതുന്നു.
ചെറുതായി ആരംഭിക്കുന്നതെന്താണ് എന്നത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായിത്തീരുന്നു, കൂടാതെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ / എന്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും നല്ലയാളാണോ അല്ലയോ, കൂടാതെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും പോസിറ്റീവ് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ .
അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, എല്ലാവരും നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്നുവെന്നും ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കപ്പെടുമെന്നും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട് എന്നെന്നേക്കുമായി അവിവാഹിതനാകും . പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇതെല്ലാം അമിതവും ആ സമയത്ത് വളരെ യഥാർത്ഥവുമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഈ താഴേയ്‌ക്കുള്ള സർപ്പിള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കൃത്യമായ പ്രാതിനിധ്യമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഈ വികാരങ്ങൾ ഉയരുമ്പോൾ അവ എഴുതുക. പിന്നീട്, നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “ഞാൻ എന്റെ ജോലിയിൽ ചവറ്റുകുട്ടയിലാണ്” - ഇത് ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ ഭയങ്കരനായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ലഭിക്കില്ല. മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളിലൂടെയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിലൂടെയും പോയി അവ യുക്തിസഹമാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. കാലക്രമേണ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം മോശമായി താഴേക്കിറങ്ങാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം (+ 12 നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ)
- ഒരു അപകർഷതാ സമുച്ചയം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം (അതിനെ മറികടക്കാൻ 5 ഘട്ടങ്ങൾ)
- “ഞാൻ ഒന്നിനോടും നല്ലവനല്ല” - എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഒരു വലിയ നുണയാണ്
- ഉയർന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
- പ്രോത്സാഹന വാക്കുകൾ: 55 പ്രചോദിപ്പിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഉദ്ധരണികൾ ഉയർത്തുക
- ഈ 5 ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുക
ഇത് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിനെ ബാധിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ സ്വയം എത്രത്തോളം നെഗറ്റീവ് ആയി കാണുന്നുവോ അത്രത്തോളം നെഗറ്റീവ് ആയി നിങ്ങൾ കാണും എല്ലാം .
കെയ്നും അണ്ടർടേക്കറും ശരിക്കും സഹോദരങ്ങളാണ്
നിരന്തരം അയോഗ്യനും അസ്വസ്ഥനും നിരാശനുമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാണുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവിയോട് നീരസം തോന്നാനും അവരുടെ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അസൂയപ്പെടാനും തുടങ്ങാം വിജയം .
തീർച്ചയായും ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗമല്ല!
നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കോ സന്തോഷത്തിനോ അർഹതയില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ആളുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അകറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.
നിരന്തരം നിരാശയും യോഗ്യതയുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് ഭയാനകമാണ്, ഞാൻ ഇത് ആരോടും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വർഷങ്ങളായി ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന എനിക്ക്, ‘പുറം ലോകം’ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇടമായി മാറുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ആസ്വദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അത് അർഹമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുകയും stress ന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂവെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള വഴിയല്ല ഇത്! ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഇത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ധാരാളം ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടം അവിടെയെത്തുക, അത് വിലമതിക്കും.
ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണ്
നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ അർഹരാണ്. അത് അത്രയും ലളിതമാണ്.
നിങ്ങളെത്തന്നെ മറച്ചുവെച്ച് സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു പുള്ളിക്കാരനോ വിരസമായ, ആകർഷണീയമല്ലാത്ത വ്യക്തിയോ പ്രതീക്ഷകളോ ഓഫറുകളോ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കൃത്യമായ സ്നാപ്പ്ഷോട്ട് അല്ല.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തന്നെ. കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ലജ്ജയില്ലാതെ സന്തോഷിക്കാനും നിങ്ങൾ അർഹനാണ്.
നിങ്ങളെ യോഗ്യനാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കാരണങ്ങൾ എന്തായാലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളല്ല. ഒരു കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് തോന്നുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുക - ഓരോ ദിവസവും ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിലും. ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണും…
