തെരുവിൽ 100 ആളുകളോട് മന psych ശാസ്ത്രം എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് 100 വ്യത്യസ്ത ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിലർ പറഞ്ഞേക്കാം വായന മനസ്സുകൾ ആളുകളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്തിനാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് മറ്റുള്ളവർ ചിന്തിക്കും.
എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. മന ology ശാസ്ത്രം ഒരു ശാസ്ത്രമാണ്, ആളുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് than ഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മാർഗമുണ്ട്!
മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ നാല് പ്രധാന തത്വങ്ങൾ അതിന്റെ ലക്ഷ്യവും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും മാപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഇവ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നും മാത്രമല്ല അവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും…
എന്താണ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ?
മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഈ നാല് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: ടു വിവരിക്കുക, വിശദീകരിക്കുക, പ്രവചിക്കുക, നിയന്ത്രിക്കുക.
നിക്കോള പെൽറ്റ്സ് സിനിമകളും ടിവി ഷോകളും
വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഈ ആശയങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം ആഴമുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ ഹാക്കുചെയ്യാനും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമുള്ള ചില മാർ‌ഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.
നമുക്ക് അവയെ ഓരോന്നായി നോക്കാം.
വിവരിക്കുക
കാര്യങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നത് നാമെല്ലാവരും ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്, പക്ഷേ മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്.
വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള വ്യക്തികളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും അതുപോലെ തന്നെ ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെയും വിവരിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിവരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവബോധവും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു മാർഗമുണ്ട്.
ഇതുവരെ വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങാം.
മന psych ശാസ്ത്ര ലോകത്ത്, ഇത് കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യാപ്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇതേ പ്രക്രിയ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം, വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒപ്പം പുരോഗതിയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും.
ലിസ്റ്റുകൾ, മൈൻഡ്-മാപ്പുകൾ, ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡിക്ടാഫോണിലോ മറ്റ് ഉപകരണത്തിലോ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വിവരിക്കുമ്പോൾ, വിശദമായി പോയി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഗ്രാനുലർ ആകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് പറയാൻ ഒരു വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, അതിനെ കൂടുതൽ തകർക്കുക.
ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:
വരാനിരിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ പരീക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മറ്റ് നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്നു.
എഡ്ഡി ഗെറേറോയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചുഭയം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ദി അജ്ഞാതമായ ഭയം പരീക്ഷയിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുന്നവ. പരാജയത്തിന്റെ ഭയം . നാണക്കേടിന്റെയും ലജ്ജയുടെയും ഭയം നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടണം.
ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും എന്നതിൽ സംശയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഓടിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ വിയർക്കാം. നിങ്ങളുടെ വയറു കെട്ടുകളിലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതായി വരാം.
ഒളിച്ചോടാനും പരീക്ഷയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ത്വരയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലോ പെരുമാറ്റങ്ങളിലോ നിങ്ങൾ നിർത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, ഭാഗികമായി, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ 4 ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ ആദ്യ ലക്ഷ്യത്തിനായി, ഒരു പങ്കാളി, സുഹൃത്ത്, സഹപ്രവർത്തകൻ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും അവരുടെ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ മാറിയെന്നും നിങ്ങൾ വിവരിക്കാം. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയും.
പക്ഷേ, ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിവരണത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ സഹായിക്കും…
വിശദീകരിക്കാൻ
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ, അത് വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ച സ്ഥലത്താണ്.
പൊതുവായ മന ology ശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇത് പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെയും കഠിനമായ തെളിവുകളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഒരു രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റം വിവരിച്ചതിന് ശേഷം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപദേഷ്ടാക്കൾക്ക് അത് വിശദീകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടാം. മന psych ശാസ്ത്രപരമോ ശാരീരികമോ ആയ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുക, വിശദീകരണം നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നിവ ഇതിനർത്ഥം.
നിലവിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നതിനായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ കുട്ടിക്കാലം കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ഗുണപരമായ ഡാറ്റയിലേക്ക് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തുക എന്നതും ഇതിനർത്ഥം.
