ഈ ലേഖനത്തിലേക്ക് സ്വയം ക്ലിക്കുചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളിൽ ചിലരെങ്കിലും പൂർണത എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല സ്വഭാവമല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കണം.
നിങ്ങൾ‌ക്കായി ഉയർന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ ഇത് വേരൂന്നിയതാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു പടി വളരെയധികം എടുക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രയത്നം അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതീക്ഷയുടെ തലത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോഴാണ് ടോക്സിക് പെർഫെക്ഷനിസം സംഭവിക്കുന്നത്.
എന്നിട്ടും, പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, നമ്മിൽ പലരും പൂർണതയെ ഒരു നല്ല കാര്യമായി കാണുന്നു…
കാര്യങ്ങൾ ‘അങ്ങനെ തന്നെ’ ആക്കാൻ അധിക മൈൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം എത്രത്തോളം അത്ഭുതകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിവേകപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ പരിപൂർണ്ണതാവാദികളെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലേബൽ ചെയ്യും, കാരണം അവർ മുകളിലേക്കും മുകളിലേക്കും പോയി സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ദോഷങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. അതിനുള്ള ശ്രമമായാണ് ഞങ്ങൾ ഇതിനെ കാണുന്നത്…
‘നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക’
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത രീതിയാണിത്, അല്ലേ?
“നിങ്ങൾക്ക് ആകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചവനാകാൻ ശ്രമിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് ചെയ്യുക” എന്നത് ഞങ്ങളുടെ മനസുകളിൽ കത്തിച്ച സന്ദേശമായിരുന്നു.
അത് ഒരു അഭിലാഷമെന്ന നിലയിൽ മികച്ചതും മനോഹരവുമാണ്, എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എടുക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.
ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ സന്തോഷപൂർവ്വം മുഴങ്ങുന്നു… മിക്കപ്പോഴും അവ മികച്ചതായി മാറുന്നു.
ഒരു യഥാർത്ഥ പരിപൂർണ്ണതാവാദിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മികവ് തേടുന്നത് ഭ്രാന്തനാകും.
എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മികച്ച പ്രകടനം നേടുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും വ്യക്തമായി അസാധ്യമായതിനാൽ, നിരന്തരമായ നിരാശയുടെ വികാരമാണ് അവർക്കുള്ളത്.
പരിപൂർണ്ണതാവാദികൾ അവരുടെ ഒരേയൊരു മൂല്യം അവരുടെ നേട്ടങ്ങളിലോ മറ്റ് ആളുകൾക്കായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിലോ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. തങ്ങളെത്തന്നെയും (മറ്റുള്ളവരെയും) നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അവർ ഇടയ്ക്കിടെ അസ്വസ്ഥരാകും.
പരിപൂർണ്ണതയുടെ ഈ പരകോടിയിൽ, എല്ലാത്തിലും മികച്ചത് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
കൂടുതൽ കുറവാണ്
ഈ പരിമിതിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പൂർണതാവാദിയെ പക്ഷാഘാതം വരെ എത്തിക്കാൻ കഴിയും - ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല പരാജയഭയം .
പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ പ്രവണത, ഫലം അവരുടെ കൃത്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെന്ന ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
… ആത്യന്തികമായി, ഈ വിനാശകരമായ സ്വയം സംശയം ഒരു പ്രവർത്തനത്തെയും തടയും.
പ്രൊഫഷണലിസ്റ്റുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തത്, തെറ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളെ തൊഴിൽപരമായും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായും വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
തീർച്ചയായും, അവ എടുക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമുള്ളതും പലപ്പോഴും വേദനാജനകവുമാണ്, പക്ഷേ, എല്ലായ്പ്പോഴും, പ്രതിഫലനത്തിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു പോസിറ്റീവ് ഉണ്ട്.
മറ്റൊരാളുടെ ലക്ഷ്യം ഒരിക്കലും തെറ്റ് വരുത്താതിരിക്കുമ്പോൾ, പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കാരണം സാഹചര്യത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘വിശകലന പക്ഷാഘാതത്തിൽ’ കുടുങ്ങുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്.
സംരംഭകനും പ്രചോദനാത്മകവുമായ എഴുത്തുകാരൻ മൈക്കൽ ഹയാട്ട് പറയുന്നതുപോലെ:
നീട്ടിവെക്കലിന്റെ മാതാവാണ് പരിപൂർണ്ണത.
