നല്ല ശീലങ്ങളാണ് ജീവിതത്തിലെ വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ. നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും ചീത്തകളെ ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള ഏക മാർഗം നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് ആത്മനിയന്ത്രണം, കാരണം അർത്ഥവത്തായ മാറ്റം വരുത്താൻ സമയമെടുക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനം വളർത്തുക എന്നതാണ് ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഘട്ടനങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കുമ്പോഴോ പ്രതികരണം ആവശ്യമില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുമ്പോഴോ സമാധാനപരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കുക പ്രയാസമാണ്.
കാമുകന്റെ ജന്മദിനത്തിനായി ചെയ്യേണ്ട റൊമാന്റിക് കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സമയവും ശ്രദ്ധയും അർഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വികാരങ്ങൾ എറിയുന്നു, വലിയ കാര്യങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള വൈകാരിക energy ർജ്ജം കുറവാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, സ്വയം നിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും - ഹ്രസ്വകാലത്തേയും ദീർഘകാലത്തേയും.
ഹ്രസ്വകാല സ്വയം നിയന്ത്രണം പഠിക്കുക
ഹ്രസ്വകാല സ്വയം നിയന്ത്രണം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
ഉദാഹരണം 1:
നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ ഓടിക്കുകയാണ്, മറ്റൊരു ഡ്രൈവർ നിങ്ങളെ വെട്ടിക്കളയും. കോപത്തിന്റെ ഒരു മിന്നൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ ഒഴുകുന്നു. “ആ ഞെരുക്കം എന്നെ എങ്ങനെ വെട്ടിക്കളയും? അത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലേ!? ”
നിങ്ങൾ ഗ്യാസ് അടിക്കുകയും പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആ വ്യക്തിക്ക് വിരൽ നൽകുകയും അവരോട് ആക്രോശിക്കുകയും ചെയ്യാം.
കോപത്തിന്റെ ആ മിന്നലിൽ, നിങ്ങൾ നേരെ ചിന്തിക്കുന്നില്ല…
കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ കുടുങ്ങിയ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ അന്ധത ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഡ്രൈവറുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
ആക്‌സിലറേറ്ററിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ വാഹനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ആ പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
ആ നിമിഷം ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വളരെ മോശമായി അവസാനിക്കും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഈയിടെ ഹോർമോണൽ ആയിരിക്കുന്നത്
സുരക്ഷിതവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ ഡ്രൈവിംഗ് തുടരുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച സമീപനം.
ഉദാഹരണം 2:
നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ പരിശോധിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ജോലി വളരെ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബോസ് അപര്യാപ്തമാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്ത ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ അവർ എത്രത്തോളം ജോലികൾ ചെയ്തു എന്നതുൾപ്പെടെ അവരുടെ എല്ലാ കഥകളും അലങ്കരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് അവർ.
നിങ്ങളുടെ ബോസ് സംസാരിക്കുന്നത് കേൾക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ വിളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉയർന്ന മാനേജുമെന്റ് ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള തൊഴിലാളിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ബോസ്.
നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക അഭിപ്രായം പറയാനോ ദേഷ്യത്തോടെ പിന്നോട്ട് പോകാനോ ഉള്ള പ്രേരണയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും, പക്ഷേ അത് അനുസരണക്കേടിനായി നിങ്ങളെഴുതാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
Formal പചാരിക പരാതി നൽകുകയും അത് എവിടെയെങ്കിലും പോകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് മികച്ച സമീപനം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അത് പൊതുവായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല മറ്റൊരു ജോലി കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന രണ്ട് ചെറിയ സാഹചര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഇവ.
ആവേശഭരിതമായത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മോശം കാര്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുത്തിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ പരിണതഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പെങ്കിലും.
എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ ബോസിനെതിരെ പിന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവലാതി കേൾക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സമ്പാദ്യം വറ്റുന്നതിനുമുമ്പ് മറ്റൊരു ജോലി കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്.
ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ കഴിയും?