തീർച്ചയായും, ഇത് വളരെ വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത ഗവേഷണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് ധാരാളം വിശദീകരണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളിലായാലും മറ്റുള്ളവരിലായാലും ഒരു പെരുമാറ്റം വിശദീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ് വിവരണ ലക്ഷ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ നടത്തിയ കുറിപ്പുകൾ.
ഈ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ആകർഷണം ‘എന്തുകൊണ്ട്?’ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ന്യായമായ ഉത്തരങ്ങളുമായി വരികയുമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ
വിവരണ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ ഉദാഹരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം.
പരീക്ഷയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ വേരുകളുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെട്ടുവോ - ഈ പരീക്ഷ പോലും - മുമ്പ്?
നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരോ മാതാപിതാക്കളോ ബോസോ അവരുടെ നിരാശ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ കളിയാക്കുകയോ ചെയ്‌തോ?
പരീക്ഷയുടെ അജ്ഞാത ഘടകത്തെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ, കാരണം നിങ്ങൾക്കുള്ളത്ര സമഗ്രമായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടില്ല.
ലോകം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു തെറ്റ് മാത്രം അകലെയുള്ള ഒരു വഞ്ചകനെപ്പോലെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ തോന്നുന്നത്?
ആണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കോപ്പിംഗ് സംവിധാനം? മറ്റുള്ളവരുമായി വിഷമകരമായ ചർച്ചകൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയാലുടൻ നിങ്ങൾ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുമോ?
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരീക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വഴിത്തിരിവായി ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പരാജയപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാൻ പ്രയാസമുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവരുടെ പെരുമാറ്റം അടുത്തിടെ മാറിയിട്ടുണ്ടോ? അവർ ഒരു പുതിയ ശീലം (മോശം അല്ലെങ്കിൽ നല്ലത്) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ടോ? അവരാണോ വൈകി കൂടുതൽ വൈകാരികം ?
നിങ്ങൾ കണ്ടതും നിങ്ങൾ എടുത്ത കുറിപ്പുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക. അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു നിശ്ചിത ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ എന്തുസംഭവിച്ചു?
അവരാണോ ഒരു നഷ്ടം ദു ving ഖിക്കുന്നു ? അവർ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തിയോ? ഉണ്ട് അവർ അവർ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞ ഒരു പരീക്ഷ വരുന്നുണ്ടോ?
സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും മുതൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ നിരവധി യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ശരിക്കും സഹായകരമാകും. മറ്റൊരാളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കും പ്രതികരണങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങൾ മനസ്സ് വയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിശദീകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും!
പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താനാകും, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് അവ പ്രവചിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം…
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- സ്വയം സങ്കൽപ്പവും അത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു
- പ്രൊജക്ഷന്റെ മന Psych ശാസ്ത്രം: 8 മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഞങ്ങൾ കൈമാറുന്ന വികാരങ്ങൾ
- എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 15 അതിശയകരമായ മന ology ശാസ്ത്ര വസ്തുതകൾ
പ്രവചിക്കുക
പ്രവചനങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായ തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ, മന psych ശാസ്ത്ര ലോകത്ത് അവ കൂടുതൽ ഗുണപരമായ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
മറ്റൊരാളുടെ അമ്മയുമായുള്ള ബന്ധം അവരുടെ ഭാവി അടുപ്പത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരുടെയെങ്കിലും മനസ്സ് വിശകലനം ചെയ്ത് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശകലനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ എപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറാം, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ ആദ്യ രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.
ഞങ്ങളുടെ ഉദാഹരണത്തിൽ, ഒരു പരീക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെന്ന് മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിശാലമായ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം ഒരു പ്രത്യേക വൈകാരിക അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുക .
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ബന്ധ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുക ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ ആറുമാസത്തെ സ്ഥലത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ. ഒരു പ്രത്യേക ചങ്ങാതിയുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഉറക്കം വരുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരോട് ആഞ്ഞടിച്ചേക്കാം.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച കാര്യങ്ങളെയും വിശകലനത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം പ്രവചിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെയെന്ന് വിവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും അസൂയപ്പെടുന്നു നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മുൻ സന്ദേശമയയ്ക്കുന്നു!) നിങ്ങൾ ഇത് വീണ്ടും ചെയ്താൽ അവർ അസ്വസ്ഥരാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും.
അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായ ഒരു കുറിപ്പിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടായിരിക്കാൻ ആരെങ്കിലും പ്രത്യേകിച്ചും സുഖകരമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിവരിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം, കൂടാതെ ഈ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എപ്പോൾ മടങ്ങിവരുമെന്ന് പ്രവചിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഇവ ശരിക്കും അടിസ്ഥാന ഉദാഹരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ തത്ത്വങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്താമെന്ന് അവ കാണിക്കുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം
ഇത് പൊതുവായി ബാധകമാണ്, അതിനാൽ ജോലിസ്ഥലത്തോ മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിലോ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം. ചില തരത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയോ പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഇത് മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അവസാന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു…
നിയന്ത്രണം
നിയന്ത്രണം നമ്മളിൽ പലരും പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, അത് ഒരു വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പഠിക്കുക എന്നതാണ് മന ology ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗം.
വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ പരിഭ്രാന്തി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ പോസിറ്റീവിറ്റിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി സ്വഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് വരെ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ചില സ്വഭാവങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന രീതികളും പാറ്റേണുകളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മന path ശാസ്ത്രം ഈ പാതകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സമയത്ത് നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്വസന ജോലി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം , അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ വിവിധ തെറാപ്പി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം.
ആദ്യം, നമുക്ക് പരീക്ഷയുടെ ഉത്കണ്ഠ ഉദാഹരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം.
പരാജയത്തെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുനരവലോകനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് പരീക്ഷയ്ക്ക് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നന്നായി അറിയാമെന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
പരീക്ഷ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷമാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷ വീണ്ടും നടത്താമെന്നും നിങ്ങൾ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നാളെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ദിവസമാണെന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം ആവർത്തിച്ചേക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ആശങ്കകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ അവിടെയെത്താൻ യാത്രാ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താം.
നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ അസംതൃപ്തിയെ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു - അത് നന്നായി പ്രതിഫലം നൽകിയാലും - കൂടുതൽ സ്വയംഭരണവും വഴക്കവും നേടാനുള്ള ആഗ്രഹമായി നിങ്ങൾ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ ജോലിയിൽ തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടരാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നു.
സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രീലാൻസറാകുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തോട് ആരെങ്കിലും എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒന്നാമതായി, സാധ്യമായ ഇടങ്ങളിലെല്ലാം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കും പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. രണ്ടാമതായി, ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനാകും.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും സൗഹാർദ്ദപരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് (നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും) പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ ടീമിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മാനേജരാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഓരോ ടീം അംഗത്തിന്റെയും പെരുമാറ്റവും അവർ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്ന രീതിയും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് വിവരിക്കുക, വിശദീകരിക്കുക, ഭാവിയിലെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പ്രവചിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ഓരോ അംഗവും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാം, ചില അംഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ യോജിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം. സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് വിലപ്പെട്ട അറിവാണ്.
wwe ജോൺ സെൻ vs കെവിൻ ഓവൻസ്
എല്ലാവർക്കുമായി കൂടുതൽ നല്ല ഫലം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരുടെമേൽ ചില നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നതിനും ആളുകളെ അവരുടെ ചെലവിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതിനായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമിടയിൽ ഒരു നല്ല രേഖയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും നന്മയ്ക്കായിരിക്കണം എന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക.
അതിനാൽ, മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ നാല് പ്രധാന തൂണുകളാണ് അവ. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാക്ടീസ് കൗൺസിലറോ ഡോക്ടറോ ആയിരിക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആശയങ്ങൾ എടുത്ത് അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലോ കുറവോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരങ്ങളോ ചിന്തകളോ വിവരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാം. ഭാവിയിൽ ഈ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനോ പോസിറ്റീവ് ആയവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വാട്ട്സ്, വൈസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിച്ച് യഥാർത്ഥ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി പ്രവചിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഈ പ്രക്രിയ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പവും മികച്ചതുമാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