അതിനാൽ, ശരാശരി പ്രകടനം നടത്തുന്ന നാടോടി നമ്മേക്കാൾ കൂടുതൽ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയാണ്, നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നത്, പരിപൂർണ്ണതാവാദി ഇടയ്ക്കിടെ കുറവാണ് നേടുന്നത് - തീർച്ചയായും വിചിത്രമായ ഒരു വൈരുദ്ധ്യം!
കുളത്തിൽ അലകൾ
ഇത് കേവലം ഒരു പ്രശ്‌നമല്ല, അത് അവരുടെ പൂർണതാവാദിക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ മറ്റുള്ളവയും ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു.
മിക്കവാറും അനിവാര്യമായും, ചങ്ങാതിമാരുമായും പങ്കാളികളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ജോലിചെയ്യുന്ന സഹപ്രവർത്തകരുമായും ഉള്ള ബന്ധം വളരെയധികം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും.
സൗമ്യമായ പരിപൂർണ്ണ പ്രവണത ഉള്ളവർക്ക് പോലും ഇത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ജോലി, സ്കൂൾ, വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്താനാകും.
അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പ്രേരകമല്ല പൂർണത.
ഇത് ബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, യാഥാർത്ഥ്യം അതാണ് ഇത് യഥാർത്ഥ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും : വിഷാദം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, ഉത്കണ്ഠ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ.
പരിപൂർണ്ണതയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പ്രശ്നങ്ങളെയും പോലെ, കാരണങ്ങളും പലപ്പോഴും പിൻവലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും, ഇത് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമായി പഠിച്ച പെരുമാറ്റരീതിയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്ത് വേരൂന്നിയതാണ്.
നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനോട് എതിർത്തുനിൽക്കുക, പൂർണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്ന കുട്ടികളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും - ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ കൃത്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ളവരെ ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തയ്ക്കും പെരുമാറ്റ രീതികൾക്കും സംഭാവന നൽകുന്നു.
അക്കാദമിക് ക്രമീകരണങ്ങളുടെ പ്രഷർ-കുക്കർ പരിതസ്ഥിതിയിൽ പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് പ്രവണതകൾ പലപ്പോഴും രൂക്ഷമാകുന്നു.
മികവ് പുലർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വിദ്യാർത്ഥികളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയും അവരുടെ ഭാവി ജീവിതത്തിൽ പരാജയത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ ഭീഷണി പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പക്ഷേ ഇത് സ്കൂളിലും കോളേജിലും മാത്രമല്ല - കായികരംഗത്തും യുവാക്കൾ ഇടയ്ക്കിടെ അമിത നേട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു.
വിജയത്തിൽ അനാവശ്യമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആ പുഷ് മാതാപിതാക്കളുടെയും അഭിലാഷ പരിശീലകരുടെയും സ്വാധീനം, ഒരു പരിധിവരെ വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ആത്യന്തികമായി അത് നേടാനുള്ള യുവാവിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇത് നിങ്ങളാണൊ?
നിങ്ങളുടെ പരിപൂർണ്ണത ഒരു പ്രശ്‌നമാണോയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി ഈ പെരുമാറ്റരീതിയുടെ മുഖമുദ്രയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
പരിപൂർണ്ണതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- ഒരു പരാജയം പോലെ തോന്നുന്നു വിജയിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും എല്ലാത്തിലും.
- നിയമങ്ങൾ, പട്ടികകൾ, ജോലി പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
- വിശ്രമിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
- വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കിടുന്നതിൽ സമരം ചെയ്യുന്നു.
- ഒരു ടാസ്ക് പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുകയില്ലെന്ന ആശങ്ക കാരണം ഒരു ജോലിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ നീട്ടിവെക്കുന്നു.
- കുടുംബം, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ചങ്ങാതിമാരുമായും / അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരുമായും ഉള്ള ബന്ധത്തിൽ അമിതമായ അളവിൽ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
- പരാജയം ഭയന്ന് ഒരു ദൗത്യം നടത്താൻ പോലും വിമുഖത കാണിക്കുന്നു.
ഈ പോയിന്റുകളിൽ ചിലത് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൂർണത പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ ഒരു സൂചന നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം.
ഏത് തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തെയും പോലെ, പരിപൂർണ്ണതയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു സ്പെക്ട്രത്തിനൊപ്പം സൗമ്യവും കഠിനവുമാണ്.
അതിനാൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഈ പരിശോധന നടത്തുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെല്ലാം മേഖലകളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഏത് അളവിലേക്കാണെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബെഞ്ച്മാർക്ക് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പൂർണതയെ മറികടക്കാൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- വാബി-സാബി: ജാപ്പനീസ് അപൂർണ്ണത എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് വലിയ സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കും
- അംഗീകാരം തേടുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന്റെ 12 ഉദാഹരണങ്ങൾ (+ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം)
- പഴയ തെറ്റുകൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
- 8 വഴികൾ വിശദമായി ഓറിയന്റഡ് ആളുകൾ ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്
- ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ളതുമായി എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരും സംതൃപ്തരുമാണ്
നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ പ്രവണതകളെ മറികടക്കാനുള്ള 8 വഴികൾ
നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ, പരിപൂർണ്ണതാവാദിയുടെ എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ലാത്ത സമീപനത്തിന് യഥാർത്ഥ നേട്ടം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, അത് സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവുമാണ്.
ഈ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ പൂർണത കൈവരിക്കില്ല, അല്ലേ?
ഈ അധിക പരിശ്രമം, അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ മടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ അന്യായമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ പ്രതീക്ഷകൾ പുന j ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പരിപൂർണ്ണതയെ മറികടക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
പരിപൂർണ്ണതയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ പരിശ്രമത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പുനർനിർമ്മാണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ…
80% പരീക്ഷണം
പൂർണതയേക്കാൾ കുറവായതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് അപൂർണ്ണത പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം - ഒരുപക്ഷേ 100% എന്നതിനുപകരം 80% ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ആത്യന്തിക ഫലം വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ വ്യത്യാസം പോലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, എന്നിട്ടും മികച്ച കാര്യങ്ങൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകും.
പഴയ തെറ്റുകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്ത അവിസ്മരണീയമായ ചില തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. അനിവാര്യമായും, ഈ തെറ്റുകൾക്ക് പരിപൂർണ്ണതാവാദിയുടെ യാന്ത്രിക പ്രതികരണം ഖേദകരമായിരിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ ഇവന്റുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിശകിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിച്ച മറ്റൊരു അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നാണ്.
പ്രക്രിയ പോസിറ്റീവിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു തെറ്റുകളുടെ പ്രഭാവം അവ സ്വീകരിക്കാനും അവ അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കുമ്പോൾ സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള നൽകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ കഠിനമായി വിഭജിക്കുന്ന ഒരു ആന്തരിക നിരൂപകൻ നൽകിയ നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തല നിറഞ്ഞിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
കൂടുതൽ കാരുണ്യമുള്ള ശബ്ദത്തോടെ ആ പരുഷതയെ തുലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
‘മതിയായത്ര’ ആയിരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുകയും നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ദയയോടെ പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക.
നെഗറ്റീവ് ആന്തരിക ശബ്ദം ശ്രവിക്കുന്നതും തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് സ്വയം അടിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കൂ
ഒരു ബോധപൂർവമായ പുനർവിചിന്തനത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ഉപദേശിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നു…
മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്
… ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ.
പൂർണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കാത്ത എല്ലാ ആളുകളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും നോക്കുക. ‘മതി നല്ലത്’ എന്നതിനായി സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്ന ആളുകൾ.
അവ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ദൃശ്യമാകും? അവരെല്ലാവരും ദയനീയവും പൂർത്തീകരിക്കാത്തവരുമാണോ?
ഇല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, അവർ നിങ്ങളേക്കാൾ സന്തോഷവതികളാണ്. അവരുടെ കൂടുതൽ ശാന്തമായ മനോഭാവം കാര്യങ്ങൾ തികഞ്ഞതല്ലാത്തപ്പോൾ സ്വീകരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
അവർക്ക് റിയലിസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്, അവർ നേടുന്ന ഏത് ഫലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അവർ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, അവർ സ്വയം തല്ലുന്നില്ല.
ഇപ്പോൾ സ്വയം ചോദിക്കുക: ഇത് എന്റെ പൂർണതയെക്കുറിച്ച് എന്നെ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്? എല്ലാം തകർന്നതാണോ?
Excel- ൽ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
പരിപൂർണ്ണത സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ കോണിലും വ്യാപിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും അവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഉയർന്ന നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല.
അതിനാൽ, പകരം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും energy ർജ്ജവും അതിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ മികവ് പുലർത്താം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ നിന്ന് പന്തിൽ നിന്ന് കണ്ണെടുക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ‘മതിയായ നല്ലത്’ മേഖലയിൽ കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കണം.
എന്നാൽ ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പരിപൂർണ്ണതാവാദ പ്രവണതകൾക്ക് ഒരു let ട്ട്‌ലെറ്റ് നൽകും - നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും കുറ്റമറ്റ നിലവാരമല്ല.