ഹ്രസ്വകാല സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ തന്ത്രം: ‘താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക’
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിരന്തരം വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ആത്മനിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തോന്നുന്നതിനാൽ അത് ശരിയാണെന്നോ അതിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളോട് അവന്റെ വികാരങ്ങളെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ
കോപത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് “പത്ത് വരെ എണ്ണുക” എന്ന പഴയ ഉപദേശം അവിടെ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പത്തിൽ നിന്ന് എണ്ണുന്നത് കോപത്തിന്റെ ഫ്ലാഷ് പോയിന്റിനും നിങ്ങൾ എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടയിൽ കുറച്ച് സമയം നൽകുന്നു.
മറ്റൊരാൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത രീതിയിൽ വാഹനമോടിക്കുകയും നിങ്ങളെ അപകടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കോപം ന്യായമാണോ? അതെ!
ആ വ്യക്തിയെ സമീപിക്കാൻ കോപത്തിന്റെ കണ്ണടച്ച് സമാനമായ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ന്യായമാണോ? അല്ല ഇതെല്ല. ഇത് ഒന്നും സഹായിക്കുകയോ പരിഹരിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. ഇത് മറ്റ് ഡ്രൈവറുമായി അർത്ഥവത്തായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്താൻ പോകുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കോപവും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും കൂടുതൽ അപകടത്തിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുകയോ നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കോപം ന്യായമാണോ? തീർച്ചയായും!
നിങ്ങളുടെ ബോസിനോടുള്ള ദേഷ്യം അടിക്കുന്നത് ന്യായമാണോ? ശരി, ബോസ് എത്ര മോശമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് ആകാം. പക്ഷേ, ആ കോപത്തോടെ അടിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രൊഫഷണലല്ലാത്ത, അസ്ഥിരനായ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ നിങ്ങളെ വെടിവയ്ക്കാൻ പേപ്പർ ട്രയൽ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു അച്ചടക്ക നടപടിയുടെ പ്രശസ്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും.
നിങ്ങളുടെ കോപമോ ശക്തമായ വികാരമോ നിങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, നാല് സെക്കൻഡ് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, നാല് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, നാല് സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, കോപത്തിന്റെ മിന്നൽ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുക.
ഒന്നും പറയരുത്, കോപത്തിന് മറുപടിയായി ഒന്നും ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ കേന്ദ്രീകരണവും കേന്ദ്രീകരണവും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്ര എളുപ്പമാകും!
എഴുത്തുകാരന്റെ കുറിപ്പ്: വളരെക്കാലമായി കോപപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു മാനസികരോഗിയെന്ന നിലയിൽ, ഇത് ഒരുപക്ഷേ ബി‌എസ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ഒരു ഭാഗമാക്കി മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കും. എന്റെ കോപത്തോട് പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മനസ്സിന്റെയും ശീലത്തിന്റെയും സാന്നിധ്യം എനിക്ക് വളരെയധികം സമാധാനവും സന്തോഷവും നൽകി, കാരണം കലഹങ്ങൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കി. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ദേഷ്യം വരുന്നു, പക്ഷേ പൊരുത്തക്കേട് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഇന്ധനത്തിന്റെ കോപം ഞാൻ പട്ടിണിയിലായതിനാൽ അത് വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാകും. ക്രമേണ, എനിക്ക് കടുത്ത വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇത് എന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കൂടുതൽ ആത്മനിയന്ത്രണം നൽകി. എനിക്ക് ഇത് പങ്കിടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, കാരണം ഇത് ബി‌എസ് ആണെന്ന് സ്വയം പറയാൻ ഞാൻ വർഷങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു. ഇതല്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം വ്യത്യാസപ്പെടും.
ദീർഘകാല ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കുക
ദീർഘകാല ആത്മനിയന്ത്രണം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലെ രസകരമായ കാര്യം, ഇത് ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും വയർ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല എന്നതാണ്.
