പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം: 7 നിർണായക ഘട്ടങ്ങൾ

ഏത് സിനിമയാണ് കാണാൻ?
 

“ഒരൊറ്റ പടിയിലൂടെ ആയിരം മൈൽ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു.” പുരാതന ചൈനീസ് തത്ത്വചിന്തകനായ ലാവോ സൂ പറഞ്ഞു.



നമ്മിൽ പലരുടെയും സങ്കടകരമായ യാഥാർത്ഥ്യം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ നാം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഭാരം മൂലം നാം മുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ആ ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നടപടി സ്വീകരിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നമുക്കില്ല.

നിങ്ങൾ ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടതിനാൽ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള എത്ര വലിയ അവസരങ്ങൾ നിങ്ങളെ കടന്നുപോയി?



“ഞാൻ വേണ്ടത്ര മിടുക്കനല്ല, ശരിയായ ലിംഗഭേദമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ശരിയായ ശാരീരിക സവിശേഷതകളോ സാംസ്കാരിക പശ്ചാത്തലമോ ഇല്ല…”

അങ്ങനെ നമ്മുടെ ആന്തരിക മോണോലോഗ് തുടരുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യം, അത് ശരിയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാകും.

വസ്തുത: നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളല്ല, അത് തന്നെയാണ് നിങ്ങൾ അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നവർ .

നമ്മൾ സ്വയം സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്ന നിഷേധാത്മകതയുടെ പ്രവാഹം അവസാനിക്കാത്തതാണ്, അവഗണിക്കുന്നതും വളരെ പ്രയാസമാണ്. അത് സ്ഥിരവും സംശയാസ്പദവുമായ ആന്തരിക വിസ്‌പർ…

ഓ, നെഗറ്റീവ് വിശ്വസിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നല്ലവരായിരുന്നുവെങ്കിൽ! ഞങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയില്ല!

ഇത് മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ്

പരാജയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ പരാജയപ്പെടും നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി മത്സരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിലൂടെ.

“ആ ജോലിക്ക് നൂറുകണക്കിന് അപേക്ഷകർ ഉണ്ടാകും” “എന്റെ യോഗ്യതകളും കഴിവുകളും പര്യാപ്തമല്ല” “എനിക്ക് ആവശ്യമായ അനുഭവം ഇല്ല” തുടങ്ങിയവ.

വീട്ടിൽ സ്വയം എന്തുചെയ്യണം

സത്യം, നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി ആദ്യം വലയത്തിൽ വച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കില്ലെന്ന് 100% ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏക മാർഗ്ഗം.

തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ ട്രാക്കുകളിൽ ഞങ്ങളെ തടയുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ വഞ്ചനാപരമായതും മാരകമായതുമായ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളാണ് ഇത്.

ഈ വിശ്വാസങ്ങളിൽ ചിലത് ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, മുമ്പ് കണ്ട പരാജയങ്ങളുടെയും നിരാശകളുടെയും ഫലമാണ്.

മറ്റുള്ളവരെ നമ്മുടെ മനസിലേക്ക്‌ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓ-വളരെ സഹായകരമായ കുടുംബാംഗങ്ങളോ അധ്യാപകരോ, നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ഉത്സാഹവും ആത്മവിശ്വാസവും മുഴുവൻ മുദ്രകുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ എന്ന ആശയം മുദ്രകുത്തി വേണ്ടത്ര നന്നല്ല അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര ബുദ്ധിമാൻ അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ യോഗ്യൻ .

ഈ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ സ്വയം സംശയത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ളതും അവഗണിക്കുന്നതുമായ ഒരു അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ചിന്ത സ്വയം നിറവേറ്റുന്നതാണ്

മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെയും ക്രൂരവും നാശനഷ്ടവുമാക്കുന്ന ഒന്ന് ആത്മ സംശയമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത.

നമ്മുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളെയോ യോഗ്യതയെയോ സംശയിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹെൻ‌റി ഫോർഡ് പ്രസിദ്ധമായി പറഞ്ഞതുപോലെ: “നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്.” നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും ഇത് പരാജയപ്പെടുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭ ബ്ലോക്കുകൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ലെന്നോ ഉള്ള ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

അതിനാൽ, സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ നമ്മുടെ വിജയകരമായ ഭൂതകാലത്തിന്റെ സ്ക്രാപ്പ് കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, കൂടാതെ ആകാശത്തിന്റെ പരിധി ഉള്ള ഒരു റോസി ഭാവിയിലേക്ക് മുന്നേറാനും എങ്ങനെ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, വർഷങ്ങളായി വികസിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളുടെ ശൃംഖല നമ്മുടെ തലയിലുണ്ട്, അവ ഏതൊരു യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പതിവ് ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ വീണ്ടും പ്രോഗ്രാമിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവ മാറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, “എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?” എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കും. അനിവാര്യമായ പ്രതികരണത്തിന് ഇത് അനുവദിക്കുന്നു: “ഇല്ല! '” - കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ യാതൊരു സൂചനയുമില്ലാതെ മുങ്ങി നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം…

1. ചോദ്യം മാറ്റുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ: “എനിക്ക് 20 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമോ?” നിങ്ങൾ മുമ്പ് പരാജയപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്നത് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഉത്തരം ചോദിക്കും.

അതിനാൽ, ചോദ്യം കൂടുതൽ സമീപിക്കാവുന്നതിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച്: “ ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്യും 20 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമോ? ”

രണ്ടാമത്തെ സമീപനം മുന്നോട്ടുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും പുതിയതും വ്യത്യസ്തവുമായ ഒരു ഫലം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു പഴയ പരാജയങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു .

ഇനിയും ഒരു ഘട്ടമുണ്ട്, അത് ചോദിക്കുക: “എനിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം ഏതാണ്…?” അതിലൂടെ ഒന്നിലധികം പാതകളും മുന്നോട്ടുള്ള മികച്ച വഴിയും പരിഗണിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചർച്ച തുറക്കുന്നു.

ഇവയിലേതെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്…

2. വസ്തുതയ്ക്കും വിശ്വാസത്തിനും ഇടയിൽ വേർതിരിക്കുക

ഈ നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥകൾ‌ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ‌ ആഴത്തിൽ‌ വേരൂന്നിയതിനാൽ‌, ഞങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സാധ്യതകൾ‌ നിറവേറ്റുന്നതിൽ‌ നിന്നും അവർ‌ ഞങ്ങളെ എത്രമാത്രം തടയുന്നുവെന്ന് ചിലപ്പോൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി അവരെ ‘വിശ്വാസങ്ങൾ’ ആയി തിരിച്ചറിയുകയും പലപ്പോഴും അവയെ ‘വസ്‌തുതകൾ’ ആയി കാണുകയും ചെയ്യും.

വ്യത്യാസത്തിന്റെ സമയബന്ധിതമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇവിടെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: വസ്തുതകൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വിവരിക്കുന്നു - “ഞാൻ കഴിക്കാത്തതിനാൽ എനിക്ക് വിശക്കുന്നു.” യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയാണ് വിശ്വാസങ്ങൾ - “ ഞാൻ ഏകനാണ് ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ”

ഇവിടെ, “എന്നെ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല” എന്നത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വിവരിക്കുന്നില്ല (ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിലും).

ആരുമില്ലേ? ശരിക്കും? ഞങ്ങളുടെ ചെറിയ ഗ്രഹത്തിൽ ഏഴ് ബില്യണിലധികം ആളുകൾ ഉണ്ട്, അത് പറയാൻ കഴിയില്ല “ ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ”ആ അസംഖ്യം ആത്മാക്കൾക്കിടയിൽ.

അതിനാൽ, ഇത് കേവലം ഒരു വിശ്വാസമോ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയമോ ആണ്. എന്നാൽ ഇത് ഞങ്ങൾ നിൽക്കുന്നിടത്ത് നിന്നുള്ള ഒരു ‘കാരണമാണ്’.

അതിനാൽ, ഒരു ‘കാരണം’ ഒരു വസ്തുതയാണോ വിശ്വാസമാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പറയും? അതിനെ ഒരു വിശ്വാസമായി കണക്കാക്കി അതിനൊപ്പം പോകുക. ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണെങ്കിൽ, അത് മാറാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു വിശ്വാസമാണെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും സംഭവിക്കും.

അടുത്ത ഘട്ടം…

3. നിങ്ങളുടെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക

ദീർഘനേരം, കഠിനമായി ചിന്തിച്ച് നിങ്ങളിലൊന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിപരമായ പ്രതിസന്ധി പരിഗണിക്കുക: “എന്റെ ബന്ധം പ്രശ്‌നത്തിലാണ്” “ഞാൻ വേണ്ടത്ര സമ്പാദിക്കുന്നില്ല” അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമായത്.

ഇപ്പോൾ ‘കാരണം’ എന്ന വാക്ക് ചേർത്ത് അത് എഴുതുക. അടുത്തതായി, അത് ഉച്ചത്തിൽ പറഞ്ഞ് വാക്യം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സഹജമായ പ്രതികരണം എഴുതുക.

സ്വയം തീരുമാനിക്കാതെ തന്നെ ഇത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക - ആശയങ്ങൾ പ്രവഹിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സ്വയമേവ ഒപ്പം ന്യായവിധി കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുള്ള ഏതെങ്കിലും ശ്രമം.

ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി ഒന്നും പറയാനാകാത്തതുവരെ ആവർത്തിക്കുക.

ഓരോ വാക്യവും ഉച്ചത്തിൽ പറയുക, 1-10 സ്കോർ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വിലയിരുത്തുക (തെറ്റ് = 1, ശരി = 10). ‘ശരി’ എന്നതിലൂടെ, ഇത് യുക്തിസഹമാണോ അല്ലയോ എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രതിസന്ധിക്കും ‘കാരണങ്ങൾ’ എന്ന് മാസ്‌ക്വെയർ ചെയ്യുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കും.

നിങ്ങളെ ഇപ്പോൾ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ അസ്തിത്വം അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ, വളരെക്കാലമായി അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, പേരിടാനും ലജ്ജിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സ്വീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കാനും നിങ്ങൾക്കും അതിനും ഇടയിൽ കുറച്ച് വൈകാരിക ഇടം നൽകാനും കഴിയും - അത് ഓർമ്മിക്കുക നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളല്ല!

വേർപെടുത്തിയ ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, വിശ്വാസം എവിടെ നിന്ന് വന്നുവെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

തുടർന്ന്, “ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്യും…?” ഉപയോഗിക്കുക അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ചോദ്യം, അസാധ്യമെന്നു തോന്നുന്ന തരത്തിൽ അത് നേടാനാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ സാധ്യതയിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിലൂടെ ചുവടുവയ്ക്കാനും മറുവശത്ത് കാത്തിരിക്കുന്ന പുതിയ അവസരങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

4. സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിക്ക് താക്കോൽ പിടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അടുത്ത കാലത്തായി, സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജി ശാസ്ത്രം അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പരാജയഭയം നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശേഷിയിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അത് ശക്തമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യും. വിജയികളായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ ആശ്വാസമേഖലയിൽ നിന്ന് സ്വയം പുറന്തള്ളാനുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കരുത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കും, അപകടസാധ്യതകൾ പരാജയത്തിൽ അവസാനിച്ചേക്കാമെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

വ്യക്തമായും, അപകടസാധ്യതകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നൽകില്ല. ഒരു പ്രധാന കായികതാരമെന്ന നിലയിൽ റിസ്ക് എടുക്കൽ ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, വിജയകരവും പൂർത്തീകരിച്ചതുമായ professional ദ്യോഗികവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ജീവിതത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സഞ്ചരിക്കുക, അവസരങ്ങളൊന്നും എടുക്കാതിരിക്കുക, അതിരുകളില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നിവ തീർച്ചയായും അസംതൃപ്തിക്കും നിരാശയ്ക്കും നിരാശയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നത് അങ്ങനെയാണോ? സ്വയം നിറവേറ്റുന്നതിന്റെ സന്തോഷം നിഷേധിക്കാൻ ആ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അനുവദിക്കുമോ?

അതിനാൽ, യുക്തിസഹമായ അടുത്ത ഘട്ടം ഇതാണ്…

5. പരാജയഭയം അംഗീകരിക്കുക

ഞങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം പരാജയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

ഹൃദയത്തിന്റെ ശക്തമായ ഘടകം മറ്റുള്ളവരുടെ വിധി ഒരു ഘടകവുമാണ്. അതിന്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ താമസിക്കുന്നു. അതുവഴി ഞങ്ങൾ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നു നാണക്കേട് .

പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഭയം ആദ്യം അംഗീകരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഹാൻഡ്‌ബുക്കിൽ നിന്ന് ഒരു ഇല എടുക്കാം.

ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക എന്നതാണ്. സ്വയം സംസാരിച്ചോ വിജയത്തിന്റെ ഫലങ്ങളുടെ ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലൂടെയോ ഇത് നേടാനാകും, മാത്രമല്ല പരിശീലകന്റെ പ്രോത്സാഹനവും പ്രശംസയും.

സ്വയം വിജയിക്കുന്നത് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ വിജയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കൊയ്യുന്ന പരിധിയില്ലാത്ത നേട്ടങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒരു ‘പരിശീലകനെ’ നിയമിക്കുക. നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും അവരുടെ ജോലി സവിശേഷത നിങ്ങളുടെ അതുല്യ കഴിവുകൾ സ്വയം സംശയിക്കുന്ന ആ പിശാചുക്കൾ അവരുടെ വൃത്തികെട്ട തല ഉയർത്തുമ്പോഴെല്ലാം.

6. പുതിയവർക്കായി പഴയ വിശ്വാസങ്ങൾ കൈമാറുക

പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വിശ്വാസത്തെ തിരിച്ചറിയാനും പുറത്താക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ സഹജാവബോധത്തിന് വിരുദ്ധമായ രീതിയിൽ ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വതന്ത്രരാകും.

മനുഷ്യമനസ്സിൽ വിശ്വാസങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നതിനാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ശാക്തീകരണ വിശ്വാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

അത് പഴയ മിസ്റ്റർ ഹെൻറി ഫോർഡിനെ വളരെയധികം സന്തോഷിപ്പിക്കും!

7. ഇന്ന് വിശ്വാസത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്തുക

ഈ മോശമായതും എന്നാൽ നിർബന്ധിതവുമായ പരിമിത വിശ്വാസങ്ങളുടെ ബലിപീഠത്തിൽ എത്രമാത്രം ജന്മസിദ്ധമായ മനുഷ്യ ശേഷി ബലിയർപ്പിക്കപ്പെട്ടു? മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത അളവുകൾ!

ഞങ്ങളുടെ ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ഒരുപക്ഷേ ഈ നെഗറ്റീവ് മാനസിക ഗ്രെംലിനുകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ, അതുല്യവും പരിധിയില്ലാത്തതുമായ കഴിവുകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഒരു തെറ്റും ചെയ്യരുത്, ആത്മ സംശയത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മൂല്യത്തിലേക്ക് വിശ്വാസത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അതായത്, ഒരു ജീവിതത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ശേഷിക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാത്തതിൽ ആ വിഷമം തോന്നുന്നത് ഒന്നുകിൽ ജീവിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റുപോയ എഴുത്തുകാരനെന്ന നിലയിൽ, സംരംഭകനും ലൈഫ് കോച്ചും ടോണി റോബിൻസ് ഉപദേശിക്കുന്നു:

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഞങ്ങൾ സഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള ഒഴികഴിവുകൾ സഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക, മുൻകാല വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ പകുതി കഴുത അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകൾ.

ലാവോ റ്റ്സുവിന്റെ രൂപകീയ യാത്രയിൽ ആദ്യത്തെ സുപ്രധാനമായ ചുവടുവെക്കാൻ ധൈര്യം കാണിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിച്ച പരിമിതികളുടെ മാനസിക ജയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക.

നല്ലതുവരട്ടെ!

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