അതിനാൽ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ആയോധനകലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലാക്ക് ബെൽറ്റ് നേടാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് മാറ്റിനിർത്തിയാൽ നിങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചവനാകുമെന്ന് ഒരു നിമിഷം പോലും സങ്കൽപ്പിക്കരുത്.
അല്ലെങ്കിൽ പിയാനോ ഒരു സംഗീത കച്ചേരി തലത്തിലേക്ക് പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവർക്കുമായി പോകാം, പക്ഷേ ഒരു പ്രകടന സമയത്ത് ഒരൊറ്റ കുറിപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
വ്യാജ ഒരു തെറ്റ്
ഇത് 100% എന്നതിനുപകരം 80% ലക്ഷ്യമിടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ്.
നിങ്ങൾ അപൂർണ്ണനായിരുന്നിട്ടും ലോകം ഇപ്പോഴും തിരിയുന്നുവെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ബോധപൂർവമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുക.
… എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവയെ ചെറുതാക്കുക.
അതിനാൽ ഒരു ഇമെയിൽ രചിച്ച് ഒരു അക്ഷരത്തെറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബ്ര brown ണിയെ അമിതമായി ചുടണം. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയുടെ ഒരു കോണിൽ ഒരാഴ്ച മുഴുവൻ കുഴപ്പത്തിലാക്കുക!
ആകാശം വീഴുകയില്ല. ജീവിതം തുടരും. ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
ചില അപൂർണ്ണ കല സൃഷ്ടിക്കുക
ഒരു കലാസൃഷ്ടി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിശ്രമിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ സാധ്യതകൾ അഴിച്ചുവിടുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു.
കലയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം അത് തികഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതാണ്. കലയുടെ ഭംഗി കാഴ്ചക്കാരന്റെ കണ്ണിലാണ്. ഒരു കലാസൃഷ്ടിയെയും തികഞ്ഞത് എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അതിനാൽ ഒരു ക്യാൻവാസും കുറച്ച് ഓയിൽ പെയിന്റുകളും അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മോഡലിംഗ് കളിമണ്ണും വാങ്ങി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കൊണ്ട് വരാമെന്ന് കാണുക.
നിങ്ങൾ സ്കെച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റ് ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്യൂബിസമോ ഇംപ്രഷനിസമോ പരീക്ഷിക്കുക, കാരണം ഈ ശൈലികൾ നിങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ സാദൃശ്യമായി ഫലത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
മൺപാത്രങ്ങളിലോ ശില്പങ്ങളിലോ എല്ലായ്പ്പോഴും കുറവുകളും സ്റ്റിക്കി- y ട്ടി ബിറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അഭിമാനിക്കുക നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചതിന്റെയും അതിന്റെ അപൂർണ്ണ സ്വഭാവത്തിന്റെയും.
കാര്യങ്ങൾ തകർക്കുക
സമീപനത്തിന്റെ ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പരിപൂർണ്ണ പ്രവണതകളെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും:
- യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക.
- നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന ഘട്ടങ്ങളായി വളരെയധികം സാധ്യതയുള്ള ജോലികൾ തകർക്കുക.
- ഒരു സമയം ഒരു ടാസ്‌ക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക .
- തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് മനുഷ്യൻ മാത്രമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.
- മിക്ക തെറ്റുകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ പഠനത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
- പരാജയഭയം നേരിടുന്നതിലൂടെ സാധ്യമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ തുടരുക.
താഴത്തെ വരി
ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഈ സ്വഭാവരീതി നിർമ്മാണത്തിൽ വളരെക്കാലമായിരുന്നതിനാൽ, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമാകില്ല.
മുകളിലുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ജീവിതത്തോടുള്ള ഒന്നോ അതിലധികമോ സമീപനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ മാറാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
സമ്പൂർണ്ണനാകാതിരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്നും നിങ്ങൾ മുമ്പ് കണ്ട ഒരേയൊരു സമ്പൂർണ്ണ ലക്ഷ്യമായി നിങ്ങൾ കണ്ട പൂർണതയുടെ പരകോടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ നോട്ടം താഴ്ത്താൻ അനുമതി നൽകണമെന്നും നിങ്ങൾ പതിവായി ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രചയിതാവ് ഹാരിയറ്റ് ബി. ബ്രേക്കർ പരിപൂർണ്ണതയുടെ വിപരീത ഫലത്തെ സംഗ്രഹിച്ചു:
മികവിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പരിപൂർണ്ണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നത് നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു.