ഒരു പഠനം ആത്മനിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ദീർഘകാല ആത്മനിയന്ത്രണം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ പതിവായി ശ്രമിച്ച ആളുകൾക്ക് പൊതുവെ കഴിയില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ യാത്രയിൽ എത്രമാത്രം കുറ്റബോധവും പ്രക്ഷുബ്ധതയും അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
പകരം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രണം പരിശീലിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആദ്യത്തെ വഴി നിങ്ങളുടെ പ്രലോഭനവും നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രലോഭനത്തിന്റെ ഉറവിടം നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാനാവില്ല. പ്രലോഭനം നീക്കംചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ഷോർട്ട് ടേം ആരോഗ്യകരവും മികച്ചതുമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ആത്മനിയന്ത്രണം.
വീട്ടിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരസതയില്ലാതെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വസ്ത്രം ധരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ പുറത്തുപോകാനും സ്റ്റോറിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വാങ്ങാനും സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനും വീട്ടിലേക്ക് തിരികെ പോകാനും തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വ്യതിചലിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്, “ഇല്ല. ഞാൻ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പോകുന്നില്ല. ”
എങ്ങനെ അസൂയാലുവായ കാമുകിയാകരുത്
ദീർഘകാല ആത്മനിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗം നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, കടലാസിലോ ഇലക്ട്രോണിക് രീതിയിലോ എഴുതിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കൈവരിച്ച പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മുമ്പ് മോശം തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്തിരിക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല. നാമെല്ലാവരും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വർത്തമാനകാലത്ത് ഈ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഒരു റോഡ് മാപ്പ് നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്.
ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ആൺകുട്ടികൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണ നിമിഷങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന വ്യക്തിഗത പോയിന്റുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനാകും.
അതാണ് അച്ചടക്കത്തിന്റെ സാരം. നല്ല ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന അടിത്തറയും മോശം ശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണവുമാണ് അച്ചടക്കം.
ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ആകൃതിയിൽ, പുതിയ ജോലിക്ക് പരിശീലനം, അർദ്ധ മാരത്തണിനായി പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ അച്ചടക്കം സഹായിക്കുന്നു.
ഹ്രസ്വകാല ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആ നിമിഷങ്ങളിൽ അച്ചടക്കം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിമിഷമുണ്ട്.
പക്ഷേ! കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു…
നിങ്ങൾ ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കാത്ത സമയങ്ങളുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ തെറ്റ് വരുത്തും. അത് പൂർണ്ണമായും കുഴപ്പമില്ല. ആരും 100% തികഞ്ഞവരല്ല.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾ 100% തികഞ്ഞവരാകണമെന്നില്ല എന്നതാണ് സന്തോഷ വാർത്ത. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ അടുക്കുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വഴുതിവീഴുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ വഴുതിപ്പോയതിനുശേഷം, ശരിയായ പാതയിലേക്ക് മടങ്ങാനും കൂടുതൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും തീരുമാനിക്കുക.
ഈ രണ്ട് സമീപനങ്ങളുടെയും സംയോജനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു കാരണം ആത്മനിയന്ത്രണം ഒരു പേശി പോലെയാണ് - നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ദുർബലമാവുന്നു, പക്ഷേ ദീർഘകാലത്തേക്ക് അത് ശക്തിപ്പെടുന്നു.
പ്രലോഭനങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം ആത്മനിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ തുടർന്നുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ളത് കുറച്ച് സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അധിക ശക്തി നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഇച്ഛാശക്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം: 5 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം: 17 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- മോശമായ ശീലങ്ങൾ തകർക്കാനുള്ള 10 വഴികൾ ഒരിക്കൽ കൂടി
- പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ട്രാൻസ്‌റ്റിയോറെറ്റിക്കൽ) മോഡൽ
- അച്ചടക്കം: കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് രീതി
- നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശാന്തമാകും (കൂടാതെ 7 കാര്യങ്ങളും ചെയ്യരുത്)
- ഇത് വായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുതുവർഷത്തിലെ തീരുമാനങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കരുത്
